przed

Zanim zrobisz i zjesz to bedziesz musial juz isc cwiczyc. Nie jest najepszym pomyslem jedzenie odrazu przed treningiem.

[...] Night protein Mix to wyjątkowa kompozycja białek pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu zapewniają równomierne dostarczanie organizmowi białka przez 6 godzin [...]

tylko w DT przed treningiem

2-3g przed i po treningu, a w dnt 4g w jednej porcji w ciągu dnia.

4-6g ed. w dt. stosowane przed treningiem.

ja stosuje tylko przed treningowo 4-6 g + 200/300mg kofeiny bardzo fajnie poprawia komfort treningu obecnie stosuje własnie Big Zone - bardzo dobra BA

[...] kupujesz od jakiegos cwaniaka w dresie to napewno oryginal? Nie sadze zeby kazdy mial takie dojscia ze ma pewnosc 100% towaru bo to trzeba by znac hurtownika, ktory wie co sprzedaje i Tobie walka nie wcisnie. Ja mam zamiar teraz kupic winko z la pharmy w tabsach i chyba wlasnie wezme przez internet dlatego ze koledzy maja w cennikach z tabsow [...]

jakies rady ? po abs robić jeszcze jakieś ćwiczenia ?:> bo mam filmik 8 min abs czy coś w tym rodzaju no to robić to i coś jeszcze na dolne i boczne partie ? Głównie chodzi mi o mase mięśniową i jeżeli robić to kiedy przed treningiem na siłowni ,po czy może rano naczczo ?:>

No problemu by nie bylo z tym z sniadania dal bym 30gram mniej + 25g makaronu mniej i będzie dobrze. Mam dodatkowe pytanie. Czy moge pic kawe przed treningiem ?

dominiczek nie pomagaj, błagam... w każdym temacie, w którym wrzucasz swoje trzy grosze... mówisz źle. Autorze: kawa jak najbardziej dobra przed treningiem i/lub rano. Węgli broń boże nie tnij, możesz natomiast zwiększyć tłuszczy :-)), najlepiej zarzuć jakimś tłuszczem z orzechów włoskich, albo oleju lnianego. Co do aero: 4x tygodniowo starczy po [...]

Dzieki, mozna zamknac. Jutro przed bieganiem wypije kawke i zobacze co sie bedzie dzialo ze mna.

na czczo to max 20 minut. Lepiej normalnie zjeść posiłek przed treningowy, iść biegać, po treningowy i voila

ja biegam przed śniadankiem 5 minut (do sklepu po jajca i spowrotem) w ramach przyspieszenia metabolizmu. Ale ja robię masę, a na redu możesz sobie zwiększyć czas spokojnie do 20 minut. ale to jest MAX!

[...] nie szamaj byle czego, pilnuj posiłków i dobieraj składniki, brzuch to najcięższy element ciała moim zdaniem, odtłuść najpierw możliwie jak sie da normalną, dobrze zbilansowaną dietą, przy odpowiednio dobranych do siebie ćwiczeniach. Jak na Twój wiek cudów wysiłkowych, że tak to nazwę, nie trzeba, wystarczy Ci spędzania mniej czasu przed kompem

Na 1-2 H przed treningiem prirorytet to wegle, ale nie wolno zapominac o bialku. Miesnie regeneruja sie 24H. Odrazu po treningu to wiadomo juz,ze glukoza. czy tam wafle . Godzine po dopiero pelnowartosciowy z wegli i bialka. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Jak brakuje Ci energii na treningu mozesz sprobowac glukozy w trakcie. Ile bialka zjadasz przed treningiem. BTW: Mnie po prostu dieta rozleniwia, jak sie najem to mi sie cwiczyc nie chce. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Glukoza!!! w trakcie w postaci soku kiedyś rozpuszcczałem z wodą i piłem podczas ale jakoś mi nie wchodzi za dobrze wolę soki. 45-60min przed treningiem carbo powiedzmy 50g ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518

Ot, wlasnie dlatego mowilem ze nie wolno zjadac zbyt duzo bialka przed treningiem Poczytaj post ponizej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121336 Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

a tam gadanie koffa utrudni wchlanianie kreatyny ale i tak wszystko bedzie ok ja teraz robie cykl na starym dobrym mono(powrot do korzeni ) i przyjmuje krete wraz z kofeina i innymi dopalaczami przed treningiem i wszystko dziala jak nalezy

to dlaczego istnieje taki pordukt jak xpand energized, ktory laczy kreatyne z kofeina( i to w dosc duzej dawce z tego co dalo sie odczuc), ja sma jadlem zwyklego xpanda z life energgy przed trenigiem i byo ok jak to wytlumaczycie taei mizy ??