przed

Jeszcze jedno pytanko bo na etykiecie jest niewyraznie napisane. Kiedy to brac? 30 minut przed treningiem. I przed ktorym posilkiem? P.S 1 porcja wynosi 14,5 g na krotko to starczy...(2 tyogdnie?)

[...] oblicz sobie na ile starczy biorąc pod uwage ze w treningowe zapodajesz 2 porcje a w nietreningowe 1 (na dluzej starczy) opcja druga w DT i DN po dwie porcje jedna porcja 30 min przed treningiem, druga w zaleznosci o gustow moze być rano lub np po treningu ja wole rano i przed treningiem pozdro Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-06 23:48:17

[...] tego co wyczytałem w białych pasach wcale nie wolno atakować nóg ? I co to jest "duszenie bicepsa" ? EDIT: no i ta waga mi się podoba. Mogliby zrobić tradycyjnie przed rozpoczęciem zawodów, a nie przed rozpoczęciem konkurencji. Mam chociaż nadzieję, że będzie można się próbnie ważyć wcześniej. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu [...]

sniadanie malo sera, ma byc 100g, mleka0,5l, a owsianki min60g obiad(1-1,5godz przed treningiem) ryz ok, miecho-najlepiej kura200g, dodaj jakies warzywa. po treningu gajner, ale zaraz po, nie po powrocie do domu! do godz po treningu zapodaj znowu ryz i mieso200-250g. okolo godz23 (30min przed snem) tunczyk, lub 3-4jajka. nie jest to moze idealna [...]

nie kombinuj!! jedz tak jak wiekszosc powaznie podchodzacych do tematu! tzn 1-2godz przed traningiem ryz,mieso,warzywa, a bezposrednio przed treningiem gajner, lub carbo!

Czyli krete rano to wiem a pozniej krete z carbem przed treningiem czy po lepiej czy moze krete przed a carbo po ? bo juz sie zgubilem :] (jestem ekto)

[...] + 2 mega caps tauryny + 1 Thermal 2.Przed treningiem 2 kapsy Krealkalyn + 2 tauryny + 1 Thermal 3.Kozieradka 2 razy dziennie po łyżeczce od herbaty 4.Białko jako że isolat przed i po treningu ,a w nietreningowe jak nie bede miał czasu wchłonać żarcia. ----------Dieta--------------- Sztywnej diety nie mam .Nie stać mnie Znam siebie i wiem co [...]

gainer zdecydowanie nie przed snem a jak juz mając problem z tluszczem to tylko po treningu przed snem zalecam posilek wysokobialkowy z odrobina tł minimum ww

[...] Cwiczenie to najlepiej jest pokazac, ale w warunkach forum dyskusyjnego jest to niemozliwe, wiec postaram sie w miare obrazowo opisac: Stajesz, zamykasz oczy i wyciagasz przed siebie wyprostowana reke z wyciagnietym palcem wskazujacym (pozostale palce zacisnij w piesc).Teraz starasz sie odchylic wyprostowana reke jak najdalej za siebie. Gdy [...]

Po wielu latach treningow, kiedy inne formy wspomagania, dopracowana dieta, rozmaite formy treningowe nieprzynosza efektow. Choc niektorzy zaczynaja brac jeszcze przed pierwsza wizyta na silowni chowajac sie przed mama.

[...] do czego sie można przyczepic to mostek, a własciwie jego brak. pomysl o rozciąganiu kręgosłupa. ja rozciagam sie i wyginam na wszelkie sposoby przez 10min przed kazdym treningiem klaty + kilkanascie minut raz w tyg na basenie. w koszulce robisz też treningi, czy tylko przed zawodami? aaa..i jeszcze jedno..radze ćwiczyc w [...]

Aeryby rób po treningu a nie przed a co to za pomysł żeby carbo wypić przed aerobami? najlepiej wypij po aerobach

[...] skonsultuję jeszcze z BULem (o ile go złapię) i mam nadzieję, że coś poradzimy. Qazar proponował: KO rano, Thermal do śniadania i II śniadania, potem Thermal 30 min przed treningiem i Nitro2 po treningu, jednak wolałbym szamać porcję kreatyny przed treningiem, aby przekonać się jak to jest naprawdę z tą 'przeogromną pompą nie pozwalającą [...]

1.kreatyne mozesz brac na koniec treningu i popic gainerem - ja ostatnio tak robie. 2.Jesli jesz posilek przedtreningowy 1,5h przed cwiczeniami to kreatyna 0,5h przed rozpoczeciem treningu, tym sposobem masz wystarczający odstęp.

[...] nic powaznego,jesli chodzi o trica to nie mowie tutaj o ciezarach "maksymalnych", tylko ledwo 3 kilo nim podnosze, a 2gim tricepsem macham normalne ciezary z przed przeziebienia... Wczoraj zauwazylem, ze prawy miesien klatki piersiowej tez jest jakis slabszy i gorzej sie napina(chociaz moj niedowlad tricepsa trwa juz jakis czas i [...]

Cześć. Właśnie pochłonąłem obiad i porcję Thermala. Dzisiaj to co zwykle + gotowana marchew z groszkiem. Postanowiłem jednak, póki co, łykać efkę do przedtreningowego, a godzinę później 3 miarki Nitro2 + 2 kapsy tauryny, póki ostatecznie nie dowiem się od kogoś jak rozplanować suplementację, aby jednak zostawić stack przed ćwiczeniami i żeby nie [...]

A bierzesz przed czy po treningu? Ja biorę CP przed treningiem i pompka jest naprawdę niezła

[...] z nasion Amaranthusa który: a.ma wpływ na regulację syntezy cholesterolu, b.wspomaga usuwanie z organizmu człowieka trucizn pochodzenia przemysłowego, c.aktywizuje i przedłuża życie komórek, d.wspomaga usuwanie z organizmu człowieka trucizn pochodzenia przemysłowego, e.wzmacnia organizm i pomaga w usuwaniu objawów przemęczenia fizycznego [...]

[...] Pierwsza - zarazem dobra - jest taka, że Rafał stwierdził, iż w momencie jak dociągnę do 85 kg, to nie będzie już mnie nazywał karakanem i kazał mi zdejmować butów przed wejściem do sklepu. Drugą jest natomiast wniosek – do jakiego doszedłem po głębokiej analizie – że aż takiej masy to ja jednak nie osiągnę. No, [...]

dzieki krzych666 -sog wyciskanie zza i przed (na przemian 1 tydzien zza karku 2 tydzien przed karkiem)-przepraszam zle sformułowałem co do przedramion to nie narzekam na ich słabosć ale dodam cos ..( w treningu z Barkami moze byc? ) dzieki za pomoc