przed

poniedzialek: plecy : 1podciaganie sztangi do brody 4x6 2martwy caig 4x6 3szrugsy 4x8 przedramie: 1uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 4x8 2uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 4x8 wtorek: klata: 1 wyciskanie sztangi plasko 4x6 2 wyciskanie sztangi w skosie 4x6 3 rozpietki 4x6-8 biceps: 1uginanie przedramion ze szatnga nachwytem 4x6 2 [...]

KA 3tab rano 3tab przed treningiem lub po ZMA przed snem 3tab dokup jakieś witaminki,omega3 a jak dieta wygląda ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-11-16 17:32:21

zawsze jest tak : a pier.dolne sobie koksa= będe duży, zaszpicluje przed kolegami a co najważniejsze przed koleżankami. Będe miał powodzonko.A za kilka latek "jaki ja qrwa GŁupi BYŁEM. Jeszzce bez odbloku co ja tutaj robie !! jajka mam małe " Koniec Histori

[...] drogi panie, jesteś chyba jednym z tych ludzi, którzy stosują suple jedynie wtedy kiedy stosują saa! A to błąd i to WELKI! Dla twojej wiadomości kolego - odżywki stosujemy przed, w czasie i po cyklu! Reszta chłopów zaraz na ciebie nakrzyczy, więc daj słowo że nie złapiesz się za saa przed latem i popracujesz nad tym co pisałem - to może będzie [...]

[...] to bym zwariowal xD Wg mnie sie tym nie przejmowac i poprostu samo sie wyciagnie to 2-4-6 cm :) Czy spanie ma duzy wplyw ? Od 4 podstawowki (wtedy dostalem kompa) siedzialem przed nim do 22, wiecej jednak spalem do tej 7 rano . W gim juz do 24 xD od Liceum to juz nocki do 3 a weekendy, jak nie na imprezie to nawet nie ide spac i siedzie cała noc [...]

DaroNigga Wysłana - 24 październik 2006 15:46 chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min [...]

ehh chyba sie nie zrozumielismy. Ta oliwe z oliwek mam oczywiscie wliczona w diete a narazie Brak mi jakiegokolwiek bialeczka typu Wpc Wpi itp. Zapytalem tylko czy jest jakas przeszkoda przed tym jak zjem ostatni posilek 20 min przed snem a nie 1godz. Pozdrawiam

[...] JAKAS SALATECZKA majonez - 20g DAJ LEPIEJ OLIWE Z OLIWEK razem: 36g bialka/19g tluszczy/ 90g wegli/679 kcal obiad 2 dokladnie jak obiad 1 WYRZUC TEN POSIŁEK, ZA DUZO TEGO przed treningiem: koktail jak 2 sniadanie OK, ale ty koniecznie tluszcz OLIWA Z OLIWEK po treningu: ryz - 100g OK jakies mieso(KURCZAK 100g) i warzywa OK przed snem: [...]

imo nie jak trenowalem kosza a sporo lat to zawsze przed treningiem czy bieganiem w parku rozciagalismy sie z 15-20min jest mniejsze prawdopodobienstwo odniesienia kontuzji miesnie są rozgrzane etc imo lepiej przed bieganiem

"czyli to jest stack kreatynowy ? przed treningowy ? czy mozna go brac takze po treningu ??" poczytaj troche o stakach kreatynowych bo widze ze jestes "zielony" w tym temacie. NOZ-a mozesz brac treningowe: 1porcja rano 2 po treningu lub 1porcja przed treningiem 2 po treningu bez treningowe: 1 rano druga 8-10 godzin pozniej [...]

A dlaczego do godziny przed snem trzeba zjeść posiłek? Ja jem twaróg z oliwą 2 godziny przed położeniem sie spać...

tzn, mnie nie chodzi o sam fakt jedzenia przed snem tylko tego ze dodaje do posilku oliwke, moze ten tluszcz przed snem powoduje odkladanie, ale i nadmiar kalorii pewnie tez

[...] a dużą opuchliznę nad okiem Tysona próbowali niwelować czymś podobnym do kondoma napełnionego wodą…. Coś złego z Mike’em zaczęło się dziać już jakiś czas przed konfrontacją. Podczas sparingu z Gregiem Pagem ( świetny, bardzo twardy sparing-partner) Mike zaliczył naprawdę ciężkie deski. Pojedynek sparingowy przerwano. Tutaj [...]

[...] konserwowa - 65g majonez - 20g razem: 36g bialka/19g tluszczy/ 90g wegli/679 kcal TU OK CHOC DAŁ BYM OLIWE Z OLIWEK ZAMIAST TEGO MAJONEZU. obiad 2 dokladnie jak obiad 1 J/W przed treningiem: koktail jak 2 sniadanie ZJEDZ NORMALNY POSIŁEK ABYS MIAŁ ENERGIE NA MOCNY TRENING, TEN KOKTAJL JEST BEZNADZIEJNY... po treningu: ryz - 100g jakies mieso i [...]

[...] Ja, od kiedy zacząłem na siłke chodzić to obwody stoją w miejscu praktycznie, ale 13% sadła zleciało, więc coś musiało te ubytki uzupełnić . Bez zdjęć to jak wyżej. Weź stań przed lustrem i odpowiedz sobie na pytanie - czy taki wygląd mi styka? Kretke i tak wypada odstawić, bo chyba po 6 tygodniach organizm przestaje ją wykorzystywać. (Tak mi się [...]

gainer jako uzupełnienie diety, mono w DT 4 przed 4 po popijasz dext ok 30g co do imprezy to przed snem wypij dużo wody i weź wit C, po przebudzeniu to samo

Wlasnie wczoraj odebralem paczke z oferty specjalnej i gratis dostalem 5 saszetek tabsow pobudzajacych zawierajacych kofeine.30 min przed treningiem bede bral 10 g Cp czy napewno spokojnie bede mogl wyssac takiego tabsa 30 min przed treningiem razem z Cp ???

nio ok wiec biore THYROTHERM prosze podac mi dawkowanie bo ja mysle 1 kaps przed sniadaniem i 1 przed treningiem co wy na to

[...] nie powinno sie jej stosowac przeczytaj ten art. http://www.sfd.pl/EFEDRYNA_FAQ-t123288.html nio ok wiec biore THYROTHERM prosze podac mi dawkowanie bo ja mysle 1 kaps przed sniadaniem i 1 przed treningiem co wy na to brales juz wczesniej efke jesli nie to proponuje zaczac na poczatku od 1 kapsa, sam tez tak wlasnie robilem antfarm: BPL-G [...]

przed treningiem to NIE 3x banan tylko jakies porządne węgle np. 100-150g ryżu (bialy, brązowy), kasza, ewentualnie płatki owsiane. A banan to zaraz po treningu a przed posiłkiem i to jeden nie 3