przed

-Storm porcja po treningu -Bcaa rx gold 10g przed i po treningu -Purple Wraath juz ma aminy wiec niech pije porcje po treningu jak skonczy sie bcaa -Glutamina xplode porcja rano i przed snem -Witaminy multiple do sniadania -Carbo po treningu -Axis ht x4 -imo zbedne w takim okresie robienia formy. -Animal Nitro przed treningiem jak skonczy sie [...]

[...] cardio 5 razy w tygodniu po 30 min.,i widać tego efekty,dzisiaj waga z samego rana wskazała 94,5kg. Póki co dwa lub trzy dni w tyg.kręce cardio na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie kiedy robię cardio z rana [...]

[...] Mam - Clenburexin 2, HMB, BCAA, oczywiście białko, witaminy i minerały, omega-3. Później dorzucę może CM3. Chodzi mi o dawkowanie a dokładniej czy Clenburexin i HMB brać przed czy po treningu aerobowym rano Może to tak wyglądać??: DT: przed śniadaniem - 2 kaps. hmb + 2 kaps. clenburexin po śniadaniu - witaminy i minerały + omega-3 przed [...]

1. CM3 360tabletek- wiadomo 4 rano 4 po treningu i 4 w DNT ok 2. Cytocell 673g i tutaj mam sugestie czy brac to przed snem 10gram? przed lub po treningu 3. BCAA xtra 10gram przed 10 gram po treningu DNT nic ok 4. Fitmax Triub UP 120kapsulek 2 przed snem? Tak 5. L-tyrosyna 50 kapsulek 1 przed treningiem? Tak 6kg Carbo ; 1.8kg WPC i Gainer to w [...]

ks, kreta przed aero, a czy przypadkiem w okolicach podawania kreatyny nie zaleca się spożywania białka? nie trzeba spozywac bialka w porcji z kreatyna. czy po aero mam od razu coś zjeść, bo po 45min aero, od wypicia krety należy coś zjeść czy się mylę? tak. smialo mozesz zjesc posilek. Co do bcaa przed aero po treningu siłowym spoko, ale co z [...]

[...] też o tym że 10g prochu pod nazwą handlową "bcaa" nie równa się 10g samego bcaa, co nie zmienia faktu że serio ilość 3 kapsuł jest dość ostro zaniżona 6-10 przed i 6-10 po to taka dobra dawka. @ MdoK92 wersji z braniem bcaa znajdziesz kilka, a do tego jak je brać kiedy stosuje sie carbo - następne wersje, kiedy wbijasz w siebie [...]

DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem meso i rano lub po treningo mono (czyli jesli mono rano - to XP po trenie i na odwrót) DNT XP rano lub po południu, mono rano lub po południu (ta sama zasada) Daję do wybo9ru, gdyż teoretycznie lepiej po treningu dać Xp niż mono, ale nie wiem czy nie przymuli Ci żoładka taka ilośc słodzików (np Xp + [...]

Niedziela Trening (udało mi się w końcu zrobić klatkę i barki, ale ciężary nie były niestety zadowalające, w dodatku nikt mnie nie asekurował) Klatka + Barki (ćwiczenia łączone, robione na zmianę, żeby nie forsować bardziej jednej z partii) 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4/10,8,7,5 (73,81,81,86kg) 2. Unoszenie ramienia w górę w opadzie z [...]

to jest cykl kreatynowy czy no xploda szamiez tylko dla lepszych treningow? BSN przed treningiem 2miarki-ok Test Freak 4kaps. na czczo przed snem-jak mozna byc na czczo przed snem? L-Glutamina rano 2kap., po treningu 4kaps. zwieksz dawke razy 2 lub 3 Carnivor na śniadanie ok. 8.00 rano i przed snem Białko Matrix 5.0 po obiedzie sporo tego bialka [...]

[...] miesnie przez co większe szanse na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. CO JEŚĆ PRZED INTERWAŁOWYM TRNEINGIEM ?? najlepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie 1.5h przed trneingiem białka , reszta zalezy od diety. PRZYKŁAD TRNEINGU INTERWAŁOWEGO 2min rozgrzewki np. przebieżka z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i [...]

[...] przypadku tych co wymieniles. jak nie masz zadnych zaburzen wchlaniania, to skupilbym sie tylko wlasnie na magnezie, cynku z innych potas, wapn. o reszte bym sie nie martwil. i tak: megnez bym stosowal przed snem lub po treningu cynk przed treningiem lub przed snem wapn przed treningiem potas rano i przed snem osobiscie stosuje cynk, magnez,potas

Rozumiem, mi zależy na masie, jeszcze tak z 5kg - 10kg więc mogę szamać przed i po. Posiłek przed treningiem w sumie jem różnie, zazwyczaj 1,5h przed. Czasem jeszcze ok 50 min przed coś podjadam bo zauważyłem że tak lepiej rosne. Oczywistym jest też to że to dodatkowe kalorie w całodziennym bilansie. Jednak kiedyś odniosłem subiektywne wrażenie że [...]

[...] kg co 2 tygodnie az dojde do 107,5kg na 4 powt. i potewm 110kg na 3 115 kg na 2 i 120 na raz i to bedzie jeszce jakies 3 miesiace treningu jest to dobra opcja?? i na 4 tyg przed koncem dac opuszcanie a na 5 przed dociskanie ?????? i pytanie do odzywek moze kupic kreatyne i zaczac brac na 8 tyg przed koncem???? odnosnie bcaa jem je tylko przed i [...]

[...] - lewy hak (1/1) - prawy pół-hak (1/3) - rzut z wyskoku 1/3) W obronie Gortat wymusił dwa faule ofensywne graczy Thunder i zaliczył trzy bloki, w tym m.in. na 1.03 min. przed końcem dogrywki zatrzymał najlepszego w Thunder Russela Westbrooka. Suns prowadzili w tym momencie 115:113, ale Grant Hill spudłował rzut za trzy z lewego skrzydła. [...]

[...] podeszła. 1 porcja Launch 6 tabletek, dobrze sie łyka POMPA 8/10 - robiłem trening pompujący, więc na dobrą sprawę nie jestem pewien ile z tego to zasługa Launch. Wezmę przed innym treningiem dla porównania. POBUDZENIE/KONCENTRACJA 0/10 - nic, zero działania, zaskoczyła mnie tylko ta pompa w czasie treningu, ale to jeszcze zweryfikuję. Jak [...]

[...] syntezować , więc musimy go dostarczyć z pozywienia lub odżywki. Do tego świetnie nadaje się Leucine Xtra. Korzysci płynace z używania tego suplementu, podobnie jak dwóch poprzednich przypadkach są bardzo korzystne dla człowieka. Oprócz promowania anabolizmu i hamowania katabolizmu, a także lepszej regeneracji, Leucyna pozytywnie wpływa na [...]

[...] w pożądaną w tym okresie fazę anaboliczną organizmu. Stosowanie tej mieszkanki aminokwasów pozwala także przyspieszyć regenerację po wysiłku. Ten środek polecam stosować przed treningiem po to by aminokwasy krążyły we krwi podczas treningu co ochroni nas przed rozpadem białek podczas treningu oraz po treningu w celu szybkiego przejścia z [...]

Bialko przed i po treningu ( o ile nie dostarczasz bialka naturalnego pochodzenia ) kretyna przed i po treningu / rano na czczo - przed treningiem bcaa przed treningiem (zalezy czy robisz aeroby jak najpierw sila potem aeroby, to miedzy bym dal) zma przed treningiem / snem Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-03-28 19:17:03

[...] jak i podczas budowania masy czy też podczas redukcji czy wyrabiania jakości mięśniowej zapewnią Ci produkty Aktivlab z serii Xtra mianowicie Bcaa,Leucine,Eea Xtra . Chce przedstawić najskuteczniejszą suplementacje tymi trzema suplementami które zwielokrotnia twoje rezultaty. BCAA trzy podstawowe aminokwasy jeśli chodzi o naszą muskulaturę . [...]

[...] 3. 100g piersi + ryż brązowy 100g + orzechy laskowe 25g 4. 100g piersi + 100 ryżu brązowego + oliwa 10g 5. pierś 120g + ryż brązowy 100g + oliwa 10g 6. twaróg 115g - posiłek przed snem jeśli DT: to 3 posiłek to przed tr. i bez orzechów, dać ryż biały 150g po tr. białko + banan, 1h potem 4 posiłek z ryżem białym, nie brąz. + orzechy laskowe 25g w [...]