przed

na kto napisał że muszisz brac to na czczo !! bierz przed treningiem 30 min !! "A czy moge to pic przed snam zamiast WPC ?? Czy nie zastapi to serwatki?? " - nie ! a jesli chcesz tak bardzo na noc to bierz na noc !!! a WPC bierz (rano , po treningu ) ale ostatni posiłek niech będzie bogaty w białko ! i na noc superamino ! Pozdrawiam ! [...]

ej no to ludzie wezcie sie zastanowice najpierw 45 minut po teraz przed, ty stosujesz tight? brales tight? bierzesz tight? jezeli tak to jak bierzesz przed sniadaniem to powierdz jakie efekty widziesz, czy dobre czy zle?

[...] próbował już w pierwszej części sezonu ustawienia Cocu jako defensora, ale z biegiem czasu, po drobnych zmianach ustawienia ostatecznie Holender znalazł się na boisku zaraz przed obrońcami jako cofnięty pomocnik. To, że Cocu powraca do gry w obronie oznacza dla Rafaela Márqueza mniej więcej tyle, że będzie on musiał kolejny tydzień czekać [...]

ja jem po treningu: - pieczona pierś kurczaka (cała) - kostka białego sera (pakowana w folię) wymieszana z jajkiem - 0,5l mleka 0,5% - 35g Matrixa - Sałatka z ryżu i tuńczyka i kukurydzy Przed treningiem jem: 4 x filet z mintaja pieczony Na obiad jem: pieczona pierś kurczaka polana polewą czekoladową (troszkę), pieczone ziemniaki.

[...] injekcji. Tymbardziej jeżeli ciągniesz sort przez gume, igła zawsze może sie przytępić itd. Jak ciągniesz z otwartej ampuły to nie widze przeciwwskazań kłuć się tą samą. Pamietaj tylko - dezynfekcja 15-20sek przed, nie wbijaj całej igły, wpuszczaj sok powoli i zostaw igłe w mięśniu pare sek po wpuszczeniu. Po injekcji dezynfekcja po raz drugi.

Nie no, troche to nie tak - carb-up powinno zaczynać się na około 4 godziny przed ostatnim treningiem którego zadaniem jest pozbycie się glikogenu. Na początek zjadamy 20-40 gram węglowodanów, jakieś właśnie 3-4 godziny przed treningiem (pobudzamy widzielanie insuliny i przygotowujemy organizm do trawienia węglowodanów), kolejne 30-50 gram [...]

nie mozesz miec czegos takiego ze cyfry ci sie zmazuja, moim zdaniem na 101% walek, ja mam teraz sowja dece przed soba z pewnego zrodelka i cyfry sie nie zmazuja, ja ci mowie ze to walek

No właśnie. Mam 15 lat, czy moge brac od czasu do czasu ECA? (a konkretnie tussi + polopiryne + b. małe dawki kofe) Prosze o pomoc. Czy to jakos mi zaszkodzi? Chodzi mi o to, ze od czasu do czasu jezdze na scianke wspinaczkowa, i tez myslalem o malych dawkach przed wf. Mam 75 kg, 172 cm.

sorry ze tak dopisuje ale wlasnie zobaczylem tego gainera zaraz po posilku przedtreningowym - bez sensu odpusc go sobie, nie mozesz byc objedzony przed treningiem, lepiej jakbys tu dal cos z jogurtem, mieso po treningu to samo po treningu, gainera mozesz zjesc potem albo wcisnac go rano, po treningu spozyj najlepiej to co masz przed, albo ten [...]

o miarce zadnej nic nie wiem ale kreatynka dobrze rozpisana, choc ja bym bral porcje rano na czczo i porcje 30 minut przed treningiem, ale tak jak masz jest dobrze

ps: hmmm przedtreningowa porcje gainera wrzuce zaraz po sniadaniu...a potreningowa moze z 1 h przed kolacja? albo moze zamiast 3x50g gainera to 2xnp:75g? po treningu wystarczy sama kreTA Z WODA czy mozna z sokiem zmieszac? np:multivitamina? wiec co z tymi kaloriami...wychosdzi ze co ze 1500za mało jest w mojej obecnej diecie? wyszlo mi ze [...]

thx. no trenerzy przerabiaja z nami przed egzaminem material, wiec o to nie mam obaw. tylko ciekawosc mnie zrzera, bo czesc wymagan to znam, ale nie wszystkie i jestem ciekaw ile jeszcze do czerwca sie naucze i czego. a teraz troche technicznie. co sadzicie o kopnieciach w kravce? mam na mysli kopniecia powyzej pasa. czy sa to techniki bardzo [...]

Trochę sie zmieniło... doszedłem (chyba) do swojego max - fotki przed wakacjami. Na pewno mogłem w tym roku wyciągnąć z siebie więcej (gdybym wziął jakąś odżywę) ale ja jestem twardy i do wakacji będę jechał na sucho Dodatkowo proszę o nie reaktywowanie posta

erlopa da sie loobic chyba witaj pixelu nie ma nic lepszego jak aeroby przed 7dma rano w wiosenna sloneczna so

no przeciez zartuje z tym waleniem hehe, i na serio mysle ze nie wplywa jakos na wydzielanie tescia w organizmie. nie walic i nie dupić zaraz przed treningiem i po i bedzie git

[...] a potem ciezko wstac :)). jednak trzeba trenowac takze te wysokie kopniecia gdyz moze sie zdazyc sytuacja na ulicy w ktorej niebedzie mozna wykonac niskiego kopniecia a jedynie wysokie (trudno sobie taka sytuacje wyobrazic ale jednak... zdarza sie...). tak samo jak np. obrona przed nozem... uczysz sie chociaz moze ci sie nigdy nie przydac..

ja się nie głodzę, po prostu muszę sobie jakoś wszystko rozplanować na 5 posiłków, więc postanowiłam sobie jeść co 3 godziny tak malutko żeby mieć stały poziom cukru...hmmm..a poza tym nie potrafię ćwiczyć na czczo wiec przed ćwiczeniami musze zjeść coś lekkiego :)a tym razem to była kromka pumpernikla....

no nie zgodze sie ,udowodniono ze najlepiej sie ćwiczy przed południem, ale to są minimalne różnice chyba , ja tam cwicze zawsze o 16.00 .

Trening video Chucka Liddella przed UFC 47 http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=95

Ja znam pewna szkole ale to jest szkola wojskowo-publiczna czyli jeszcze przed matura<liceum>tam uczy moja mama >>polskiego<<katowice-obroki 5 i tam mozna sie zapisac do klasy publicznej lub zwyklej