przed

Ludzie nie gorączkujcie się ,ja dałem tylko linka na wrazie czego. Mateo "Wierzymy w SFD " "Zostańmy friends" to ostatnie zdanie ,przed zrobieniem cie w wała !!! Ale po przeczytaniu posta "byłem taki glupi" zmieniasz się w Don Fernanda i wszystkie laski twoje ;)

panowie chodzcie w czapce bo bendziecie tak jak ja w srodku nocy siedziec przed kompem kaszleć jak stary malacz i pisac jakie ś głupoty!!!!!!:P GARGAMEL

sniadanko 2 bulki + serek wiejski + 0,5 l mleka//PIECZYWO RAZOWE, PROPONUJE 150g + 100g CHUDEGO TWAROGU, MLEKO MOŻE ZOSTAĆ W ILOŚCI 1 SZKLANKA + OLIWA Z OLIWEK 10g w szkole 10:00 2 bulki + 100g szyneczki //150g RAZOWEGO ZAMIAST BUŁEK+ 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, SZYNKA ZOSTAJE JAK JEST 11:30 jablko 13:00 2 bulki + 130 g tunczyka //150g RAZOWEGO [...]

Wielkie dzięki Weroniko! Ja już stosowałam dietę Cambridge dwa razy, ale niestety po jakimś czasie waga wracała... Dlatego pytałam czy Monti Cię przed tym uchronił. Dziś mija 12 dzień diety, jak na razie czuję się dobrze i chudnę :) Jestem ostatnio zabiegana i to pomaga mi wytrwać, bo nie myślę tyle o jedzeniu. Wiem, że po tych pierwszych trzech [...]

Czesc Tyka. Wirus zaatakowal poczte moderatorska i wielu, wielu modow. Mam nadzieje, ze moj Antyvirus dziala i uchronil mnie przed infekcja. Jak ktos cos dziwnego dostak ode mnie to prosze mnie powiadomuc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

30 min przed śniadaniem pije sok grejfrutowy / wode mineralną niegazowaną ( 200 ml ) no to na śniadanie jadam np: -płatki owsiane,chleb razowy(słonecznikowy),rodzynki,mleko 0,0%(mam zamiar wogóle już niepić mleka), miód, przed treningiem -ryż,makaron,kasze + miód/jogurt/dżem(powidła ja nima nic w domu) na treningu - banana,jakieś ciasteczka [...]

Proszę niewykręcajcie się lustrem. Kanarek przecierz odczasu do czasu napewno się ważysz i mierzysz. Ile ważyłeś przed przygodą z HST, a ile teraz i po ilu cyklach. Może jakieś obwody, napewno wiesz ile masz w bicepsie! i ile miałeś przed HST. Biniu a ty? A inni? Proszę napiszcie jakieś konkrety (cyferki) Pozdrawiam TOBY

kup sobie BCAA Weidera, jest dobre i sprawdzone. Ja brałem je po skończeniu krestyny w dni terningowe 2 przed i 3 po treningu. Efekty były. A podczas kreatyny pewnie bylo by o wiele lepiej. Co do L- Gl. to nie jestem przekonany, brałem kiedyś Olimpu i nie zauważyłem w ogule efektów! Polecam BCAA!!!

RUFFIO nie mogę dać ci soga na tej stronie tylko twoje "ekspert w dziale "jest nie podświetlone ??? -ulica przed nikim nie klęka-

wrzuce przed wakacjami nowe foto wtedy porownacie ok a narazie bez komentarzy dalem tylko zeby potem mozna bylo porownac ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Siema ja ci powiem tak najlepiej sobie przyczesz paseczka przed treningiem najlepiej bedzie ci sie cwiczyc a urosniesz az miloserio co tu sa za ludzie o kur.. MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

znam typa (nie jest to bynajmniej mój znajomy) który przed solo mówi "poczekaj musze zawiązać buta" schyla się (przeciwnik nic się nie spodziewa) a on wchodzi mu w nogi, do dosiadu i napie.... po ryju _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM

[...] nastąpić reakcje kataboliczne, których efektem jest spadek i masy mięśniowej i siły. Jesteś dosłownie "zajechany" treningiem! Aminokwasy są jednym z suplementów (przedewszystkim L-Glutamina, BCAA i Tauryna), które przed takim niekożystnym stanem zabezpieczyć organizm przed "załamaniem katabolicznym". Znawca w dziale [...]

czesc. wyczytalem ze glukoza po treningu jest ok ale moze sie odkladac powodując tluszczyk(nie wykorzystana),wiec moze brac ja przed treningiem lub w trakcie to wtedy sie nie bedzie odkladac (ja chce zgubic oponke na brzuchu:).poradzcie cos .dzieki. aha i co z tym mlekiem w proszku odtluszczonym, mozna brac (ma duzo bialka)jak chce zgubic ten [...]

[...] możesz ćwiczyć tak: - szrugsy ze sztangielkami (stoisz, unosisz barki do góry trzymając proste ręce i sztangielki w dłoniach) - krążenia barkami do tyłu ze sztangą trzymana przed sobą - unoszenie sztangi do brody - unoszenie barków do góry ze sztangą trzymaną za plecami Tylko takie znam. Zabłyśnij tymi mięśniami o których inni zapomnieli. Unikaj [...]

[...] kalorie-582, białko-19, węglowodany-106,tłuszcz-12 godz.13 - pierś z kurczaka (100g)+ziemniaki(300g)+surówka kalorie 481, białko-32g, węglowodany-83g, tłuszcz-2 g godz.16 - (przed treningiem)-1 banan, 1 jabłko+jogurt owocowy 125g kalorie 337, białko 8g, węglowodany 69g, tłuszcz-4g godz.17-19 trening godz.21 - twaróg chudy z cebulką [...]

[...] białko-19, węglowodany-106,tłuszcz-12 godz.13 - pierś z kurczaka (100g)+ziemniaki(300g)+surówka kalorie 481, białko-32g, węglowodany-83g, tłuszcz-2 g godz.16 - (przed treningiem)-1 banan, 1 jabłko+jogurt owocowy 125g kalorie 337, białko 8g, węglowodany 69g, tłuszcz-4g godz.17-19 trening godz.21 - twaróg chudy z cebulką [...]

[...] ? troche nielogiczne wg mnie trening na mase powinien trawc 1h-2h nie wiecej Saddam H. : no ja tak mam Strongbart : nie wqrwiaj mnie białko to tylko dodatek ktory jem przed snem , żadnych gajnerow nie bede kupywac bo węglowodany sobie dostarczam z diety i mnie nikt nie przekona żeby wydał na to kase Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]

Dzięki za rade. A mam pytanko czy rano idąc do szkoły (jeszcze tylko 3 m-ce ) moge wziaść zaraz po śniadaniu. Bosłyszałem żę można tez przed śniadanie. Na pusty żołądek ??? Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

[...] sie jedna watpliwosc - mej uwadze umknela kwestia, ze mowimy o osobie chorej - u ktorej pewne procesy moga przebiegac inaczej niz w przypadku osoby zdrowej. Jak sprawdzilem przed chwila w opracowaniach proces zrastania nasady z przynasada powinien - w przypadku chlopcow - rozpoczac sie miedzy 2-14 tym rokiem zycia. Nie slyszalem o przypadku, [...]