przed

stary ostani post jest z przed poltora roku ;] no chyba ze chciales odswierzyc to sie nie czepiam.

dobra koniec gadania biore sie za gotowanie i POPRAWNE odrzywianie Powoli ale do przodu Dzięki za wsparcie i naprowadzenie na tą lepszą drogę Myślicie, że jak bede odpowiednio się odrzywiał to dam rade bez odrzywek? Oczywiście jak już wpominałem bronie się rękoma i nogami przed suplementami w proszku..wiecie o co chodzi :[

[...] z dobywaniem nienaladowanej broni i celowaniem do tarczy. 4)Cwiczenia obnizajace poziom zmeczenia wzroku wg Czeslawa Molla: a)siad,wyprostowany tulow,spojrzenie skierowane przed siebie w poziomie,wzrok utkwiony w dalekim punkcie,szybkie przeniesienie wzroku na blizszy przedmiot,zamkniecie i odprezenie oczu b)szeroko otwartymi oczyma omiatanie [...]

[...] dziennie kreatyny powinienem brac przy treningu bjj i kb + siłownia? Mam kretke w proszku multipowera Czy 5 gram dziennie to nie za mało i czy przez 3 miechy(bo chyba na tyle mi starczy) moge ją ciagle przyjmowac w takiej dawce Kiedy powinienem ja brac jesli raz dziennie? Rano, wieczorem, przed czy po treningu Z góry dzieki za odpowiedzi. pozdro

Po treningu wskazane jest picie Carbo czyli dostarczenie weglowodanów do organizmu. A posiłek po treningu jest równie wazy , robisz dla amnie troche bez sensu robiac jak napisałeś, gainera cofnij przed treningiem lub jakis spory czas po obiedzie. Chyba ze twój obiad to jakis skromny posiłek (co było by głupota)

przed treningiem..po wysyceniu wystarczy nawet ~3g

Zgadzam się! Wpływ etanolu jest strasznyyy... Dlatego sportowcy starają się go spożywać w jak najczystszej postaci żeby uchronić organizm przed strasznymi skutkami ubocznymi które są widoczne po każdej imprezie.

a po co aż tyle fat burnera przed treningiem? mam rozumiec że bierzesz w ciagu dnia 3x3 tablety? fat burner ma wprzyspieszyć metabolizm na całyd zień więc bierz go minimum 2-3 razy dziennie w róznych porach. guarana przed treningiem ok. glutamina też. po trening także. jeżeli ćwiczysz na czczo to spalanie zaczyna się bardzo szybko bo twó [...]

jesli chcesz brac az 3 miechy,to zrób krótkie nasycenie a potem bierz 0,03g/kg masy ciała albo bierz normalnie 5g na czczo lub przed treningiem i od razu po treningu pozdro

[...] menedżerów. O wszystko muszą walczyć sami. Lokalne władze i elity często traktują ich podobnie. Ciemne, ponure wnętrze hali w podmalborskich Kończewicach przypomina raczej przedsionek piekieł niż miejsce sportowego treningu. Od betonowych ścian i podłóg wieje chłodem, a nad głowami zasapanych strongmanów unoszą się obłoczki pary. - Uff! Uff! [...]

[...] kretki i glutaminy: po pierwsze czy jak sie to je to mozna mieszac razem krete,glukoze i glutamine razem w jednym pojemniku czy np pierwsza krete i oddczekac troche z glutamina i drugie to jak spozywac ta kreatyne (w dni beztr.rano 5g i w treningowe rano 5g i pozniej 5g przed czy po treningu bo slysze rozne opinie)??!!! z gory wielkie dzieki.

[...] zauważono znaczny wzrost cukru we krwi /zwiekszony poziom insuliny/, ale i efekt uboczny w postaci bólu żołądka /u 6 osób/. Ten ból dał do myślenia testującym i postawił przed nimi pytanie - czy jest on toksyczny? Po tych badaniach wiele grup sprawdzało toksyczność wanadu - niektórzy testowani zauważyli efekty uboczne nawet po 27mg dziennie! [...]

tzn ja nie chcem wogole chudnac i tak waze tylko 74 kg (wszystko przez mature ) a nie wiem czy takie ilosci i tyle razy uzupelnienie glikogenu przez glukoze moze byc zdrowe? i wlasnie nei wiem czy mieszac od razu glukoze przed bieganiem i po bieganiu pic?? bo mi sie nie chce na zuzlu ze szklankami stac i rozrabiac

1,5 h przed bieganiem zjedz posiłekl z wegli złłożonych a po biegu glukoze

Wisien, Saib przed chwilą napisał...

[...] z Heracles Almelo zapewne odegrać będzie się chciała drużyna FC Volendam. Podopieczni trenera Johan Steura zmierzą się tym razem na własnym boisku z De Graafschap, które przed trzema dniami bezbramkowo zremisowało z faworytem grupy B Excelsiorem Rotterdam. Po poprzedniej wygranej zapewne wzrosły apetyty kibiców Heracles, umiejętności [...]

Cześc Sabinko no widzisz tyle myślałem i jednak pudło Ja jestem w szoku!!! Nie wiem co mam pisać a chce coś napsiać Myślę o Tobie przed zaśnięcię Może byś spróbował swoich sił w fitness albo kulturystyce??? strasznie mi się podoba twoja sylwetka. Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-05-22 12:04:54

Od dwóch tygodni jestem na diecie, jest to 3000 kcal dziennie w tym 200g białka. Przed rozpoczęciem diety tydzień jadłem tylko jeden posiłek dziennie zeby skurczyć zołądek. Teraz jem 5 razy i wciąż jestem przejedzony, tak jakbym jadł za dużo. A dietka wygląda tak: śniadanie: 5 łyż owsianych + 300 ml mleka 120g twarożek + śmietana 18% 3 łyżki 2x [...]

[...] razie robię jakies 30 min na steperku ale od przyszłego tygodnia mam zamiar robic 45 min a później godzinę. Aeroby z tego co wiem powinno się robić po treningu siłowym a nie przed (nie pamiętam już czemu ale jest to na pewno na forum :) ) Myślę, że 5-6 razy w tygodniu jest ok a czas j.w. 3. 10 minut jest dobre na rozpoczęcie dnia ale tłuszczu [...]

[...] Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii) 20 IE* GH 20 IE* [...]