przed

[...] 3.2%+ płatki owsiane 100g 10:30 150g cleba razowego + 75g jakiejś wędlinki 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 niech będzie ten obiadek mamusi ale pamiętaj że to posiłek przed treningowy więc musi dostarczać energi tzn ww złożonych 18:00 nie możesz trenować aż 2godz to nie ma sensu za bardzo obciąża ukł nerwowy musisz wyrabiać się w max. [...]

powiedzmy że "wziołem" 4lata po chęci wzięcia która mnie dopadła 4 lata przed wzięciem....ok? hehehehehe ...ale ja nic niebore......

jakby można sie tych podstaw naucyzćz netu to by ludzie nie latali do sekcji tylko przed kompami , chyba nie wiesz ile czasu i pracy tzreba włozyćzeby sie czegoś nauczyć , niektórych rzeczy nei zobaczysz ot tak , tylko ktoś wykwalifikowany musi Ci pokaząc co robisz źle i tym optymistycznym akcentem zakończe posta

Pepo co znaczy nie laczyc wiec jak gainera biore ok 16 to bcaa ok 17(przed treningiem z kreta bedzie ok??) a czytalem zeby podzielic na dwie dawki(bcaa) i pol brac przed treningiem a pol po co o tym mysllisz??

a................ i jeszcze jedno :D czy jak trenuje 3 razy w tyg + 3 razy mięsnie brzucha + 3 razy basen + 6 razy streaching to czy jeżeli dostałem cwiczenia od poprzedniego lekarza na miesnie pleców to wykonyać je codzinnie czy to bedzie dobre ?? a oto one: 1) kładziemy sie na brzuchu, rece na głowe i unosimy plecy jak najwyzej góry nogi na [...]

tez o tym myslałem, ale po 1. przed 7 jest jeszcze ciemno, a ja lubie biegac ,a swiezym powietrzu, a nie w domu w miejscu po 2. nie chce mi sie

Ja do treningu bica dałbym jedno ćw ze sztangielkami aby zakcentować funkcje obracająca tego mięśnia, dodatkowo będzie to prewencja przed mogącymi nastąpić dysproporcjami w przypadku gdyy któraś ręka okazała się silniejsza.

przed treningiem najwazniejsze jest nie bialko, a wegle zlozone o niskim albo srednio-niskim indeksie glikemicznym

uuuuuuuuuuuuuuuu grubo ja przed chwila 2 za***alem i juz czuje ze cos nie tak ze wzrokiem

dobre "pare osób przed olimpiadą do działu doping zagląda"

dobra tak na szybko kilka pytanek przed modyfikacja: boczek wedzony jest ok? wlasnie jezeli chodzi o warzywka to one maja sporo ww,ciezko jest je wlozyc,jakie sa najlepsze pod tym wzgledem? wywalic sery, tzn ze twarog chudy mam wywalic?kurde on jest taki dobry i samo bialko prawie,tylko z nim mam jeden problem bo w niektorych tablicach podaja ze [...]

[...] kurczaka ziemniaki surowka kolacja ok 18.00-19.00 3-4 skibki ciemnego cheba posmarowane masmixem no i tu rozne warianty np zolty ser, szynka, jajko, salami itp cherbata 1,5 curku Mam rozniez tzn malo aktywne tryb zycia praktycznei caly czas siedze przed kmpem, jedyn uch jaki mam to silownia 3 razy w tygoniu po 1,5 godz Prosze o pomoc Pozdrawiam

Jestescie straszni.... mowie do panow.... nie wiecie co to wilczy apetyt przed okresem Panowie to czasem trudno opanowac. Ja nie polecam duzo suszonych owocow ja tylko mowie ze lepsze niz slodycze. Jak kobieta musi to oznacza ze ona MUSI.... I JUZ

no nie wiem czy po pol roku receptory są tak samo "wrazliwe" jak przed rozpoczeciem koksowania :>

niedoczytalem - zjadlem 2 (wiesz co) i siedze przed kompem, zaraz ide do Trezora

jakie bialko jest najlepsze zaraz po wstaniu i na noc ??? zamierzam kupic jeszcze swg4000 olimpa brac 1 godz przed(75g) i zaraz po silowni(75-100g) a w nietreningowe 2-3 razy po 50-75 g i do tego bialko tylko nie wiem ktore mam kilka ale nie wiem czy dobrze wybralem wiec prosze o pomoc:)a oto bialka:OLIMP 100% Natural WPC, OLIMP System Protein [...]

Tk tylko pytam!!Bo jade cyklicznością z przed roku i widze ze nie da rady przenieść sie płynnie do tej cykliczności???szkoda....ehhh

[...] hantli lezac 4x10 rozpietki 4x10 tric francuskie wyciskanie 4x10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4x10 piatek barki podnoszenie sztangi do gory z przed glowy i zza glowy 4x10 rozpietki 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 sobota to co w srode czyli klata i tric dlatego 2 razy klata bo mam mniejsza niz wszystko [...]

Sorka że nienapisałem ale brałem już Thermal Pro kiedyś i nieodczuwałem niepokojących sygnałów. Czyli prosze o rade kiedy dokładnie brać efke przed śniadaniem czy po i ile przed. itp. A Tighta 1 godzine od poiłku ale przed czy po????

..."chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! " chcesz brać udział w zawodach a nie wiesz że dieta to ABSOLUTNA PODSTAWA na cyklu w szczególności?? No chyba że będą to zawody w pierdzeniu to olej całą dietę stołuj się w McD i wygraną masz pewną