przed

[...] and Fitness Center" w Jersey City, w stanie New Jersey. Oczywiście nie zobaczyli sparingu „Górala”, bo nikt nie zdradza tajemnic na dziesięć dni przed walką, ale i tak mogli przyjrzeć się skróconej sesji uderzeń na rękawice przygotowanej przez Andrzeja Gmitruka. I na własne oczy przekonać się, jak to jest z tymi [...]

60mg efki przed treningiem i będziesz hulać, albo przestań gruchę bić przed treningiem

[...] Jaja kurze 3sztuki Platki owsiane 60g Dzem 20g Sok SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps II posiłek -Przed treningowy: indyk 120g Ryz 60g Olej MCT 10ml Banan 100g Suplementacja przed treningiem: -45 min = 30g BCAA -20min = Leucyna 5g + Anadrox 4kaps -10min = Izolat 30g + carbs 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po [...]

zalezy tez dla kogo to bialko na kiedy przedewszystkim sklad->cena akurat Muscletech Nitro tech ma kreatyne wiec 'toeretycznie' na cykl z kreta lepiej BSN syntha 6 BSN lean dessert na noc odpada dla endo za duzo wegli ale przed treningiem rewelacja z Dymatize smakowo wiele osob narzeka wiec trzeba uwazac sam mialem 3 smaki - probki co prawda - [...]

jeśli chodzi o siłe to polecał bym mono DT rano 5g mono przed treningiem xp ,DN 5g mono rano i ok 8 godzin pozniej, BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy ciała

DT : cm3 5 g rano xp przed treningiem DNT: cm3 5 g rano BCAA przed, w trakcie lub po fakcie ;) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-27 17:12:23

[...] czczo 1xtigh Śniadanie: 4 jajka WPC 10g szpinak 2xomega3 II posiłek: mintaj 200g oliwa 30g szpinak witaminy Przed treningowy: kurak 150g oliwa 25gr Suplementacja przed treningiem: porcja purple wraath Suplementacja po treningu: 30g WPC Po treningowy: tunczyk 130g orzechy wloskie 40gr Kolacja: serek wiejski 200gr brokuly [...]

Zaponiałem dodac ze w DNT jem jeszcze druga porcje przed obiadem jakos po 8 -10 gdz , Dzięki za odpowiedzi , najbardziej mi chodzilo o to bcaa , czy przed wegle , czy po ,dzieki za odp SOG

[...] sie na takich rzeczach doradził mi go w celu szybszej regeneracji organizmu, a zarazem wzmocnienia siły oraz miesni. Pracuje od poniedziałku do piątku więc ja kto brac ? ? przed pracą 10 g preparatu, po pracy 10 g preparatu ? ? A co z siłownią w wtorek i czwartek ? ? Sobota to oczywiscie 10g przed treningiem i 10g po. w niedziela tak jak w [...]

Ogolnie to zwiekszylbym dawki bcaa jezeli mozesz sobie pozwolic. 10g rano na czczo, 10g przed praca i 10g po pracy. W dni treningowe 10g rano na czczo, 10g 20 min przed treningiem i 10g bezposrednio po treningu. Jezeli masz troche wiecej siana polecam HMB 1250 ( antykatabolik 1 klasa, stosuje go juz od roku non stop). Razem z bcaa xtraa bedziesz [...]

ŚRODA, DZIEŃ Nr 10 - DT Nr 5 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane mleko białko II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany Wszystkie posiłki prócz śniadania w przygotowaniu: III posiłek (po treningu): makaron pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka brokuły olej lniany V [...]

[...] bedziemy miec takie same szanse zobaczycie, damy z siebie wszystko, walka bedzie zacięta wszyscy wyróżnieni i nasz zwycięzca, dane prosze wysyłać na prv E: ja stosuję 5tab przed i 5tab bezpośrednio po treningu, zależy ile ważysz Najczęściej tylko w treningowe (siłowy/aerobowy)przed i po treningu po 5tab BCAA(+ po 20min białko), albo - wersja [...]

rabann cieszę się, że jest ktoś co chce iść trochę inaczej niż schematy z sfd. Nie słuchaj ludzi co zachęcają do dużych dawek i długich - przedługich cykli. Zaplanowałeś bolda solo i tak zrób. Zaplanowałeś dawki 200 mg też tak zrób. Jedyne co mogę Ci doradzić jako osoba po 3 cyklu bold solo - to zwiększanie dawek co 2 strzał. Tak aby nie jechać [...]

[...] , venom z cutsem srednio popieram bo walilem obydwa razem , dzialanie zbyt silne lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej ewentualnie vena wrzuc , glutamina przed i po treningu plus na noc , bcaa po przebudzeniu a jak masz kase to daj proste 10 min przed kazdym posilkiem i nie ma****a ze fat nie poleci ale musisz sie weglami [...]

Ja bym proponował aakg rano ,przed trenigiem i na noc,w dnie nie treningowe pomin przed treningiem. CM rano o po treningu,w dni bez treningu rano i w ciagu dnia. Dawkowanie to zależne od wagi i stażu oraz wcześniejszych cyklów.

[...] dynamiczniejszy wyskok. Ja bym radził tak poniedzialek przysiady plus zarzut sztangi lub wyrzuty do gory cieżkiej piłki lekarskiejlub kamienia ale z całęj sily 5 powtorzen, przedmiotu oczywiscie nie łapiemy grozi kontuzją, podnosimy i znowu wyrzucamy i tak 5 razy, środa martwy ciąg metoda sumo czyli nogi szeroko rece na sztandze wąsko i tez jak [...]

[...] - na pewno porcja ryby, kurczaka czy kilka jaj bedzie się dluzej trawic niz porcja odzywki bialkowej. O ile zalezy Ci na tym by by trawic w nocy - to mozesz zjesc cos takiego przed snem. Ja akurat wolę w nocy by moj przewód pokarmowy sobie troche odpoczął i się nie najadam przed pojsciem spac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-28 10:19:51

massacra najlepiej wchodzi kwadrans przed śniadaniem i pół godziny przed treningiem)

Czyli wygląda to tak? : DT: porcja xpanda na czczo porcja xpanda przed treningiem BCAA porcja przed treningiem BCAA porcja po treningu a gdzie mono ?

Jeżeli chcesz stosować sam Xpand bierzesz tak; DNI TRENINGOWE; porcję rano i porcję 30 minut przed treningiem, a w dni wolne od treningu jedną porcję rano. Jeżeli chcesz stosować Mono + Xpand bierzesz tak; Dni treningowe; mono rano, porcja Xpanda 30 minut przed treningiem, a w dni treningowe jedną porcje mono czyli 5g rano. Jaśniej/prościej się [...]