Klatka - Jak zwalic tluszczyk ????

Mam troche tluszyku wokol sutkow. Jak to zwalic ??? slyszalem o jakims podciaganiu w skosie ??? Na czym to polega ??? Pozdrawiam all

Prawdopodobnie masz niewielka ginekomastie, cwicz dalej tak jak cwiczyles i sie nie przejmuj. Z czasem powinno przejsc.

Bokser

Nie pozbedziesz sie tluszczu tylko z danej czesci ciala. Tluszcz spalasz rownomiernie tak wiec nie mozesz schudnac np tylko w pasie lub tylko na biodrach. Co do likwidacji to odp dieta (poszukaj w archiwum) i trening (w Twoim wypadku szczegolnie klatki piersiowej - patrz Atlas Cwiczen)

https://www.sfd.pl/1/atlas/

Pozdro


Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Hmmm, do tej pory chodzac rok na silownie bralem ciezary zawsze jak najciezsze. Nigdy nie cwiczylem na rzezbe ??? I nie wiem wlasnie czy mam sie teraz przerzucic na rzezbe czy dalej cwiczyc tak jak dalej. Nie wiem wogole czy cos da mi cwiczenie na rzezbe w sapalaniu tluszczu. Zreszta jest on tylko w ok. sutkow
pozdrawiam i tnx za odpowiedz

zalezy co chcesz osiagnac czy chcesz byc tylko "duzy" czy miec fajna rzezbe jak masz juz troche masy to ja proponuje Ci rzezbe ale nie moge za Ciebie decydowac wiec musisz sam to ustalic

Wiesz slyszalem ze jak sie cwiczy normalnie to rzezba sama przyjdzie ???

Bez odpowiedniej diety??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

rzezba sama przyjdzie...hmm

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

"normalnie" - to znaczy jak ? Pewnie masz zła diete , albo w ogole jej nie masz ... poczytaj o odżywianiu w dziale "odzywianie".

Pozdro

Moze rzeźba jest jak starość??


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Z uplywem czasu i troche cwiczen chodz chodzisz juz na silownie rok to dziwie ci sie ze masz tluszcz w okolicy sutkow ja osobiscie chodzac na salke pol roku mam dosyc nie zla rzezbe moze dlatego ze jestem inaczej zbudowany bardziej szczuply niz ty ale i tak sie tobie dziwie.

Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

Do tej pory cwiczylem ciezarami jakie podnosze najwiecej, i klata mi sie powieksza a tluszcz kotry jest w ok. sutka zostal dalej. Dlatego wlasnie nie wiem kotre cwieczenie jest dobre na to. moze glowa w dol ? rozpietki ??
pozdrawiam