przed

nie wiem czy dobrze ale robie po tygodniu regeneracji cykl masowy który był przed siłowym ale jestem żądny dużych wysiłków... ostatnio mam za***istego powera

[...] z mlekiem)? OPTYMALNIE BEDZIE POLACZENIE TYCH 2 BIALEK. W SUMIE KTORE BYS NIE WZIAL BEDZIE OK, NIE WCHODZAC W SZCZEGOLY 2. moge brac porcje kreatyny, tauryny i glukozy przed treniniem razem z 15g WPC? NIEKTORZY STOSUJA TAKIE ZABIEGI, JEDNAK JA ICH NIE POLECAM. BIALKO MOZESZ WALNAC 30 MIN PRZED TRENINGIEM, BEZPOSREDNIO PRZED PORCJE TAURYNY, [...]

[...] 3. miejsce, ale na wiele bardziej wartościowe 2. nie mają na razie szans. Piłkarze Den Haag chwilę po rozpoczęciu 2., połowy objęli prowadzenie bramką na 2:1 i utrzymali je przez pół godziny. Potem wreszcie trafiali faworyzowani goście. Najpierw na 10 minut przed końcem gola strzelił Wijker, 5 minut później spotkanie rozstrzygnął Meerdink.

kupilem MEGABOL Anabolic 3000 g i creatyne wejdera 500g mysle aby dawkowac to w taki sposub rano na czco kretka po 30min megabol po treningu kretka i po 30min megabol i przed snem megabol co o tym sadzicie do kazdje porcji kretki 20g glukozy :D co o tym sądzicie ??

No i jeszcze kiciuś, dla niego to bowiem "podwórko przed szkołą". Rzeczywiście, mało tematów, ale to trzeba poprostu przeczekać, znów coś powiedzą w TV i coś ruszy.

[...] laiczne, ale mnie to ciekawi... 1 czy jedzenie banaa w trakcie treningu jest dobre czy lepiej poczekac do konca i doppiero zjesc po nim?? 2 czego najlepiej sie nalykac przed egzaminem sprawnosciowym (bieg 1000metro, plywanie 50m, podciaganie na drazku, bieg 10x10m) jest to rozlozone na 2 dni (podciaganie i 1km oraz plywanie i 10x10m) i [...]

heh Góral miałem olimpa a ostatnio przed tą platinium miałem tą wcześniejszą z ultimate i to też sie nie rozpuszczało...chyba, że źle mieszam :)) ale w zasadzie jedyna kreatyna, która jako tako mi się rozcieńczała to był monohydrat z firmy Sporting jakies półtora roku temu. jak mieszałem to zawsze z glukozą to było znośne ale ostatnio wale z samą [...]

"Pozytywny wpływ na wydolnosć mięśni, oraz ilośc energii będzie także miało spożycie tuż przed treningiem porcji kreatyny. Powoduje to między innymi powiększenie ilości znajdującego się w komórkach mięśniowych monofosforanu kreatyny. Substancja ta wpływa z kolei na przyspieszenie oraz zwiększenie wytwarzanych ilości ATP. Im więcej ATP będzie [...]

[...] palców mogą się robić odparzenia) Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu) Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o [...]

ok kretke zamiast z rana polecam przed treningiem do tego 30gr glukozy po treningu 50gr

możesz brać - szczególnie że w MASSach Sciteca ok.90% węgli to glukoza - dlatego lepiej nie bierz zbyt dużo gainerka na codzień, dobra pora to od razu po treningu lub przed z wodą białko wal tak jak pasuje Ci - oby się z założeniami diety zgadzało

[...] bytują bakterie i stąd gazy. Czyli jedyne rozwiązanie, to ograniczenie spożycia białka i nie tylko. A chodzi o odkwasznie organizmu, poprzez jedzenie na czczo owoców (przed śniadaniem, nigdy po posiłku!, bo są szybko przesuwane do jelit, a gdy w jelitach zalega poprzedni posiłek, to owoce zatrzymują się za nimi i zaczynają kwaśnieć oraz [...]

zapisalam sie na areobik (wt-Body Ball,czw-ABS) na godzine 20 wiec to dosc pozno..chcialabym sie dowiedziec co jest/pic/lykac przed i po;] bo z reguly po jestem glodna a nie kce w siebie napychac tego co jush spalilam..

[...] codziennej diety. Smak naturalny lekko słodki. DAWKOWANIE: 2 łyżki stołowe (20 g) BULK-u wymieszane z mlekiem, sokiem lub innym napojem 2 razy dziennie. W dniu treningowym godzinę przed i godzinę po treningu. UWAGA: BULK nie nadaje się do spożycia dla diabetyków. ---------------------------------------------------------------------------

Opcja druga moze być,choć oddziel nieco białko od tauryny i kretki.Opcja trzecia-wybrałbym gainera.Jeśli jednak łykasz kreatyne i porcja potreningu -wystarczy kretka z glukoza lub carbo,a potem posiłęk. Przed treningiem gainera nie polecam, tutaj posiłek stały.Gainera między posiłkami lub do ich popijania. Pozdro.

[...] nim kreatyna 5 gram, gluta 10, tauryna dwa tabsy, kompleks witamin, glukoza 50 gram, pół godziny później whey mass gain 80 g 18.30 kurczak pierś 150 gram plus ryż 50 gram, przed snem białko 30 gram pure whey 80 no i diebencenozide Czy wszystko jest w porzo? Kumpel muwi że przy takiej porji odżyw nie ma sraki tylko bierze jakieś tabsy na [...]

[...] SPRZEDAJ DM 16.30 trening a po nim kreatyna 5 gram, gluta 10, tauryna dwa tabsy, kompleks witamin, glukoza 50 gram, pół godziny później whey mass gain 80 g 18.30 kurczak pierś 150 gram plus ryż 50 gram, przed snem białko 30 gram pure whey 80 no i diebencenozide NA NOC NIECH WEŹMIE BIAŁKO GDYBY NIE DM TO MOZE BYĆ ______________________________

[...] cur.wa to mnie roz***ało stary poszukaj nawet nie w wyszukiwarce tylko tutaj w suplementacji na 1 stronie są conajmniej 4 posty o tym btw. 5 gram na cczo rano i 5 gram przed/po treningu w dni treningowe a w dni nie treningowe tylko 5 gram rano na cczo styka ale jest wiele opcji brania kreatyny wiec poszukaj i zastosuj tą która ci [...]

Kofeina (syntetyk 200mg lub po prostu siekiera) 20-30 przed aerobami.. polecam

Tak tak posilek staly przed treningiem to podstawa