przed

ale co wam powiem, nastawilem sobie budik na 6 zeby so bie 30 min przed sniadanime kretynke wmucic i tak obudilem sie patzre na zegarek na wskazuwce 6 i wstaje ****a muce kreatyne a tu naraz starsy sie budza i mówia ze dopiero 4.00, no to ****a zalapalem cisnienie. i terza pytanie czy dziłanie kreatyny mi sie nioe z***ie jak zjadlem tak [...]

Termitek - hehe, nie watpie Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] wartość pH oscyluje w okolicach 7, nie może być nigdzie ani silnie kwaśne, ani silnie zasadowe). Co do owych produktów spożywczych. A więc nie należy mylić pH produktu przed zjedzeniem z jego działaniem po zjedzeniu. Każdy produkt ulega najpierw strawieniu, następnie wchłonięciu, a na końcu jest metabolizowany. Czyli produkty jego [...]

rzezba sama przyjdzie...hmm Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Ani troche sie Tobie nie dziwie Michail Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Bezdyskusyjny ban! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

"Bardzo very good" Find - porob fotki swojej "pakerni" i wrzucaj !! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] co napisalem na pierwszej stronie : "Zgadza sie, Arnold mial wspaniala genetyke, ktora wykorzystal ciezka praca nad swoim cialem. I to byla przyczyna jego sukcesu. Wszyscy wiedza, ze stosowal doping, ale od samego koksu mistrzem nie zostaniesz..." Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] moja wspólprace z bokserami Kleofasa Katowice, judokami Czarnych Bytom, zapasnikami Pogoni Ruda Śl i kyokushinowcami z Bytomia), wprowadziłem standard walk egzaminacyjnych przede wszystkim celem weryfikacji i uswiadomienia tym wszystkim osobom faktycznego stanu ich umiejetnosci, urealnienia czasu reakcji, odpornosci na cios, swiadomosci ile [...]

W .Nogalski sie kiedys obsral przed Chojnasiem "sensei". Twardzi w bicu pasami nastolatkow na treningu. A jesli chodzi o kokserow, to wedlug mnie niedlugo zmieni sie oblicze MMA, juz co drugi brazylijczyk ktory przyjezdza do nas z Carlson Gracie team jest "spuchniety". Gochan polecam sprawdzic mistrza wagi ciezkiej lub open [...]

[...] witamin i mineralow,pij duzo (4-5 litrow dziennie) wody. Ataki glodu zaspokajaj warzywami ktore spozywaj w sporej ilosci. Nie objadaj sie na noc: miej zasade ze na 4 godz. przed pojsciem spac jadasz tylko bialko, jesli doskwieral Ci bedzie glod przegryz ewentualnie jakies warzywo. kolejnym elementem ktory ulatwi dochodzenie do wymarzonej wagi [...]

Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] pozniej odzywke bialkowa, bo wegle na noc tak jak napisalem nie sa wskazane. A na rowerku w tej sytuacji najlepiej rano, na czczo. 2 ewentualnosc to zaraz po silowni (po HMB a przed odzywka) ale z racji tego ze konczysz silke o 21 to chyba bardziej realny wydaje sie byc trening rano. Pozdrawiam, nie ma za co A great flame follows a little spark

[...] postaraj się jeść nie więcej niż 3 do 4 posiłków dziennie. Podstawą diety powinny być w Twoim pszypadku węglowodany. Rano powinny to być węglowod. mniej złożone. W posiłku przed treningowym powinieneś zwrócić szczególną uwagę na węglowodany złożone, takie jak: brązowy ryż, ciemne pieczywo, kasze, makarony. Bespośrednio po treningu powinieneś [...]

Witam, niedawno ktos sie juz o spalanie tluszczyku pytal ale nie pamietam pod jakim postem Z tego co pamietam to byla tam mowa zeby biegac rano przed sniadaniem zeby szybciej spalac tluszcz ( spalanie zaczyna sie wtedy nawet po ok 10 min.)a wiecej niestety nie pamietam :) jak Ci bardzo zalezy to poszukaj w archiwum cos o brzuchu bo o tym byl ten [...]

O cisnienie sie nie boja bo przed wzmozonym wysilkiem fizycznym mam dobre cisnienie, a na komisji tez nie mieki zastrzezen do mojego cisnienia.

[...] paierosy ze gdybym zaczal pisac musialbym odpuscic dzisiejsza noc. To fajnie ze wziales sie za silownie i to sie chwali,ale zawsze jak czytam wypowiedzi takich osob mam przed oczami obraz kolesia ktory pojechal na rower dla zdrowia i co 15 minut siega po kolejna fajke. To nie ma sensu. Wez sie w garsc i rzuc to w cholere ! Teraz puki jestes [...]

[...] osłabiają efekt działania kreatyny. faza ładowania nie jest konieczna, można tylko trochę więcej brać na początku, żeby niby wypełnić mięśnie. ja zawsze brałem 1 gram przed treningiem i 4 gramy po. w dni beztreningowe rozkładałem do śniadania i kolacji (3+2). siła szła mi strasznie w górę. w zależności od ćwiczenia, niekiedy i o ok. 30%. [...]

Wczoraj poszedłem na pocztę i odebrałem swoją Thermę. Godzinę przed treningiem wziąłem jedną tabletkę potem wypiłem jeszcze sobie kawkę, no i ............. nie było żadnej rewolucji. Tzn. na treningu byłem może trochę bardziej wytrzymały, może trochę się bardziej pociłem i to wszystko. Nie byłem rozdrażniony, nie waliło mi serducho, jadłem [...]

moim zdaniem(z własnego doświadczenia) rozciąganie codziennie(bo o tym chyba mówisz) jest bez sensu, bo po pewnym czasie nie będziesz wiedział gdzie Ci sie nogi zaczynają Lepszym sposobem jest robienie ostrych trzydniowych serii rozciągania(po pierwszym dniu wszystko Cię boli, po drugim nie czujesz już nic, a w trzecim utrwalasz rezultaty) potem [...]