przed treningiem

no wlasnie ale lepiej z rana na czczo czy lepiej w jakims inny terminie? Kiedys jadlem cell pumpa z rana i mialem sraczke czasem jak z rana pilem aha a moze lepsze jest takie polaczenie- przed treningiem KO a po treningu XP ?

[...] puche (nie cala XP) a jesli dobrze licze to jedna pucha nie starczy na cykl czyli bede musial predzej czy pozniej - jak skoncze KO wziasc ze za pudelko XP. Dlatego myslalem ze moze jest jakos lepiej mieszac to razem ze z rana KO a przed treningiem XP... no ale jak to nie ma znaczenia to bede szamal po kolei, jak sie jedno skonczy to zaczne drugie

Ok zrobie jak mowisz tylko nie wiem czy brac je tak jak napisalem wyzej - nie przeszkodzi to wchlanianiu kretki? Moze w takim razie brac bialko przed treningiem a po treningu ladowac KO z carbo?

A czy tak jak mowisz hp przed treningiem, pozniej po treningu 4 caps mono jak biezesz to do tego mono po trg moglbym dolozyc gainera?

błonnik ? przed treningiem ? po co ?

tylko że ja nie podnoszę cięzarów tylko się wspinam. Mam troche inny trening od was. Ani on nie areobowy ani anareobowy taki pomiędzy. Tak słyszałem ze to niezły suplement przed treningiem i dlatego pytam

[...] ogólną sprawność i koncentrację -takie jak tauryna, alc, mógłbyś spróbować z dodatkiem kreatyny/jabłczan, ester/ to powinno poskutkować właśnie zwiększeniem ogólnej witalności, sprawności, siły i wytrzymałości/jeśli byś już bardzo chciał to możesz dadać do tego zestawiku również i rybozę- tak około 3g. do porcji kreatyny przed treningiem/.

proponuje spożycie złożonych węglowodanów przed treningiem; rozsądny wydaje się zakup guarany; większa liczba snu; lepsze posiłki potreningowe; to wszystko wszystko przyczyni się do zwiększenia energii podczas treningu; wg mnie aminokwasy nie są najleszym środkiem do uzyskanie wytrzymałości lub zwiększenia...

cp brac rano 10g na czczo przed treningiem 10g a monster'a jak już sam napisałem jest to uzupełninie diety więc sam pewnie wiesz gdzie ci czego brakuje Pzdr

1.Cytogenix RFA-x 120 cap- 2-3 kaps dziennie 2.Universal Shock therapy 400g-przed treningiem 3.Vitalmax creatine 300g-na czczo5g, po treningu 5g 4.Vitavit wpc 750g- wg brakow w diecie 5.Wapń, magnez, witaminy,omega 3.witaminy do sniadanie, omega3 przy najbardziej tluszczowym posilku

to zjedz 5g na czczo mono i shocka przed treningiem

DT rano 20g nitro II, przed treningiem 20g nitro+2-3 aakg DNT rano 20g nitro

to zrobie tydzień off bilans na zero czyli ok 2500 kcal i pytanie czy musza to być czyste posiłki czy cos słodkiego mogę pojeść przez tydzień ? i 2gie po tygodniu od jakiego poziomu kcal zacząć znow redukcje? czyli węgli przed treningiem nic nie dawac?

Możesz dać kreatyne rano i po treningu . Przed treningiem Bcaa i BA . Bcaa możesz rownież popijać podczas treningu .

[...] 30 minutach śniadanie.!2 jajka na miękko,serek wiejski 2 kromki chleba,100 gram płatków z 250 ml mleka,banan,do tego omega 3 po około 30 minutach odżywka,30 minut przed treningiem carbo +nitrobolon+amino 4500,siłownia około 13.00.po treningu Carbo+nitrobolon+amino,obiad-ryż 100 gr,gulasz lub pierś,surówka,po jakimś czasie [...]

Tzn kawe oczywiscie pije przed treningiem.

Ja właśnie zakończyłem cykl kreatynowy, zawsze przed treningiem piłem kawę a później brałem kreatynę. Spójrz nawet na skład Xpand ENERGIZED, on ma w sobie konkretne dawkji kofeiny a niue xle kopie

ja robie tak samo, kawa przed treningiem mnie dobrze pobudza. :)

no przed treningiem pije Shock therapy. O 8 30 wstaje i pije storma o 9 00 sniadanie. ok 11 shock i potem trening i po treningu snowu storm. tak dobrze?

Prosta forma kreatyny 5g codziennie z rana, Horse Power porcja przed treningiem, co do Muscle Juice-tak jak wcześniej według braków w diecie.