przed

Qazar przy 50 g wegli zjadbys je przed i po treningu czy moze wszystkie wegle przed treningiem ,albo zostac przy 100g wegli a obciac tluszcz cos bys radzil na tracenie tkanki tluszczowej.

[...] organizacja zawodów to nie tylko nagrody ale również całkiem sporo innych wydatków które kumuluja się i tworza sumę kilkunastu lub kilkudziesięciu tys zł. Jeżeli tydzien przed zawodami sponsor generalny się wycofuje to niestety jest juz za mało czasu aby znależć następnego. Jest juz następny termin imprezy i mam nadzieję że oststni... za [...]

[...] osiemnaztym a dwudziestym szostym rokiem życia. Ja nie planuję dawać tobie biologii bieg {kurs} ; tam jesteś doskonałe książki że mogą robić lepszą sprawiedliwość do przedmiotu wzrostu . Jakkolwiek mój cel w tym pierwszym rozdziale , ma ilustrować głównych czynniki które jest współpracownikiem do idealnego wysokości rozwoju w ludzkim . 1 [...]

kawa przed treningiem,moca z 2 lyzek,tran w ilosci minimum 6g dzienie sachem zatkalo? Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-05 11:37:16

Duże dawki obciążają nerki, wypłukują wapń, mogą przyczyniać się do odwodnienia. Spożywanie powyżej 3g nie będąc na cyklu lub przed zawodami nie ma większego sensu.

Okey Stosuj 15mg(3 tabletki: rano 5mg , przed treningiem 5mg i po treningu 5mg) dziennie metanabolu przez 4 tygodnie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-05 12:14:42

kreatyna 5g rano naczczo +5g po treningu carbo z 50g po treningu razem z kretką gainer pomiedzy posiłkami,ilosc zalezna od diety białko po treningu i przed snem,ilosc zalezna od diety

kreatyna 5g rano naczczo oraz 5g 30min przed treningiem (+ 50g carbo) po treningu 100g gainera przed snem 40g bialka

a co myslicie o tym?? 1tydz 20mg - 10mg rano, 5mg przed treningiem, 5mg do posilku potreningowego 2tydz 25mg - 10mg rano, 5mg przed treningiem, 10mg do posilku potreningowego 3tydz 10mg - rano 4tydz 20mg - tak jak pierwszy tydzien do tego clomid po skonczonym cyklu 1tab dziennie i sylimarol 3tab dziennie jesli jest zly to zjedzcie mnie [...]

Wiecie co do diety to wlasnie ja komponuje! A powiedzcie mi czy gainera przed i po treningu ?czy tylko po treningu? a tak w ogole to co myslicie o tym zestawie? dobry w miare? mysle ze powinno cos niecos pujsc na wadze dodam ze waze 90kg.

[...] na maxa ,a ostatnie puszczasz nogi lużno i wrezultacie biegniesz z podobną prędkością co pierwsze 20m.Zrób tak 5-6 razy ,a na koniec 2x 80-100m luzno (na 50%) Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzej się dobrze ,potruchtaj z 5-10min ,porościągaj się 10-15min szczególnie nogi.Pamiętaj też ,że w szybkości ważny jest brzuch i dolne partie [...]

[...] chłopa był kiedys z Ciebei :)) no ale jak widać dla chcącego nic trudnego. Hmmmm dobrym pomyslem byloby jakbys zapodal swoje fotki w jakims podwieszonym poscie w formei przed i po, tak aby wszyscy zobaczyli efekty i cierpliwie dazyli do tego, a ile w sumei cwiczysz?? ile Ci to czasu zajelo? PS w takim poscie mogliby zapodawac foty Ci ktorzy [...]

A no fakt... nie przyglądałem się dokładnie, bo na karnecie mojego brata przed '500' był myślnik "-", tutaj szybko spojrzałem i wyglądało to na "1" ,a to jest slash "/" więc pomyłka :-p ripper - tylko dziewczynę namówiłem do udziału w konkursie , a skoro mój brat też wziął udział...to jakby nie było na chacie mam 3 [...]

A tych dawek bcaa nie dzielic? Na forum byly opinie (m.in. Bula) ze najlepiej brac az w 3 porcjach tzn 5g przed, 5g w czasie i 5g po...?

[...] na podstawie ograniczonych danych, te zaś uzyskano dopiero, kiedy ludzie przywykli do nadmiernie węglowodanowego sposobu odżywiania. Gdybyś mógł się przenieść w czasy przed powstaniem współczesnej cywilizacji przekonałbyś się, że ketoza była bardziej naturalnym stanem metabolicznym. Tym samym obecny stan metaboliczny większości ludzi [...]

a nolve, moge jeszcze brac, czy juz odstawic? i kiedy brac clom, rozlozyc sobie porcje na caly dzien, czy walic jednorazowo przed snem? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-05 14:42:44

no tak tylko ze BCAA to drogi suplement i szybko schodzi. JEsli masz na tyle kasy ze mozesz sobie pozwolic na taka strategie suplementacji to jak najbardziej bierz przed i po treningu- dawka w trakcie wydaje mi sie nie az tak bardzo konieczna jednak jednorazowa dawka na 30-14 minut przed treningiem to najbardziej ekonomiczna wersja

ja bym bral po 20 mg ed. duzy ten odblok jak na taki krotki cykl, ale bedziesz mial pewnosc ze sie odblokujesz. EDIT:przez te 7 dni po 100mg to rano i wieczorem a pozniej 7 dni po 50mg przed snem. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-02-05 14:44:33

[...] jak komu odpowiada Środa WOLNE !! Czwartek ( Barki + Kaptury ) Barki 12 serii po 8-12 powtórzeń, Kaptury 6 serii po 12 powtórzeń. Barki Wyciskanie sztangi zza lub z przed głowy (4 serie) Unoszenie sztangielek bokiem w górę (4 serie) Podciąganie sztangi do szyji (4 serie) Kaptury Szrugsy (6 serii) po 12 powtórzeń Piątek ( Biceps + [...]

[...] 4 3 (ilośc tab dziennie) Testost- 2 3 3 3 3 3 2 1 (ilosc zastrzykow w tygodniu) Winstrol- - - 2 3 3 3 3 2 (jak wyzej) Clomid- - - - - - - - - - + + + Kreatyna przed i po treningu + ew. naczczo 3tyg , 2tyg przerwy i znow 3 tyg: 1tydzień 2x5g [...]