przed

A tu jest fota z przed 3 lat .... jak jeszcze nie trenowalem i bylem "Kulturysta z Oswiecimia" Waga jakos 80-85 kg , Bic jakos 32-34 cm

Jezeli masz jedno opakowanie creafusion to bierz jedna dawke dziennie - poniewaz stosunkow szybko ci sie skonczy jak bedziesz bral 2x dzien treningowy 1x dzien bez trneingu. Cykl zakonczylbys wtedy gdy kreatyna jeszcze wykazuje nawet spore dzialanie Dlugosc cyklu powinna wynosic ok. 7 tygodni. Dlatego proponuje tak jak wyzej napisalem: Dzien [...]

[...] miesiacami różnych testów i obserwacji. Nie mniej jednak można z tego wyciągnąć pewne najistotniejsze wnioski i z powodzeniem przełozyć na sport amatorski. 6.2o - 3 godziny przed wysiłkiem - OLIMP-L-KARNITINE FORTE PLUS - 2 kapsułki + BIOGENIX CREATINE MICROFORM - 3 kapsułki 7.oo - POSIŁEK + OLIMP GAINER MCT - 50g + OLIMP CLA - 2 kapsułki + [...]

A co do tego dawkowoania ktore rozpisałes to wszystko ok sie wydaje , ale jak dla mnie zamiast rano to bierz przed treningiem pierwsza dawke Kreatyny

Jezeli masz kase to dokup Creafusion/Cellpump bys bral tak j/w: Jezeli masz 2 opakowania creafusion, to zrob tak: Dzien treningowy: -rano naczczo creafusion 10g/ew.porcja CellPump 2g monohydratu -po treningu creafusion 10g 3g monohydratu Dzien bez treningu -rano naczczo creafsuion 10g -popoludniu creafsuion 10g/ew.porcja CellPump

(11.16) I nie wiadomo dalej czy będzie transmisja, być może po 14.00 coś się dowiemy, ale decyzja ma zapaść przed 16.00 :-/

Izolat jakiego bialka ? jak serwatka to 15-20 min przed, jak soja to okolo 45 - 60 min przed.

a dlaczego przed? przecież jeżeli wypije białko przed to będzie potem je spalal a nie tłuszcz

Dla ochrony mięśni... (oprócz tego glutamina, ale dopiero po i przed spaniem)

[...] to nie musiales niczego ukrywac ja napisalem wszystko z czym mialem stycznosc i tyle, lekarka tam i tak bada tylko cisnienie by mogla dopuscic cie do "zabiegu", przed robia chyba tylko probe hiv a reszte badan otrzymujesz po 2 tygodniach i wtedy decyduja co z twoja krwia, moja np poszla na straty i wpisali mnie na czarna liste - [...]

Carbo i białko oczywiście też. Glutamnina od razu po, za 20 min. CARBO, a potem jeszcze białko. Przed treningiem oprócz białka l-karnityna, kawa. W czasie IZOTONIK (chyba potrzebny, mylę się??

[...] jak dokupisz 2 opakowanie creafusion. Napewno bedzie ok Bys bral wtedy tak: Dzien treningowy: -rano naczczo creafusion 10g -po treningu 5g monohydratu - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Dzien bez treningu -rano naczczo creafsuion 10g - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Cykl by trwal 50 dni jezeli nie kupisz 2 opakowania [...]

podoba mi sie opcja Anara ale ja bym az tak nie rozdrbnial 1 porcja 5g przed treningiem monohydratu i 1 porcja CF 10g Byq tak wynika z tamtej odpowiedzi

[...] przepływ krwi - wysiłek jest anaerobowy pomimo pracy znacznie poniżej VO2max) na ogół po ok. 2 min. następuje "wyłączenie prądu". O ile wspinacz nie znajdzie się przed tym momentem w Łatwiejszym, umożliwiającym odpoczynek miejscu, następuje odpadnięcie. Z tego oraz z Twojej wypowiedzi wynika, że przy tym typie pracy mięśnie korzystają [...]

CZyli brać cynk przed snem?? ile??

[...] dnia. Wynikiem czego jest procedura krokowa, którą moi sportowcy stosowali do kontroli swojego tarczycowego termostatu. Większość z tych korekt powinna zostać wykonana przed przejściem na dietę. Dlaczego? Choć większość osób będących na diecie ma pewien stopień Syndromu Tarczycy (Euthyroid Sick Syndrome - ESS) to niektórzy ludzie mają [...]

[...] ogrodka, chleb od pobliskiego piekarza z maki wlasnej roboty... Po prostu skansen... I TEZ MA TRADZIK. Finowie mieli tradzik setki czy nawet tysiace lat temu na dlugo przed wynalezieniem jakichkolwiek konserwantow, a tym bardziej przed wynalezieniem suplementacji (stad zreszta ich nazwa fin - pryszcz). Pamietajcie... Wszystko dla ludzi, [...]

[...] 4,74g/kg Postosuj ta diete troszke i obserwuj reakcje organizmu - jezeli waga stoi to zwieksz ilosc tluszczu i bialka przykladowo dodasz 20g oliwy i dodasz 30 min przed snem posilek czysto bialkowy zwiekszyc mozesz tez gramy produktu bogatego w bialko ------- Mozesz dodac margaryne badz maslo, ale oliwa z oliwek jest zdecydowanie [...]

[...] 8.30 zacznij przyjmować Carbo co 10 minut pij po 200ml roztworu. Podczas treningu pij co 15 minut po 200 ml (łatwo policzyć, że wyjdzie Ci tego 7 "łyków" po 200-3 przed treningiem i 4 w czasie treningu) Dobrze jest dodać do pierwszego i ostatniego łyka po 5g L-Glutaminy (możesz przelewać w kubek, albo kreatynę brać łyżką i popijać [...]

same break i break kopnijcie mnie, zebym sie wziela w koncu do roboty Lessie, Tobie jeszcze nie gratulowalam, wiec nadrabiam Cudny pazdziernik przed Wami Plany na pewno troszke sie zmienia, ale bez przesady Shelly, 3mam za tą dyplomową