przed

nie nie to nie tak :D SEREk wiejski to przed samym snem, a po treningu mam pełny posiłek + zastanawiałem się jakie IG dodać z racji z to ostatni pełny posiłek, a jednocześnie posiłek potreningowy

duzo nauki przed toba art

i chodzi mi o sama mase nie o miesnie narazie. Mozesz zrec. Ktos juz napisal wyzej, kup sobie paczke chipsow i siedz przed tv i masa na pewno bedzie wieksza ale Ty z niej nie bedziesz zadowolony. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-19 19:20:47

przed i po treningu w dnt daj w porze treningu chociaz lepiej by bylo kupic puche massacry + dowolną forme kreatyny wyszlo by na pewno taniej no i porownywalnie efektowo

massacra- typowo przed treningowy stack... po treningu np x-pand albo czysta forma krety Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-12-09 15:18:43

[...] stacka. Brałem Xpanda i HorsePowera i bylem z nich duzo bardziej zadowolony z Horse'a szczegolnie. Ostatnio miałem na spróbowania próbke NOExplodea i powiem że jako stack przed treningowy to był zaje****y szczególnie pod względem pompy. Weź coś innego byle nie massacre.Pozatym przy dawkowaniu wg etykiety to pownienes zjeść 3 puszki 2 to mało [...]

porcja spalacza + 10g saw + 15-20g bcaa na 20-30min przed tr. po tr. też wrzuć bcaa - chyba że pijesz inny mix

ja pilem s.a.w przed i bcaa turbo jet w trakcie tr, polaczenie drogie ale dobre

będzie (+ / -) nadal 50g, wszystko liczysz przed obróbką, ile waży po Cię nie interesuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-20 17:44:30

znam osobiście jednego ze znanych polskich strongmen'ów, który tydzień przed zawodami pije 40 białek dziennie

najlepsza moim zdanie bedzie taka, zeby wypic 10g przed treningiem i tak 15min pod koniec treningu drugie 10g a jak masz kase, to mozesz dawac jeszcze miedzy posilkami w ciagu dnia ale to juz wersja dla glebokiej kieszeni i bardziej zawodnikow niz amatorow jak ja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-22 13:04:56

kreatyne tez dobrze bylo by brac tak 15 min przed koncem treningu?

8g przed i 8po nie bedzie błedem jak bedziesz brał po 10g , najlepiej bierz na poczatku niepelna miarke jak skaczysz jedno pudelko przezuc sie na cala Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2010-08-22 21:06:07

Zależy w jakim celu chcesz rozpocząć jego suplementację. Jeśli ogólnie wytrzymałościowo-regeneracyjnym to owszem dawka rzędu 10g (10-20g jeśli jest to bcaa+glutamina) przed, jak i po treningowo jest tu jak najbardziej na miejscu. Natomiast jeżeli mówimy tu o rzeźbie na dobry bf to i 4-6 razy dziennie nie zawadzi. _______________________ Tom - ma [...]

D.T. przed 55g massacra po 5g mono D.NT rano 5g mono

okej, mam ostatnei dwa pytania, kupic jabłaczan czy mono? i kiedy zacząć brać jaki spalacz? dwa tygodnie przed końcem cyklu czy na początku?

Przed snem warto unikać białka %-)? Skąd takie paranoje ? Pierwsze słyszę ...

Białkową kolację odnosiło się do tego że musi być to tylko białko i nie może być węgli, a ten artykuł mówi że można je zjeść przed snem Białko dobre wyjście na noc bo hamuje apetyt

Białko, a zwłaszcza w postaci kazeiny na noc to według mnie idealne rozwiązanie, sam jem kostkę twarogu przed snem od długiego czasu i nie zauważyłem pogorszenia jakości snu.

Gainer wg braków w diecie mono 5 g po treningu Porcja Creaplex przed treningiem