Bieganie i rozciąganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2414

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

samuraii5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 496

Czy najlepiej jest rozciągac się po bieganiu??

..:::Blue Eyes Samurai:::..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michalqqq

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2212

Tak, wtedy ścięgna sa bardziej elastyczne a mięśnie bardziej rozgrzane.
Wystarczy 10-15 minut.

Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-11-16 14:02:34

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

imo nie

jak trenowalem kosza
a sporo lat
to zawsze przed treningiem
czy bieganiem w parku
rozciagalismy sie z 15-20min

jest mniejsze prawdopodobienstwo odniesienia kontuzji
miesnie są rozgrzane etc

imo lepiej przed bieganiem

...

Michalqqq

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2212

hmm..., no to musisz specyzować czy chodzi o rozciąganie samo w sobie czy dodatek do biegania. Naturalnie przed biegiem nalezy zrobić rozgrezwke z elementaki rozciągania (po biegu też jest ona zalecana).
Ale jeżeli ci chodzi o rozbiągaanie to zrób 15 minut biegu i jakichś ćwiczeń i możesz się rozciągać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat