przed

[...] wykonaliby ze 2 powtorzenia. Tak samo sprawa ma sie przy wyciskaniu hantli na bary czy na klate. Ogolnie tego nie popieram, chociaz wiadomo, ze zatrzymywanie sztangi 1-2 cm przed klata ( nie 15 ) ma swoje dobre strony tak samo jak np. uginanie ramion ze sztanga, gdzie wykonujemy niepelny ruch, by osiagnac ladny wierzcholek. Nie popieram [...]

spoks...wczoraj rozpuscilem przed samym wypiciem po treningu i od razu byla roznica w smaku itp. (wczesniej bralem krete + dexto rozpuszczoną 1 h przed spozyciem...)

Powiedz czego ty oczekujesz i z czym chcesz polaczyc shocka ?? Jezeli chcesz sie dowiedziec sie wiecej to zapraszam do dzialu testy i post mietkiego w ktorym masz polaczenie storma i shocka. Ogolnie jest to bardzo dobry suplement przed treningowy i birac jedna porcje przed trenigiem starcza w miare na dlugo.

Witam, Dziś nie znaleźliśmy nic co byłoby warte zaryzykowania nawet minimalnej ilości jednostek. Przed nami ostatnie dwa dni miesiąca i musimy mieć tylko "bezpieczne typy" do zagrania a takie narazie widać dopiero na jutro. Zagramy jutro przed 12.

białko przed snem.. najlepiej kaizienian np: night protein blend trec'a tak samo możesz zjeść przed snem twaróg Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-29 12:23:19

[...] piłkarski nie wystarczy żeby nogi rosły 3. O suplementacji czytalem i ogolnie userzy polecali kreatyne, juz dawno sie zdecydowalem na Nitrobolona, tylko nie wiem czy brac go przed silka, czy przed treningami pilkarskimi? I nie wiem do konca jak mam go brac(chodzi o ilosc, dodam ze waze ~77kg) Jaki masz staż treningowy że bierzesz się za suple, [...]

HMB na pusty zołądek ? Obecnie stosuje : 2tse 1 HMB rano na czczo Przed treningiem 2 tse 1HMB Po treningu 1 HMB Koło 13 przed obiadem 1tse Koło 17 1 tse Na noc zma(apteczne) beta karoten 6mg i 1 HMB Czy dobrze?? Jakieś zmiany ktoś proponuje ???

Po treningu i przed wymyslilem sobie np.60 gram Gainbolica + 30 gram OStrowii.Czy to jest dobry pomysł?Na noc 30 gram Pro Longatum. P.s Wkrotce planuje cykl: Cell Pump +Crester+Kre Alkalyn Mega Caps z Olimpu.Rano Porcja Cell Pump i 4 capsy Crestera.Przed treningiem porcja Cell Pump + 4 capy Crestera,a po treningu 2 Capsy Kre Alkalyn.Ma [...]

Jesli tak sie ma sprawa to proponuje to rozbic na 3 porcje, po 2 kaps. Rano na czczo, przed treningiem, i ostatnia porcja ok. 16-17, przed posiłkiem 30 min

[...] w dzień z tr. i w dzień bez tr. to dla mnie kwestia odżywek potreningowych. Dla mnie podstawa to: carbo (najlepiej z magnezem i innymi minerałami) 50g bezpośrednio po serwatka (dobra-kaiz.en,otpimu.m....20 min.później,40-60min.przed posiłkiem) jak jest kasa to dodatkowo: bcaa 5g przed i 5 g bezpośrednio po z carbo glutamina 10 g po z carbo pozdr.

zalezy co jesz na ost. posilek jak samo bialko+tluszcze to ok 1-1.5 h przed snem Jak pełnowartościowy posiłek (np. ja tak mam bo to dla mnie posiłek potreningowy) to ok 2h przed snem

A tera napisze co ja robie ta sztango narazie nei moge cwiczyc bo mam szwy na stopie to az tak mocno nie cwicze i wszytko prowizorka. Robie 3 serie przed kazda 20 pompek puzniej 20 razy na klate na prowizorycznej laweczce nastepnie na siedzaco za glowe 10 raz i na klate z gory przed glowa 10 powtorzen 10 razy na trica z odwaznikiem 7 kilowym( nogi [...]

[...] -ja mam małe zastrzeżenia co do planowanego cyklu na cp, estrze i KA, bierz tio wszystko oddzielniee w porcjach i nie aż w takich dawkach; ester -4 kapsy rana, cp- porcja przed treningiem i w jego porze a KA po treningu i na wieczów- dwa mc. przed treningiem dałbym takie proporcje jak napisałeś 30 wpc i 60g. gb, a po treningu podobnie lecz [...]

[...] tułowia 4*15 Podciąganie sztangi wdłuż tułowia to ćw. głównie na mięśnie naramienne. Wyrzuć i zostaw szrugsy 4x12-15. Czwartek:wolne Piątek: Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3*10 Odwrotne rozpiętki 3*10 Daj unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 jako pierwsze. Będzie to dobra rozgrzewka [...]

ja pamietam ze przed placem kupilems obie redbulla mial mnie niby pobudzic, a tu kiła nie zadziałał i oblałem bedzie dobrze, kazdy sie stresuje przed takimi wyzwaniami, spokojna glowa poradzisz sobie i powodzenia

po pierwsze to nie możesz dawać sogów, po drugie staż masz zero miesięcy?? czy poprostu jaką liczbe zgubiłeś przed tym "0"?? jeśłi dopiero zaczynasz to sobie odpuść ten zestaw bo wyrzucisz kase w błoto, a jesli coś przed tym zerem było to bierz jak kolega napisał. pozdro.

Synrax Nitrous - 2x 4-5g rano i przed treningiem/6-8h po porannej porcji Monster Mass - zaleznie od diety Hmb mega caps - po co? thermo speed - dla lekkiego zbicia 2x2 kaps, w tym przed treningiem omega3 - 4-6g ED bcaa - Jak chcesz zwiekszyc wytrzymałość i/lub masz ciezki trening silowy to warto. 2-3x dziennie po 5-10g lub estryfikowanych 2-3x po [...]

FairDo pisze, ze nie nalezy sie statycznie rozciągac przed treningiem tylko po. Przed treningiem mozna sie rozciągac dynamicznie.

[...] na ławce rzymskiej 50 pow. - Stojąc - boczne skłony tułowia ze sztangielkami 50 pow. - Skręty bioder stojąc na twisterze 50 pow. czwartek BARKI: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 10/8/6/4 za mało powt (ja bym dodał jeszcze jedną serie) - unoszenie wzdłuż tułowia 10/8/6/4 wywal daj wznosy bokiem - Unoszenie hantli przed siebie (na [...]

Z tego co wiem to w Pride przed gala nie robia testow antydopingowych ale robia testy na srodki odurzajace czyli dragi i alkohol chyba tez. Nie chce mi sie wierzyc zeby dopuszczali do walki goscia ktory jest nietrzezwy i np moze nie reagowac na komendy sedziego i zrobic krzywde rywalowi. Wiec to ze Fedor daje w czosnek przed walka jest chyba lekko [...]