przed

A jeszcze jedna bardzo wazna rzecz. Biore 7 dni po 3 tabsy, 7 dni po 4, 20 dni po 5 tabsow i 7 dni po 4, 7 dni po 3 tabsiki .Mam pytanie o ktorej godzinie najlepiej jest lykac tabsy? Slyszalem ze najlepiej do godziny 17? Czy to prawda? Jakie odstepy czasu? Moge brac np. o 22:00 przed snem czy nie???

Siemanko mam pytanie, jaka Twoim zdaniem jeste najlepsza kreatyna(chodzi o firme i cene) wiem że przez 1 tydzień mozna brać 3x5 g a po tygodniu 2x 4g (przed i po treningu) ale jak w dzi w które nie ćwicze?tez 2 x 4g? ile stosować glukozy na gram kretki?

Gumis nie do konca zgodze sie z toba, przegladalem przed chwila wiele towaru ktory mnie interesuje i nie zauwazylem zeby cos doliczyli (chociaz do innych kto wie. nie wykluczam).

aha bibi zaktualizuj sobie profil , ( rekord na klate - chyba masz z przed 2 (?) miesiecy ) :))))))

Glukozy moze być o połowe mniej i łykaj krete przed i po treningu. Chłopie!Napisałeś ze pijesz 3 litry wody na treningu???!!!I jak chcesz się po tym czuć?? Pozdro.

Przed snem wywal sok, tak pozatym wszystko OK.

[...] odpowiedzi w odstepie 4 minut, masz avatara w podobnym stylu i do tego czacha jest "nowy na forum" i nagle mu przyszlo do glowy sie zapisac zeby cie bronic przed jakims gostkiem, to jak dla mnie cos jest tu nie tak. A strasznie jest w****iajace jesli ktos tak robi, to jest oszukiwanie innych uzytkownikow forum i jest takim samym [...]

[...] nie raz , a ja to z odżywek nie wiele brałem więc nie jestem na bieżaco z tymi sprawami popatrz też w tutejszym sklepie co do brania to tu też od hajsu zależy jak nie masz z nim problemów to zalecałbym na godzinkę przed treningiem/wysiłkiem i po treningu ale jeśli ci się nieprzelewa to po treningu w zupełności wystarczy jakby co to pytaj

[...] Pomocne moze wtedy bylo by zasypywanie stop jakims talkiem do stop.. Jednak z drugiej strony moje stopy po wyjeciu z butow sa gladkie. Natomiast szorstkie robia sie rano przed wstaniem z lozka, mimo, ze kremuje je przeciez mocno na noc. Skarpetek do spania nie zakladam, jak niekotrzy zalecaja, poniewaz chce, zeby moje stopy troche sobie [...]

zasadniczo urodziny nie każdego dnia...uff kolejny dzień przed nami...biegałam też już dzisiaj ( nie żebym się chwaliła )i do szkoły matoły...Pozdrwienia..dnia miłego życzę...

Witam Mieszać oczywiście możesz - nie jest to istotnie kiedy to zrobisz, może być przed zaraz przed spożyciem lub dużo wcześniej. Co do Twojego wyniku - czy to dużo trudno powiedzieć (suplement białko jest jedną ze składowych mających wpływ na Twoje rezlutaty).

Jak stosowac kreatyne?? Rano na czczo czy 30 min.przed treningiem?? I jak stosować w dni nie treningowe ??? Aha i tak w nawiasie czy 3 dni treningowe w ciagu tygodnia wystacza??

///Aha i tak w nawiasie czy 3 dni treningowe w ciagu tygodnia wystacza??/// chodzi Ci o trening 3razy/tydz? tak - jezli cwiczysz na mase DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

ja biore rano na czczo kretke,wtedy mam pewnosc,ze jestem na czczo.przed treningiem jak biezesz kretke,twoj ostatni posilek musi byc 2godz wczesniej.reszta jak wyzej.

Dotychczas brałem same mono w proporcjach Tren. 2x po 5(5g przed i 5g po) i w nie Tren 5g na noc. Takie dawkowanie będzie dobre ? "monowodzian bierz tylko po treningu 6g, a cytrynian po 3-4g codziennie przed snem." Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-19 10:46:36

bialko dostarczaj z jedzenia, a odzywke bierz przed lub po treningu (jak chcesz) i przed snem

ja bym dorzucił wypychanie na przed przysiadami.

ok wiec moja dietka to: 7-omlet z 2 jaj z dodatkami 9:30-2 kanapki z ciemnego chleba z bialym serem 12-jogurt z bananem 15-ryz+piers z kurczaka 18-(posilek przed treningowy)musli z mlekiem 20-(posilek po treningowy)tunczyk w sosie wlasnym 22-jogurt ze zborzami Hmm ulozylem ta diete pewnie jak totalny laik i bez uwzglednienia rzeczy w gramach [...]

czesc ostatnio dowiedzialem sie ze odchodzi sie od witaminy B12 ( coraz mniej sie podaje pacjetom w szpitalach ) poniewaz jest rakotworcza !!! Trzeba najlepiej zrobic sobie badania przed uzyciem jej !! chcialbym zeby wypowiedzieli sie specjalisci ( zrodlo mojej wiedzy to - opinie lekarzy )

szkoda, że nie zapytałeś przed kupnem... albowiem w Twoim wieku niestety ten suplement nic nie daje... ja jestem od Ciebie o 12 lat starszy i też nie działa... mój post jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat115177/ radzę zajrzeć również do postu Słabeusza na samej górze strony "eksperyment z TT, ZMA..."