przed

To przedłuż te 2 tygodnie, nie oplaca sie teraz zmieniac planu, tylko ze po cyklu z kreta wypadaloby cwiczyc dalej, a przed HST nalezy zrobic SD, wiec moze dokoncz ten trening, pozniej z tydzien troszke lzejszego i o ile znasz swoje maxy to startujesz z HST. Ja bralem udzial w cyklicznosci w tamtym roku, w jej pierwszej czesci, ale jak wyszlo [...]

Wystarczy 3 max tablety-mniejsze skutki uboczne i taki sam efekt jak przy 4 i więcej.A animala możesz brać przed cyklem z m1t lub w trakcie.

chyba bede ciagnol jeszcze propa przez 2 tyg. (10-12) aby zmiejszyc (zniwelowac) spadki miedzy cyklem a PCT a kto wie moze i mi troszke jakis miesien urosnie Co do clen to 12-14 bede walil po 0,4mcg a potrem 2 tyg odpoczynku(moze termo?) i znow clen tylko ze 0,6 juz konkretnie na wycinke przed wakacjami

Witam wszystkich:)) W sobote zakonczylam wycieczke do kopenhagi:)) Moje podsumowanie - niestety nie za duze osiagniecie 167cm wzrostu - 65 kg przed, po diecie 62kg czyli -3kg, srednio ale w cm chyba wiecej bo w ciuszki sie mieszcze nawet w takie starsze:)) neistety nie mierzylam sie pzed odchodzaniem:) Po diecie postanowilam nie jesc po godz 18, [...]

Siłowo ćwicze 3x na tydzień. Rowerek codziennie (ale po takiej jedzie nieczuje się w ogóle zmęczony, a nawet bardziej wypoczęty niż przed treningiem). Diete mam kaloryczną i dobrze rozplanowaną, więc o zbyt małą ilość kalorii się niemartwie. Pzdr

CZEŚĆ SŁAWKU. 1.TAK DOSTAŁEM TWOJEGO SMSA,DOTARŁ BEZ ŻADNEGO PROBLEMU. 2.AREOBY ROBIE CZASAMI 5 x TYG. NP. - PONIEDZIAŁEK ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN,(CZY TO NIE ZA MAŁO) - WTOREK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN. - ŚRODA ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN, - CZWARTEK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN. - [...]

biegi, rower, stepper ale po 30-60min bo dopiero po 30min zaczynasz czerpac energie z rezerw tluszczu, dlatwego najabardziej oplacalne sa aeroby rano przed sniadaniem edit mozesz tez dla lepszego efetku dodac jakis spalacz tluszczuD nie bierz l-karytyniny bo podobno nic nie daje praktycznie, ale jakies fat burnery czy cos beda dobre ewentualnie na [...]

Jak można przeczytać na opakowaniach kreatyne należy brać rano na czczo lub/i zaraz po treningu. Czy jest sens brać ją również tuż przed treningiem ?

ostatni strzal hcg minimum 7dni przed PCT IMO 1000mg bolda na wejscie to tez taki sredni pomysl IMO..

tak poniewaz kreatyne w ten sposob masz w 3 najwanijszych momentach ! przed treningiem gdzie kreatyna wędroje w krwiobiegu podczas treningu gdzie daje ci kopa i zaraz po treningu gdy pompuje je dodą ! bo kreatyna w organizmie zostaje przez 3h conajmniej wiec akurat !! jak cos zle mopwoedizlame to poprawic :D

[...] je w moją stronę. Stałem tak przez chwilę, po czym odwróciłem się i poszedłem do drzwi frontowych. Otworzyłem drzwi i wyszedłem z domu, prosto, w kierunku zaparkowanego przed domem samochodu. Mój przyszły teść stał przed domem - podszedł do mnie i ze łzami oczach uściskał mówiąc "Jesteśmy tacy szczęśliwi, że przeszedłeś naszą małą [...]

hmm... dzisiaj jak bede robic pompki pod wieczor to przed pompkami zmierze sobie i podam :)

lepiej 20-30min przed treningiem

Zawsze zapomnę odświeżyć przed wysłaniem odpowiedzi

no wlansie to co pisalem tyczy sie dawkowania przed treningiem :D

nie pisałem do ciebie odpowiadałem na to pytanie: "Czy jest sens brać ją również tuż przed treningiem ?"

no bo jak zaczeli chrzanić że wszyscy to mugł powiedzieć że jednak nie wszyscy a może poprostu coś spalił przed wyjściem i nie wiedział jak sie zachować

No ja właśnie tak czytam te wszystkie posty o absolutnym braku skuteczności aikido, no i w kompleksy popadam... Bo widzicie, jak kiedyś, przed laty zaczynałem trenować karate, to sparowałem z jednym Ponurym Typem z innej sekcji. Typ ów trenował shotokan i właśnie aikido. (Pasy w karate mieliśmy wtedy obaj białe.) Miałem nawet początkowo lekką [...]

[...] kalorii oraz zwiekszyc podaz bialka a wiec mega mass odpada l-karnityne mozesz przyjmowac przez dlugi czas- podczas calej redukcji i nie tylko - bierz najlepiej przed treningiem , dawka dzienna powinna wynosic od 1000 do 2000 mg to napisalem od siebie- pan Sławek na pewno takze sie wypowie na zadane przez Ciebie pytanka [...]

[...] przy nastepnych juz jest w miare dobrze.Mam 4 odwaniki okoł 9-10 kg oraz 2 4-5 kg.pierwsza serie robie z 2 odwaznikami 10 kg kolejna z dwoma 10 oraz 2 5 a ostatnia z czterema 10 kg.Mogłbym przesunac o jedna serie ciezar lecz zakładajac wszytskie krazki nie zrobie 8 powtorzen. Drugie pytanie dotyczy abs.Czy moge robic go przed treningiem?