przed

[...] - pieniądze. Chciałabym mieć dietę, która nie pochłonie 900 zł na msc, lecz będzie w miarę względna :) . Codziennie śniadanie jem do 1h po obudzeniu się, a kolacje 2-3 h przed snem. Przed ostatni okres, dużo pracy nawet nie w godzinach pracy lecz poza, dużo zleceń, brak czasu na cokolwiek innego i mój jadłospis kształtował się następująco: [...]

[...] deita Saib'a ;) Mam nadzieje ze nie ma mi za złe ze skopiowałem sobie ją, poniewaz roznica wagi miedz mna-a nim to tylk 0,5kg. Dokonalem paru zmian , po treningu oraz przed spaniem bede pił gainerka/białko ;). Czekam na uwagi oraz ew. poprawki;) Moj wzrost to: 178cm Waga:75kg Wiek:Prawie17latek (rocznik '90) W diecie jest troszke mało [...]

Witam ! Mam pytanie. Staram się jeść 6- 7 (w zależności czy dzień treningowy czy nie)posiłków dziennie w tym dwa - trzy składające się z odzywek białkowych (miedzy posiłkami zwykły koncentrat białkowy z WPC 80 - Vitamin Shop lub Ostrowia - bo taniej, po treningu coś lepszego). Właściwie to chciałbym się upewnić w moich rozmyślaniach. Moje treningi [...]

[...] nano vapor i explode avpt 1230g i teraz mam do was pytanie bo rozmyślam jak rozplanować dawkowanie, mam kilka propozycji. W dni treningowe na przemian rano no-explode przed treningiem nano vapor w dni nie treningowe no-explode później na przemian w dni treningowe rano nano vapor przed treningiem no-explode w dni nietreningowe nano vapor [...]

[...] zalezy mi na odpowiedniej suplementacji anabolicznej i antykatabolicznej -glutaminę przyjmuję 2 razy dziennie: 4,2gr (3 kapsułki) rano i 4,2gr wieczorem ( po treningu lub przed snem). Czy dawki i pory sa wg Was dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_Mega_Caps-opis811.html -bcaa póki co przyjmuję około treningowo - 5gr na 30 min [...]

Witam Kupiłem i zacząłem brać: 2 x xpand - rano i przed treningiem Bcca - przed i po treningu po 7 kapsułek z Olimpa Mega Caps L glutamina ( extreme ) - rano i przed snem po 5 g Co mogę jeszcze do tego dokupic zeby zwiększyc siłę. Diete jaka taką mam,poniewaz pracuje na zmiany i nie zawsze wychodzi. Co myslicie o : Cool Power - Vitalmax Genesis [...]

Mam pytanie odnośnie stacków przedtreningowych. Otóż trenuję MMA oraz ćwiczę na siłowni. Przed treningiem MMA biorę IHS High Kick, fajna przedtreningówka, która pobudza, ale nie pompuje, lecz przed ttreningiem na siłowni chciałbym brać jakiś booster azotowy, typu nox pump, którego próbowałem i na macie i na siłowni - wiadomo, na siłowni super, na [...]

[...] bez skóry 37B 2T 0W 50g. Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 2B 0T 5W 50g.Marchew 0B 0T 2W 30g. Słonecznik, nasiona 7B 13T 6W Razem;53B 16T 89W 722Kcal Posiłek III(przed siłką lub mma w zależności od dnia) 170g. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 37B 2T 0W 100g. Ryż biały 7B 1T 77W 20ml. Oliwa z oliwek OB 20T 0W Razem;43B 23T 77W 689Kcal [...]

[...] na redukcje w domowych warunkach a do dyspozycji mam rowerek , 2Xhantle po 20kg plus gryf 180cm i drążek do podciągania. Dieta jest , motywacja jest tylko naprawdę proszę o pomoc w ułożeniu planu na tym sprzęcie odpowiedniego do zrzucenia kilogramów. Na razie tylko korzystam z rowerka 30min. rano przed pracą przed śniadaniem i 40min. przed snem.

[...] niż gdyby się stosowało wyłącznie ćwiczenia na brzuch. Osiągnąłem ogromne przyspieszenie utraty tłuszczu z brzucha dzięki zakładaniu kompletu dresów i pasa z obciążeniem przed wyruszeniem na trasę biegu, ponieważ bardzo wzmagało to pocenie się. Bezpośrednio po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. Jeśli przy [...]

19 lat 55 kg 175 cm 1. po wstaniu: Płatki owsiane z mlekiem 2. przed obiadem: jajecznica 2,3 jajka + jakieś warzywa 3. obiad: to co będzie 4. przed treningiem: ryż albo makaron + pół piersi z kurczaka z sosem 5. po treningu: dokończenie pół piersi + makaron albo ryż 6. przed snem: kostka sera białego rozrobionego ze śmietaną + mleko(szklanka) [...]

[...] w wycisku na ławie. Co tydzień mówią jak to kolejne kilogramy wędrują do góry. Według mnie wyśrubowanie rekordu to żadna sztuka sam kiedyś założyłem sobie ze wycisnę 100 przed świętami wielkanocnymi. dwa tygodnie przed brałem 95 kilo no i załapałem konutzje nadgarstka. W czasie przerwy biegałem sobie na siłownie to wcysinąć 95 to 90 by [...]

[...] mi tu o jakąś wyspecjalizowaną dietę tylko jakieś kilka porad które są najważniejsze. Chciałbym uzyskać również odpowiedź na kilka pytań takich jak : 1. Co jeść na śniadanie przed meczem? 2. Ile godzin przed meczem jeść ostatni posiłek? 3. Jeżeli jakaś przekąska przed meczem, to jaka? wzrost- 170 cm waga- 58-60 kg wiek- 16 lat Prowadzę dosyć [...]

[...] w przyzwoitej jakośći O mnie : Waga 72kg Wzrost 173cm Staż - wzloty i upadki raczej nieokreślony Wymiary - nie mierze się TRENING: FBW 6 tygodni priorytet: nogi i przedramiona A - wspięcia 3s max - wiosło nachwyt 3s 12/10/8 - szrugsy 3s max - wycisk pozioma 3s 12/10/8 - military press 3s 15/12/10 - francuz na skosie w dół 3s [...]

Siema wczoraj rano wziąłem 1 tab susa 500 black zaopatrzyłem sie w osłonki kwasy omega 3 i czosnek i 3 dni przed pierwsza tab susa zaczełem je brac. Przez cały dzien nie odczuwałem nic niepokojacego czułem sie normalnie, a przed treningiem wypiłem shota fa napalm, motywacje na siłowni miałem wielkie bo nie byłem ponad miesiac ze wzgledu na horobe, [...]

[...] 4 kapsułki to czy może być połączenie typu 2 na rano podczas śniadania popić kawą ( wiem że jest już kofeina w spalaczu) i dwie w trakcie kolacji , gdzie u mnie kolacja jest przed siłownią koło 18:30 a o 19 ide na siłownie wracam głodny ale wiadomo to efekt treningu i spalam tłuszcz :) a dodatkowo po siłowni nie jem ... Także czy to by było okej [...]

[...] Trzymac z dala od dzieci! Sposób dawkowania: Zaleca sie stosowac tylko i wylacznie w dni z treningiem ze wzgledu na sile dzialania produktu. 1 porcje na 30 - 45 minut przed treningiem. Zacznij stosowanie od polowy porcji w celu sprawdzenia tolerancji organizmu. Tylko zaawansowani atleci lub osoby powyzej 100kg moga stosowac dawke 1,5 [...]

[...] największa słabość) Liczyłam na to, że pójdę w poniedziałek (jutro), ale nie jest to takie pewne, dziecko mam chore i nie mam z kim zostawić. Ćwiczę, kiedy młody jest w przedszkolu. Cały problem ze mną polega na tym, że mam dyskopatię kręgosłupa, odcinka lędźwiowego, włącznie ze zmianami kostnymi. Ortopeda zabrania mi ćwiczenia w ogóle Jego [...]

Witam, ponizej przedstawiam posilki na dzien treningowy. Ogolne zalozenia dla mnie to ~2600kcal (po redukcji, troche dziwne, bo teoretycznie stracilem ~9%bf w jakies 5-6tyg.(z ~27 na ~18), waga spadla 3-4kg, ale tak sobie mysle, ze to przez to ze przybylo mi LBM, czy dobrze mysle? aha, teraz do redukcji dalem 400 a wczesniej bylo 250-300) b-2,6g; [...]

[...] caps+olimp dextro juice+olimp chela caps+carb biogenix+amino 2700 universal+whey hardcore muscletech rano na czczo kretka 5 g popite dextro plus aminki sztul 4 popite dextro przed treningiem carbo i po treningu plus aminki 4 sztuki i 5 g kretki zapite dextro dnt- kretka 5 g na czczo, aminki na czczo, bialko przed snem bez carbo a chela codziennie [...]