przed

A próbowałeś samym fatem ? Mnie 250 czy 300g fatu nabija bardziej niż 1000g wegli. Probowalem.. Zero nabicia potem zalowalem bo stracilem dzien a to bylo 3 tyg przed startem i nie moglem kolejnego dnia wysokich kcal zrobic. Przed wyjsciem tylko batony ciastka czekolady i troche slonego

Sol mam pytanko czy w dnt bierzesz t5, przed treningiem bierzesz jakies przedtreningowki z t5 i jak bys to widzial branie t5 u osoby majace pierwszy raz stycznosc z tym spalaczem Efedryna to nie kofeina. Gdzie już przy kofeinie ludzie "podatni" lub z nadciśnieniem mogę mieć nieciekawie. Po pierwsze czy wszystko z serduchem w porządku? Jeśli tak [...]

Są zawodnicy, co normalnie walą setkę przed snem albo parę godzin przed wyjściem ;-)

Nie wiem jak teraz wygląda sprawa z alko przed snem przed zawodami. Ale kiedyś to był częsty rytuał. Tak 200g czystej do snu.

[...] na koniec redukcji. A to wszytsko może się delikatnie różnic pomiędzy osobami. Jedni piją więcej inni mniej. Jedni jedzą wszytsko - inni tylko ryż z kurakiem nawet dzień przed zawodami. Kiedy de facto białko w dzień ładowania tylko przeszkadza. Ale może myślą że katabolizm ich zje. Nie wiem. Tak samo nabiał. Ilość tłuszczu. Źródła wegli. [...]

[...] moment aby go przypomnieć. Moje TOP 3 artykułów jakie napisałem: Jak sie przygotowac i jak przetrwac urlop? http://www.sfd.pl/t1122028.html Bazując na tym artykule przed urlopem - któryvtrwal 7 dni - zrobiłem sobie bodajze 5dni LCLF. Potem przez dwa dni - juz w Polsce- jadłem około kilograma mięsa Około 100g wegli .....około Fatu też [...]

[...] - wycieczka i regeneracja mogła zaprocentować teraz. Zawsze to będę powtarzał. Nie bójcie się jeździć na wycieczki nawet w trakcie przygotowań ( wiadomo że nie 10 dni przed czy tydzień,ale w połowie? czy miesiąc przed ?). A zwłaszcza OFF SEASON. Tydzień off. Tydzień jedzenia. Tydzień regeneracji. Tydzień dla organizmu. Tak. Cofka [...]

Moja obecna suplementacja /SFD/2017/7/11/ca6ffea3ae444b2795ff2f9a6e318fbb.jpg Przed Pre (porcja) + 5g bcaa Podczas Intra + 5g bcaa Po Post porcja + 5g kreatyny + 10g eaa Po II Białko 50g Jeszcze leci Burn4All rano. I StimExtreme przed treningiem (1kaps). I tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-11 18:09:20

Solaros widzisz, niby 35+ ale niewiele 20-latków nigdy nie osiągnie tego co Ty nazywasz okresem przed redukcją. Sam chciałbym być tak samo fit jak Ty "fat", choć już też dołączyłem do grona 30+ (choć nigdy w życiu nie czułem się lepiej i sprawniej niż teraz - no może jak wyjdę z rekonwalescencji po operacji kręgosłupa). Odnośnie treningu to [...]

[...] pojawiają się już po ok tygodniu / czy mniej. Libido. Źle samopoczucie. Jelita. A im dluzej tym.gorzej. Depresja. Problemyze skóra. Z jelitami. Lipidy. A do stanu przed niestety nie wraca się szybko. Czasami wraca się latami. Czy warto? Diety LowFat nigdy nikomu nie polecalem. I nigdy nie polecę. Zwlaszcza naturalom. Wyjątek stanowią [...]

[...] Ogólnie o podejście do diety. Flexible diet. Nie liczenie pewnych rzeczy. Czy liczenie ale w pewnych widelkach. Tak dla przykładu. Białka nie liczę. Tj. Mam pewien przedział i minimum w tym przedziale muszę zjeść. Powiedzmy że obecnie jest to 250g. Ale są dni że zjadam 320g. Jest dzień od czasu do czasu że 230g. Nie płacze. Nie [...]

Sol z tego co pamiętam bierzesz bcaa z racji treningu na czczo. Jak to wygląda? 10g przed i w trakcie czy tylko w trakcie bez wiekszej dawki przed? A po ładowanuu na treningu też leci bcaa?

[...] doszedł do siebie. Tj. Woda zeszła. Najlepiej oceniać progres nie dzień po dniu. Ale okres od ładowania do ładowania. Robimy powiedzmy ładowanie w sobotę. To oceniamy stan przed ładowaniem. I tak co tydzień. Co z tego jeśli waga może być większa przez 6dni (ale akurat waga ma tutaj mało do wskazania). Ale np obwód w pasie czy fałdy. Jeśli w [...]

pewnie juz byla o tym mowa ale przez ten kilku (nasto) stronicowy spam ciezko cos znalesc teraz jest mini cut przed urlopem ? przed kolejna masa ? czy grubsza redukcja pod zawody?

Sam wyglądam znacznie gorzej niż on na tym foto. Cofnąłem się do etapu 2 miesięcy przed końcem okresu masowego czyli jakieś 6-7 miesięcy ? Tak to jest jak się głodzi organizm tyle czasu. Swoje weźmie w nadmiarze w moment bo w 2 tyg. I nadal nie umiem wrócić do typowej michy. No nichuya. Do mięsa mam obrzydzenie, do twarogu mam obrzydzenie, do [...]

Sam wyglądam znacznie gorzej niż on na tym foto. Cofnąłem się do etapu 2 miesięcy przed końcem okresu masowego czyli jakieś 6-7 miesięcy ? Tak to jest jak się głodzi organizm tyle czasu. Swoje weźmie w nadmiarze w moment bo w 2 tyg. I nadal nie umiem wrócić do typowej michy. No nichuya. Do mięsa mam obrzydzenie, do twarogu mam obrzydzenie, do [...]

[...] ten luz psychiczny że mogę sobie zjeść czy zrobić wszystko. A jak teraz polecę to nie tyle 7 dni co pewnie 10 lub więcej mógłbym jeść pod swoje limity. Taki będę wyplukamy przed urlopem. A jak wrócę to zobaczę what next. A czy startuje czy nie to wyjdzie do momentu kiedy mam dead line z wpisowym. Nie jestem z tych osób którzy piszą, że się [...]

[...] tak robić pół roku czy rok. To co jest zayebistym sprzymierzeńcem- stać się może najgorszym wrogiem. Anabolizm. Trzeba znaleźć punkt kiedy powiedzieć dość. Punkt tuż przed lub zaraz po, kiedy do drzwi zapuka oporność anaboliczna. Bo coś takiego istnieje. Gdzieś temat w dziale jest. Warto poczytać. I się zastanowić dwa razy przed kolejna [...]

[...] jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho na maxa. Ed. Nie chce być zle zrozumiany, nie naklaniam nikogo do [...]

Ja robiłem natrysk w salonie.Noe wiem jak to się robi wiem Polsce ale tutaj- co się dowiedziałem wczoraj- to standard przed zawodami. Zaczynają dwa dni przed zawodami. 2-4 natryski w dwa dni. Potem 1-2 warstwy np.pro tan w dzień zawodów. A jeden natrysk w $$$ > niż cała butla pro tana. Heh. Myślałem, że będę pomarańczowy jak po samoopalaczu. A [...]