przed

identycznie mysle, 5g wystarczy, co do tauryny, to jak najbardzeiej przed treningiem sie sprzyda, a glukozacarbo po treningu przed treningiem tauryna pomoze w dostarczaniu azotu, oraz ograniczy katabolizm

siema!! mam pytanie odnosnie ryzu, a mianowicie: kupilem ryz, a na opakowaniu jest napisane 4torebki po 100g. ale nie wiem czy te 100g jest w tej torebce po ugotowaniu czy przed?? a jesli przed ugotowaniem to jaka jest waga tego ryzu po ugotowaniu (jednej torebki)?? ThX!! pozdrawiam, Przemek

100 gram jest przed ugotowaniem (suchego ryżu).Po ugotowaniu nie jestem pewien ale coś około 400 gram?.

kretke bierze sie 30min na czczo przed sniadaniem a bialko 20min. przed sniadaniem, pytanie..... czy moge kreatynke brac kolo snidania na czczo i odrazu pozniej sserwatke?? czy to ze soba nie koliduje???

carbo biore równierz przed treningiem dzieki za odpowiedz -Sog

Właśnie skończyłem w/w trening i szczerze mówiąc jestem zaskoczony efektem, co prawda liczyłem że przyniesie on dobre wyniki, ale nie sądziłem że aż takie. Przed rozpoczęciem cyklu wyciskałem 137,5 a w piatek poszło 155 (i myślę że to nie koniec). Trening na przwdę kozacki i wszystkim go polecam.

[...] i drugim. Np. sa ludzie ktorym wystarcza 5g kreatyny dziennie, ale niektorzy nie sa zadowoleni z tych dawek.Sproboj brac t 5-6g, a jesli bedziesz niezadowolony, to zawsze mozesz ja zwiekszyc. Tauryne proponuje przed(2 kap) i po treningu(1-2 kap). Nie zawuazylem ze masz napisane tylko po. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-14 18:41:41

Ja osobiscie bralem tak: - dzien z treningiem 5g z rana na czczo z 2 kapsami tauryny popijajac 30g glukozy , przed treningiem bralem tauryne a po pilem 5g kretki z 70g carbo. -w dzien bez treningu tylko 5g z rana z 2 kapsami tauryny z 30g glukozy. W moim przypadku ta rozpiska sie sprawdzila

[...] kolo 80kg, wzrost 180, staz kolo 3lat wiek 19 lat. Takie wnioski wysunelem z waszej pomocy: kreatyna 1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi. 2. W dni nietreningowe nie brac w nocy, lepiej na sniadanie 3. 30 - 40min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I NIETRENINGOWE) 4. 30 [...]

a... czy jesli wypije kawe i przed, i po, to bedzie jeszcze lepiej??? :D

[...] chcecie sie odzywac to nie postanowilem skomponowac podzil i dac wam do oceny bialko/ww/tluszcz 1 7:30 - 20/140/22 2 10:30 - 20/100/22 3 12:30 - 20/100/22 (to jest posilek przed treningowy) 13:30- 15-30 trening 4 15:30 - 0/50/0 (tutaj jest tylko 50g glukozy do krety) 5 16:30 - 30/120/30 (sila rzeczy to jest posilek potreningowy) 6 19:30 - [...]

nie jestem obecnie na diecie kopenchaskiej, ale ściśle liczę to co jem. przepraszam, ze sie tu wpycham, ale mam nadzieje ze tu uzyskam odpowiedz:). jesli mam zjeść 100g. piersi kurczka (mam zjeść ok. 21g bialka) czy to miesko mam wazyc po czy przed smazeniem, bo po wazy troszke mniej? z gory dziekuje

w zdecydowanej większości przypadków dane w tabelach dotyczą produktów przed obróbką termiczną (gotowaniem, smażeniem itp.)

[...] o 14.00 i czasami nie chce mi sie isc na silke (jestem zmeczony, nie mam sily, motywacji)... Czy mozecie mi polecic jakis suplement/odzywke ktora moge zapodac po pracy zeby mi sie nie chcialo spac, zeby ogolnie mnie pobudzilo... no i zebym mogl isc na silownie. Posilek oczywiscie przed silownia to ryz z cycem Z gory dziekuje za odpowiedzi!!!

[...] napisz dlaczego bialko sojowe odpada jeśli chodzi o zastosowanie w porze okołotreningowej Piszesz ze liczy się czas dotarcia...hmmm..widzisz jeśli dany osobnik zapewni sobie przed treningiem odpowiedni poziom aminokwasów i glukozy we krwi( np. spożywając na 30 minut przed treningiem porcję bcaa lub whey'a z niewielką dawką glukozy) to..po [...]

kreatyna 1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi. 2. W dni nietreningowe przed sniadaniem. 3. 30 - 40 min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I NIETRENINGOWE) 4. 30 - 40 min PRZED treningiem - 5g kretki z 30g glukozy 5. Bezposrednio po treningu 5g kreatyny + 30-50g glukozy Po [...]

[...] doszla odpowiedz na maila mam ostatnio problemy z zanikiem transferu i nie wiem czy zdazyla przejsc czy nie marcinie domyslilam sie ze chodzilo o czas w kafejce btw nie wiem dlaczego ale gdy mijam u siebie tesco to z miejsca mam przed oczami marcineckiego podazajacego z wieczora powlooczystym krokiem w jego kieroonku hrhr dez masz zdrowie

[...] neguje wartości białka sojowego, ale nie w okresie okołotreningowym/chyba nieporozumienie bierze się stąd, że trochę przeciągasz czas jego trwania/ ten okres obejmuje czas przed treningiem, tak samo po treningu należy dążyć do jak najszybszego uzupełnienia aminokwasów, a następujący po tym posiłek to już trochę inna sprawa/i proszę cię nie myl [...]

[...] bramki był Włodzimierz Chomicki. Sędzią był krakowianin, student medycyny, Zygmunt To było tylko preludium. Za twórców polskiego futbolu należy uznać światłych, wyprzedzających swoją epokę lekarzy. Prof. dr Henryk Jordan, po studiach i podróżach w Europie Zachodniej, a zwłaszcza w Wielkiej Brytanii szybko docenił znaczenie sportu, a [...]

[...] do Couture’a. Miał wiele kontuzji, także - szczególnie tę w okolicy lewego oka po walce z Belfortem. Couture zmagał się już z lekką kontuzją poniżej oka, na trzy tygodnie przed walką z Belfortem, której nabawił się w trakcie treningu. Miał pęknięty oczodół w pojedynku przeciw Josh Barnett w 2002 roku. "Gorsze kontuzje widziałem w sporcie" - [...]