przed

Moje metody : - przed intensywnym treningiem/gra oklad z goracej wody, po treningu z lodu; - masowanie kolan (np. wieczorem); - glukozamina (ja kupuje lek o nazwie 'Artreum' - jak mi wiadomo jest to tani a dobry preparat zawierajacy glukozamine - bez recepty); - przyczyna moze lezec takze w zbyt slabych miesniach piszczelowych - proponuje wzmocnic [...]

30 min przed to troche malo lepiej zjesc dobry obiadek na godzine przed treningiem a po Treningu Gainer ... co do kretki to sprawa osobista na mnie lepiej dziala na okolo 30 min przed Treningiem i odrazu po

stosuj tak jak podaje producent na etykietach :)) mozna dodac jeszcze 2 kaps hmb przed treningiem Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-08-01 13:03:23

[...] napompowania mięśni, MINĘŁY bezpowrotnie. Teraz nie musisz martwić się już, że nadmiar cukrów i węglowodanów będzie magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. V12 Turbo wyprzedza inne produkty o lata świetlne, dzięki czemu daje niesamowite i zdumiewające efekty w postaci: · wzrostu siły i wytrzymałości, · zwiększania [...]

HMB - rano i przed snem po 1g (2 kaps) oraz 30-60min po treningu 2g. TFB do posiłków po 1-2 tab, 30min przed treningiem 2-3 tab

Nie mozna napisac soldierr :P debatujemy przeciez na temat skutecznosci i poprawnosci treningu ktory przedstawil stereo , wiec w czym problem :> ? Tak bardzo ladnie ze cytujesz arnolda, tylko zapomniales dodac ze koles opychal sie dziesiatkami tabletek metki przed treningiem i wtedy stwierdzal ze moze dopiero trenowac, mial bardzo dobra [...]

na godzinę przed dobry objadek... hmm... a kreatynę powinno brać się na pusty żołądek (czyli jakieś 2 godziny po jedzonku - chyba )... a jak piszesz z tym gainerkiem zaraz po ćwiczeniach, to czy zaraz po nich można łączyć go z kreatyną ?

W chili obecnej już wiem, że nie serwatka nie miała większego wpływu na moją cerę, dlatego w najbliższym czasie zamierzam kontynuować jej spożywanie. Czy jest ten cały Gainer? I co mam spożywać np przed i po biegach żeby nie dochodziło do spalnia tkanki mięśniowej?

[...] z tym mam do Was kilka pytań, ponieważ jestem raczej laikiem w kwestii układa sobie treningu. Zaznaczam, że nie chcę być kulturystą, tylko małą zgrabną kobietką ;) Chodzi mi przede wszystkim o zrzucenie ostatnich pokładów tłuszczyku (głownie z brzuszka, pupy i ud) i o delikatne zarysowanie kobiecych mięśni. Oto pytanka: 1. Czy taki dobór ćwiczeń [...]

[...] niero0wnomiernego jej wydzielania. Po za tym brana tak czesto tauryna napewno przestanie dawac kopa.Zdecydowanie lepiej polaczyc glutamine , tautryne i glutamine, mozna nastepujaco : rano 1g tauryny 3 g glutaminy przed treningiem 1 g tauryny 5 g bcaa po treningu 6g glutaminy 1g tauryny pomiedzy posilkami 3g glutaminy przed snem 3g glutaminy

[...] jest dobry, czy powinnam coś zmienić (chciałabym, aby łącznie ćwiczenia trwały 1h)?" "rozgrzewka 15min." jak wyglada rozgrzewka w Twoim wypadku?mysle ze przed treningiem o tak niskiej intensywnosci nie potrzeba tyle czasu na rozgrzewke. " + brzuszki i ćwiczenia z hantelkami 15 min" moze być " + bieg z [...]

[...] ilosc cukru we krwi). radzilbym spokojnie brac te suplementy co wymieniles i nie kombinowac z dawkami. Proponoje takie dawkowanie: dzien treningowy: glutamina - 2g rnao, 2g przed trennigem, 5g po treningu, 2g przed snem bcaa - 1 tabl na 10 kg masy ciala przed treningiem tauryna - 2 kaps rano 2 kaps po treningu dzien nietreningowy: glutamina - 2g [...]

[...] MMA? - Nie bylo kasy, musialem walczyc zeby zarobic.. 7. Alexander ma wiele widocznych tatuazy (wiele z nich bylo wydrukowanych w japonskich magazynach). Co oznacza ten przedstawiajacy smierc z dzieckiem? Fedor w przeciwienstwie do brata nie posiada zadnego tatuazu, dlaczego? - Alexander niedawno odpowiedzial na to pytanie w wywadzie (1 [...]

...hmmm nie jestem ekspertem ale poprzednicy mają racje jednak ja proponooje takie zestawienie nie rozdrabniając się ..standardowo - Dzień treningowy Glutamina - 5 g rano i 5 g po treningu BCAA - 1k na każde 10 KG/MC rano /przed treningiem /i po / tauryna - 2/3 k rano 2/3k po treningu Dzień nietreningowy Glutamina - 5 g rano i 5 g [...]

[...] stosowanie tak dużych dawek może mieć negatywny wpływ choćby na zasypianie( sam doświadczyłem podobnych problemów przy znacznie mniejszych dawkach kiedy stosowałem tauryne przed treningiem, a trening miałem w porze wieczorowej), więc nawet gdyby stwierdzenia McRaYvEn’a i Strongbart’a okazały się nieco przesadzone i tak [...]

Zolnierze Berlinga kolo 16 wrzesnia chcieli sie przedrzec na Zoliborz, wsytapili z oddzialow ACzerwonej, gdy doszli przed pozycje Niemcow spotkal ich silny ostrzal artyleryjski, Ruscy byli pol kilomentra od tego, nie pomogli nawet swoim sojusznikow,. Po 2 dniach Berling i jego ludzie musieli sie wycofac z ciezkimi stratami. 13 dni pozniej Zoliborz [...]

hrhr dobry temat U mnie jest tak zazwyczaj przed wakacjami ... kwiecien/maj/czerwiec ... teraz jest raczej luz - chociaz ja chodze na stala pore nie moge powiedziec jak jest naprzyklad rano ;/ ale w zeszlym roku bylo tak samo ze byl luzik i chodza raczej stali bywalcy U mnie nie ma za***istego sprzetu itp...ale jest klimat i sa za***isci [...]

wiadomo ze zmienie diete i bede zrzucał wage i dlatego potrzebuje antykatabolika wczesnie rano i przed snem(nie przeszkadza mi tauryna w zasnieciu)zaczną sie aeroby i bedzie trzeba mi duzo antykatabolika w cały dzien!

a czemu nie na 2 razy po 2 na odz przed posiłkiem?

Piszesz "Nie dam rady" A naprawdę idzie o to, że nie dasz rady wykonać długiego i cięzkiego treningu biców po plecach. NO I O TO CHODZI.. PAMIĘTAJ MIĘSNIE ROSNBĄ W CZASIE REGENERACJI, A NIE PODCZAS TRENINGU PODCZAS TRENBINGU "ROSNĄ" ALE TYLKO OPTYCZNIE, POPRZEZ NAPŁYW KRWI ŁĄCZĄC BICE Z PLECAMI DAJESZ SOBIE: A - WIĘCEJ CZASU NA [...]