przed treningiem

To moze dokupic cos potreninmgowego albo zeby brac codziennie a nie tylko przed treningiem ?

Ale tak przed treningiem też? Węgle przydadzą się na trening, a wolno przyswajające się białko z mleka też będzie bardzo na miejscu. Pracuje tak, że nie mam czasu i możliwości zjeść porządny przedtreningowy posiłek.

Sam mialem taki cykl i to jest dobry cykl dobre polaczenie ja mialem dawkowanie 5g mono rano 5g mono przed treningiem lub po(w zaleznosci)a po treningu CP

dawkowanie 5g mono rano 5g mono przed treningiem lub po(w zaleznosci)a po treningu CP bez sensu... duzo krety laduje w kiblu

Ok, czyli 5g kreatyny i 5 g beta alaniny. Jak brać w DT i DNT. Rano czy przed treningiem ? Dzięki, Pozdro

Dzień Treningowy: 15 kapsulek Rano 15 kapsułek Przed Treningiem Dzień Nietreningowy: 15 kapsułek Rano Nieopłacalny Produkt , Nawet DOdajac osobno Kreatyne czy HMB Czy co kolwiek skład słaby Dawki HMB , Kreatyny, AAKG sa smiesnze a przy wiekszej dawce totalnie nieopłacalne

Mono olimpu 1250 mg wystarczy dawkowanie dnt 5g w godzinach treningu w dt 5g rano/ i 5g przed treningiem KREATYNA DZIAŁA PODCZAS TRENINGU A NIE PO WIĘC BORSUKAFK PO CO JĄ BRAC PO?.. ....

PRZED treningiem najpierw kilkanascie/kilkadziesiat podskokow np pajacyki lub skakanka, potem krazenia i tak nadgarstki, lokcie, barki, szyja, stawy kolanowe, biodra, sklony/skretosklony, i jedna ew 2 wstepne serie wprowadzajace do najwyzszych ciezarow w cwiczeniach wielostawowych i ciezkich typu mc, przysiady, barki - wyciskanie, klatka [...]

wygląda to tak ok 17-17:30 jem obiad ok 19 mam trening czy bedzie dobrze jak wezme cp pół h przed treningiem??? no ok ale jesli bierzesz 1-sza porcje rano to druga mzoesz wziasc po treningu bedziesz mial bardziej "pusciejszy" żołądek jesli Ci o to chodzi

zdecydowanie LEPIEJ CP przed treningiem ew druga porcja po

o.k. poczytałem podwieszony a teraz chciałbym wiedziec jak to sie ma do cyklu cp mam więc jeść białko razem z cp i carbo ok 30 minut przed treningiem? a nie przeszkodzi to we wchłanianiu cp??

rumcays polece w wersji econo porcje CP przed treningiem a po 5 g mono/KA w wersji bogatszej

Kawa nie dokonca , przed treningiem niezle pobudzenie ale oczywiscie w zdrowych ilosciach. pozdrawiam

[...] Będzie to kreatyna, beta alanina, cytrulina. Śmiało można je stosować cały roku. W przypadku kreatyny 4-5 gramów dziennie. W dni wolne w dowolnej chwili, a w dni treningowe przed treningiem, razem z około 4 gramami beta alaniny i 3-4 gramami cytruliny. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3 i raz na jakiś czas magnez. W przypadku stawów [...]

bierz 2 kapsułki przed treningiem aerobowym

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem -ile gram??? ja osobiście brałbym 15g5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu-ile gram??? jak w treningowe. pozdro

ja bym raczej stawiał na coś takiego DT :rano mono nitro przed treningiem NT : rano mono w południe nitro porcja nitro to już zależy od Ciebie może być ~ 15 g

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g 30-50 g dextrozy DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g 30-50 g dextrozy -na noc 5gr-bez glukozy GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane [...]

Jajka to nie nabiał. Śniadanie można jeść i 3h po wybudzeniu, problem który teraz zauważyłem(chyba trzeba iść spać) to, że białka nie je przed treningiem. Jednak masz rację, całe do modernizacji :-D

A może zamienić godzinę 21 na tą 10? Wtedy więcej białka zjem przed treningiem?