przed

tauryna bardziej przyda sie przed treningiem niz po nim...ze wzgledu na oszczednosc aminokwasow siarkowych..

[...] członków, 4/ wolne głosy i wnioski. Do w/w porządku obrad nie zgłoszono uwag i wniosków. Z projektem statutu zapoznał obecnych pan Stanisław Siwy W toku dyskusji do przedłożonego projektu statutu nie zgłoszono uwag. Przewodniczący zebrania zaproponował obecnym podjecie następujących uchwał: Uchwała nr 1 Zebrani w dniu 04.03.04 w [...]

[...] Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed treningiem ma duza dawka bcaa.

kazeina natomiast jest ok - szczegolnie w wieczornych porach przed snem - jej uwalnianie jest dosyc dlugie i dzialnie antykataboliczne - bardzo dobre - na noc - bardzodobre rozwiaanie - dlatego tez np ser bialy na noc badz odzywka z kazeina jest dobrym bardzo roziwzaniem w czasie dnia - jesli mamy malo posilkow a chcemy jak najbradziej ograniczyc [...]

ja równiez bym radził po treningu, insulina po treningu tez jest wydzielana sprzyda sie tez do hamowania katabolizmu, przed treningiem BCAA wystarczą

witam mam pytanie kiedy lepiej brac aminokwasy przed treningiem czy po?

[...] rodniki (oczywiscie w pewnym stopniu) - po treningu zanim zabierze sie za odtroowanie org minie dosc duzo czasu... jako antykatabolik po treningu mamy carbo...wiec ? bcaa przed treningiem czy tauryna po treningu nie poradza wolnym rodnikom...za to tauryna przed owszem...dodatkowo jako nosnik azotu bedzie przez trening dziala [...]

tak i tak jest dobrze mozesz "cała" dawke przed lubi połowe przed i połowe po treningu, w zaleznosi od tego czy masz carbo/glukoze/białko i spozywasz je po treningu

znalazłem taką wypoweedz' lucka ' a aminki bierzesz przed treningiem - 1 na 10kg wagi - a jeżli po treningu nie bierzesz gluty to możesz też po treningu.

Quart to nie chodzi o to. Tylko po prostu teraz cwicze i jak bede brala thermie to tez bede cwiczyc. Tylko w tym jest problem ze jak przed wakacjami juz nie bede chodzila na aerobik (bo nie bede mogla), wiec dlatego obawiam sie ze moze mi wszystko szybko powrocic tak jak szybko ubedzie..i tego sie boje. I sie zastanwiam czy w takim wypadku wogole [...]

A jeśli chodzi o picie kawy przed treningiem to czy fakt, że do kawy dodaje 20 gram mleczka (17% tłuszczu czyli jakieś 30 kcal) wszystko niweczy. Czy mogę pić kawę zmleczkiem czy wtedy to nie ma sensu?

mis00 nie chce sie wtrącac, ale według mnie po treningu sprzyda sie tauryna, BCAA przed spelnią swoją rolę, tych aminokwasów jest najwiecej w organizmie i one są najbardziej narazone na straty, wiec sobie poradzą Tauryna po treningu wyreguluje gospodarke azotową, i wyprowadzi organizm z katabolizmu, po treningu hamuje aktywnosc enzymów [...]

[...] wraz z tauryna... jak zwieksza glutation? oszczedza cysteine ktra jest odpowiedzialna za zwiekszenie glutationu...poza tym...cysteina jak powszechnie wiadomo uczestniczy w syntezie kreatyny...co moze miec odpowiednie wyniki podczas treningu gdy bedziemy ja chronic podana tauryna przed tren... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-05 16:04:16

[...] aminokwasow). Toksyny wytwarzaja sie dopiero na treningu i usuwane sa po, wiec nie wiem na czym opierasz swoje wnioski. Ja poprostyu uwazam, ze nie ma co walic wszystkiego przed treningiem.Jak bierze 10 tab. bcaa i nic nie ma po treningu, to lepiej wziasc tam tauryne. Dodatkowo po treningu bierze kreatyne, co przyczyni sie do lepszego jej [...]

przed.../suplementacja okolotreningowa ;)/

[...] ma nic po treningu???? Ma Carbo, ma aminokwasy, ma izolat, ma 500 mg tauryny można co prawda przełożyć 1 kaps tauryny z rana na po treningu - ale nie należy zaniedbywć dawki przed treningiem Przecież jak słusznie zauważył Misoo tauryna aby oddziaływać potrzebuje czasu i będzie na pewno lepiej wykorzystana krążąc już w krwioobiegu - zarzyta przed [...]

[...] Od lat ogarnięty był dość typowa obsesja popieszczenia języczkiem ślicznych piersi Królowej. Tylko świadomość kary śmierci połączonej z kastrowaniem powstrzymywała go przed zaspokojeniem swoich żądz. Pewnego razu dworzanin zdradził swoje rozterki nadwornemu medykowi. Medyk zaproponował pewne wyjście z sytuacji, wiec panowie zawarli [...]

[...] okresu nasycenia 5g przez 6-7 tyg Bierzesz tak W dni treningowe 5 g po treningu z porcją węglowodanów (np Carbo, sokiem) W dni nietreningowe 5g rano na 20 min przed śniadaniem (20g Carbo lub szklanka soku wystarczy) 5g to czubata (ale nie kopiasta) łyżeczka od herbaty BTW - ile czasu jusz trenujesz??? Zmieniony przez - BYK w dniu [...]

hehe - mnie nie stac na przed

Dobra misioo niech kazdy zostanie przy swoich teoriach :) Najelpiej wziasc przed i po, bo to nie drogi suplement. Owszem ma aminokwasy, ktore bierze po 20 minutach, czyli mozna to traktowac na rowni z bialkiem dostarczanym po treningu. Nie ma co porownywac wyizolowanego aminokwasu, do hydrolizatu. Tauryna posiada takze dzialanie anaboliczne, ktore [...]