przed

[...] cukrzyków). Na każdej diecie redukcyjnej traci się trochę mięśni, chodzi o to, żeby tłuszczu zeszło więcej . Zweryfikować to można było tylko mierząc % tłuszczu w organiźmie przed i po diecie. Na ogół 1kg w dół = 1cm w talii mniej. Po każdej diecie ważąc mniej ma się automatycznie mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, więc nie można jeść tyle co [...]

[...] dawek dziennie po 50 g (staraj sięraczej dostarczać ww z normalnych posiłków) nie pakuj się tyle carnbo jeśli łatwo przybierasz na tłuszczu i unikaj brania na więcej niż 3h przed snem (chyba że po treningu). Ilość dawek ustal zgodnie z brakami w diecie 2. Jak najbardziej carbo można łączyć z pyruviatem i rybozą. Suplementacja okołotrenigowa dla [...]

cze!!chodzi mi o to które cwiczenie jest lepsze:wyciskanie zza głowa sztanga czy przed głowa czy te dwa robic??dzieki!!

[...] ETA. "Liczba zabitych nie jest ostateczna i obawiamy się, że może być znacząco wyższa" - powiedział Pedro Calvo w hiszpańskim państwowym radiu. Atak nastąpił trzy dni przed wyborami parlamentarnymi. Nie poprzedziły go żadne ostrzeżenia. Do polskiego konsulatu w Madrycie nie dotarły dotychczas żadne informacje, które wskazywałyby, że wśród [...]

"1. Czy kreatyne w dni treningowe lepiej brać rano na czczo i zaraz po treningu czy 30min przed treningiem i zaraz po treningu?" Oba sposoby są dobre - sam wypróbuj który jest lepszy na Ciebie - nie ma tu uniwersalnej metody "Obiad jem około 17 a o 18 zaczynam trening. Czy lepiej jak brał bym porcje krety o 17.30?" Za krótka [...]

[...] na pełny żołądek - po zjedzonym posiłku - przerwa między nimi musi wynosić nim 1,5 h weź rano na czczo i po treningu 2. W dni nietreningowe - z własnego doświadczenia wiem że lepiej jest przyjmować izolat rano - np do śniadania - ustawia cię wtedy na cały dzień w dni treningowe - po treningu i przed snem, lub na 1h przed treningiem i po treningu

Izolat mozna brac z glutamina. Po treningu wzialbym 5g, rano po przebudzeniu 2,5g oraz pomiedzy posilkami 2,5 i pozniej przed snem tak jak pisal byk. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 15:18:44

[...] białego , 50g ryżu 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 30g glukozy 20.30 - 150g sera białego+ kanapki 21.30 - 5g glutaminy 22.00 - 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka (przed snem) Dni treningowe: 6:00- 5g kreatyny + 5g glutaminy +30 g glukozy 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka 9.30- 130g tuńczyka, 50 g ryżu 12.00- 100g [...]

1) lepiej brac na czczo i po treningu.Dawka przedtreningowa nie jest praktycznie wykorzystywana na treningu poniewaz wtedy organizm nie korzysta z monowodzianu.Jedynie przyjecie fosfokreatyny krotko przed treningiem ma sens i tyle ile sie jej przedostanie do meisni spowoduje lepszego kopa na treningu.Przyjecie przed treningiem monohydratu [...]

Druga porcje mozesz dac przed lub po treningu...raczej roznicy nie odczujesz,ale dajac przed bedziesz mial lepsza pompe w czasie treningu...

[...] (mysle ze w dni bez treningu wystarczy tylko porcja ranna) 20.30 - 150g sera białego+ kanapki ok 21.30 - 5g glutaminy ok 22.00 - 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka (przed snem) ok Dni treningowe: 6:00- 5g kreatyny + 5g glutaminy +30 g glukozy ok 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka (owsiane) 9.30- 130g tuńczyka, 50 g ryżu [...]

wyluzuj i nie podniecaj sie tak tym że jesteś na cyklu i napij sie melisy przed snem. To przez psychike na 100 %

Ja brałem Thermę Pro, nie thermala. Brałem 1-2 kapsułki dziennie. 1 ok. południa po jedzeniu i drugą godzinę przed treningiem.

Jest OK Pod warunkiem że tauryne i ALA używasz tylko jako trasportera kreatyny Jeśli chcesz w pełni wykorzystać ich inne działania dodaj 1 kaps ALA (razem 2) i 2 kap tauryny(razem 4) -przed trening lub w ciągu dnia między posłkami(w dzień nietren) Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-11 16:21:49

w dzien treningowy sprzyda sie przed treningiem jeszcze 1 porcja tauryny, poza tym reszta ok

ja bym proponowal po 3g rano przed treningiem po treningu przed snem, by utrzymywac anabolizm i równowage azotową i ograniczyc katabolizm w czasie treningu i po zakonczeniu zatrzymac katabolizm glute przed snem mozesz brac z izolatem nie ma przeciwwskazan

pozdrówka Sir ! masz może jakieś zdjęcia przed zaczęciem cyklicznego ?

w carbo głownie są maltodekstryny, malo jest glukzoay jezeli nie masz duzych tendencji do lapanie tlooszczu to nic przybędzie. carbo na treningu odradzam, jest wtedy wydzielana wprawdzie niewielka ilosc insuliny, ale moze spowodowac rózne hustawki insulinowe, jezeli carbo wezmiesz przed treningiem mozesz czuc sie przymulony na treningu

OK Dzięki wszystkim za odpowiedź! A ile bym musiał brać Pure Whey 80, żeby zspokoić zapotrzebowanie BCAA przed treningiem? Pić tuż przed treningiem, czy np. 20 min przed?

IMHO Svend był 100% faworytem. Widziełem na treningach na co go stać, jednakże 2 tygodnie przed Arnold Classic, podczas wykonywania drugiego powtórzenia w martwym ciągu na 400 kg. naderwał sobie dwugłowy uda. Nie było to lekkie naciągnięcie, lecz naderwanie, ponieważ pojawił się duży krwiak. Jestem pełen podziwu, że w ogóle udało mu sie ukończyć [...]