przed

A jak sądzicie?... Czy jedząc owoce regularnie przed treningami, po jakimś czasie zyskam to, że krew nie będzie lecieć z nosa po lekkich trafieniach? Myślę tu bardziej o zastąpieniu farmaceutycznych multiwitamin, na naturalne owoce? : ) Taka perspektywa była by bardziej zdrowsza, ale czy skuteczna...?

[...] i do konca coraz mniej.Pocieszam sie tym ze moze wejde w moje ulubione spodnie. Nigdy nie mialam wiekszych problemow z waga prawie zawsze wazylam 49-50kg.Przy moim wzroscie 157cm to nie zle,ale zaszlam w ciaze i do porodu wazylam 75kg :(,urodzilam w Maju przed rozpoczeciem kopenhaski wazylam 61 a dzis waze 59kg. Mam nadzieje ze do 54kg schudne.

[...] no zamieszalem wiec z tego wynika - nie bede robil masy na ckd w takim razie, na low carb przejde. narazie jednak caly czas ckd. Przed treningiem: Olej MCT - ile? - 45min przed treningiem System Protein 80 - 50g - 45min przed treningiem jest tu jakis konflik, czy ok? Po treningu: Kreatyna - 3g - do 45min po treningu Bialko - kurczak, ser bialy [...]

[...] bo normalne jedzenie nie zawiera tak duzo witamin i skladnikow mineralnych zeby w pokryc twoje zapotrzebowanie:) jedz owoce biezr witaminy i pij duzo wody mineralnej godz przed treningiem zjedz czekolade nie bedzie ci ciazyc a dostarczy potrzebnej energi i witamin pozdrawiam @ll - - "mma nauczyly mnie kroczyc z dumnie uniesiona glowa ale [...]

[...] powinno się wychodzić stopniowo, na początek dokładamy kolację (w sumie 3 normalne posiłki wybrane z dowolnych dni, plus kawa z grzanką na śniadanie) > Danielle - pobudzenie tarczycy > podwyższona przemiana materii i zapewne stąd problemy z zaśnięciem > po łyżeczce nalewki z głogu i nalewki z jemioły przed snem, ew. herbatka z melissy.

Dzisiaj zakończyłam dietę. Schudłam na niej. Teraz waże 49 kilo. Nie wiem ile ważyłam przed dietą, ale spodnie robiły się ciasne. Postanowiłam mniej jeść. Niestety nic nie pomagało......Dodam że kiedyś stosowałam już kopenhaską (dwa lata temu) i przez dłuższy czas nie miałam problemów z wagą. Problemy zaczęły się we wrześniu jak odstawiłam [...]

[...] Bez HCG (cykl nie jest aż tak długi i ciężki). Za mało Clomidu, dokup do 36 tabsów. Miej pod ręką Nolve jako że z powodu mieszanki estrów nigdy nie wiesz czego możesz się spodziewać. Jak już chcesz to HCG to raczej zacznij w ostatni tydzień cyklu żeby jądra wróciły do dawnych rozmiarów przed PCT Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-12-06 12:28:54

Przed dieta nie jadlam wogole pieczywa i ziemniakow dokladnie od 15 pazdziernika do 2 grudnia schudlam 4kg,wiec mysle ze po zakonczeniu diety dalej bede sie tego trzymala i powoli bede chudla.A slodycze.?No wlasnie, ze slodzeniem nie mam problemow bo nie slodze nic,a jakis batonik raz w tygodniu. Pozdrawiam i zycze powodzenia w utrzymaniu wagi po [...]

[...] to pięknie zabrzmiało Można Zrobić tak ale uważam, że cykl powyżej 8 tygodni nie ma zbytniego sensu poprostu jakoś nie widzę ich. 1-10 Omnadren 500mg 1-10 Deca 200mg (tygodnie 1 i 2 Deca 400mg) 1-4 Meta 20mg ED 1-12 Nolvadex @10mg ED Clomid 36 tabs + Nolvadex 20mg HCG - ostatni strzał powinien wypaść na około 8 dni przed rozpoczęciem Clomidu.

Low carb to także diety, które zakładaja spozywanie 100 - 150 g wegli przed i po treningu. To typowe diety tłuszczowe na masę. Dlatego pytałem Na CKD jest do 30 g węgli dziennie i jest to typowa dieta redukcyjna. Rozumiem, ze koks na redukcji traktujesz jako antykatabolik

[...] pojecie o muaythai. rafal pajacowal- niby czym? chyba troszke ci sie zawodnicy pomylili bo jesli pajacowal to bialorusin ze swoim wai kru i niby-kopaniem dolka przed Polakiem. no ale coz- to twoja ocena. pozdrawiam mimo wszystko- obejrzyj sobie jeszcze raz dzisiaj na polsacie o 1:50 walke Simonidesa (bo tak ma na nazwisko- to [...]

witam!! mam kreatyne i gainera mam zamiar tak brac: kreatyna przed i po treningu i teraz mam problem czy odrazu po kretce moge cos zjesc czy musze odczekac te 30min??bo po 30 min wiol bym gainera.wlasnie niee wiem jak to zaczas w treningi brac z rana ja cwicze. jeszcze myslalem nad takim rozwiazaniem:gainer 1godz. przed treningiem odrazu przed [...]

Tez myslalem o m1t ale to tez za mocne dla 16 latka. Tabsy cynku 10mg firmy Walmark nawet ladnie wygladaja Coffeinum natrium benzoicum tez nie glupi pomysl, wezmie tabse 1h przed treningiem i poczuje niezlego kopa, problem tylko z cena 5zł za 10 tab.

a można zjeść glukoze na 5-10 minut przed końcem treningu czy też się dostanie hipoglikemi??????

Zacząłem ćwiczyć 2,5 roku temu, wyciskałem 45kg.Teraz idzie 100kg ciężko ale idzie. Ale np 80 kg zrobie z 8 razy, 90 z 4 razy ale przed 100 kg czuje lekki respect :) ale nie liczy sie ile kto wyciska, dla mnie wazne jest zdrowie, kondycjia no i wyglad.a ile wyciskam mam to w d...ie .Pozdrawiam wszystkich :)

w pelni zgadzam sie z przedmowcami - nie nadajesz sie na kickera, tu nie oto chodzi ile kto ma w bicepsie!! a co do tej "tragedii" - no to - jezeli cwiczyles na mase to jednym slowem byles napompowany i to ci teraz spadnie - poczytaj sobie np o kulturystach ktorzy zaprzestaja treningow - gwaltowne spadki nawet o 10kg, druga sprawa dieta [...]

[...] 1. czy to prawda ze podczas jednego treningu nie powinno sie cwiczyc wiecej niz 2 grup miesni...? wtedy podobna sa lepsze efekty 2. mam swietny trening na miesnie brzucha a wymaga on 4-5 dni w tygodniu czy moge np. o 10 zrobic normalny trening a wieczorem przed snem zrobic brzuch? a na koniec chcialem zapytac o bcaa +weider mega mass 4000 :)

jak już napisałem nie wiem czy to efekt dibenco megabola czy diety którą 2 tygodnie przed zażyciem tego suple sobie ustawiłem (dieta skromniusieńka). Ale gdy wcinałem dibenco mogłem zjeść więcej bo miałem zwiększone łaknienie. Ja jak narazie mam pozytywne zdanie na temat dibencozide megabola.

ok poslucham sie Ciebie pozniej napisze jakie byly efekty a jak w/g Ciebie powinnienem brac to wszystko ? moze cos takiego mass xxl w dni treningowe 100 g. miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu w dni nietreningowe 50 g. ZMA 2 kaps. przed snem czy tak ?

ZMA przed snem na pusty zoladek co do gainera to zalezy jak wyglada dieta..