przed treningiem

Nie20 minut twmu tylko przed treningiem %-) panowie jutro atakuje nogi, nie chce pompera tylko kopa na pobudzenie i koncentracje, meso odpada-zarezerwowany na poniedzialkowy trening plecaka %-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-08-28 23:32:09

N.O. Hard Pump 1 porcja 30 min przed treningiem Pompa 6/10 Pobudzenie 2/10 Rozpuszczalność 10/10 Smak 9/10 Lajtowa przedtreningówka. Pobudzenia praktycznie nie czułem, delikatne mrowienie. Pompa nie utrudniająca dokończenia treningu. Wieksza wytrzymałość i potliwość. Smak skojarzył mi się z gumą balonową turbo (niektórzy pewnie pamiętają). Ogólnie [...]

Ritual 1 porcja 30 min przed treningiem Pompa 9/10 Pobudzenie 3/10 Smak 8/10 Rozpuszczalność 10/10 Postawić na nogi w zamulony dzień nie postawi, ale konkretnie spompuje.

6-Double Impact wrzuciłem całośc przed treningiem i lipa totalna nie poczułem nic a nic. po kawie zrobił bym taki sam trening. jedynie rozpuszczalnosc idealna nawet mieszac nie trzeba było.

9-N.O. Hard Pump 1 porcja przed treningiem barki+bic - pompa 6/6 (dla mnie rewelacja, super pompa) - pobudzenie 3/6 (coś kopnęło ale bardzo delikatnie) - smak 4/6 (mocny ale tragedii nie ma) - rozpuszczalność 5/6 (wszystko się rozpuściło, trochę piany było ale dość szybko opadła) - ogólne odczucia (super pomper - polecam)

NOXIPRO 1 porcja 30min przed treningiem Pompa 5/10 Pobudzenie 9/10 Smak 7/10 Rozpuszczalność 8/10 Siła, wytrzymałość na plus. Potliwość średnia. Skupienie, koncentacja na minus, rozkojarzony jakiś bylem. Mały blok apetytu. 4 godz po spożyciu płaciłem kartą za zakupy, dopiero za 5 razem właściwy PIN wbilem :)

NOXIPRO 2 porcje 30min przed treningiem Pompa 3/10 Pobudzenie 3/10 Smak 7/10 Rozpuszczalność 8/10 Ogolnie lipa, nie polecam.

ja myśle o czyms takim: W dni treningowe Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 3 kapsułki CM3, Przed treningiem: 4 kapsułki Cm3 popijając dextroza Po treningu: od razu Gain Bolic 100g , i może 3 kapsułki CM3 popijając dextroza Wieczorem: pro longatum W dni nie treningowe: Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 [...]

dzieki Luk122:P nie nie kłócić mi sie tuu.:P wiec mówiecie najlepiej ze po treningu brać dextroze:) W dni treningowe Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 2 kapsułki CM3, Przed treningiem: 4 kapsułki Cm3 popijając dextroza Po treningu: od razu Gain Bolic 100g , i może 2 kapsułki CM3 popijając dextroza Wieczorem: pro [...]

a czy nie będzie błędem, jeśli w posiłku, który jem mniejsza teraz o czas, ale bezpośrednio przed treningiem dodam tłuszcze? czytałem gdzieś tam w podwieszonych, żeby nie włączać tłuszczy do posiłków przedtreningowych

[...] Kcal745,6 II posiłek - 11:30 Bułki grahamki - 140g Masło - 10g Szynka z indyka - 80g Ogórek lub pomidor etc. Jabłko - 100 g B25,7 T23,82 WW92,42 Kcal658,35 posiłek przed treningiem - 16:00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Ryż brązowy - 100g Oliwa z oliwek - 15g + warzywka ew. surówka B28,6 T18,14 WW76,8 Kcal558,35 Trening 18:00 [...]

HP: DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) Gainer i białko wedle braków w diecie Omega 3 do posiłków

Dokupiłem CM3 jeszcze i biore tak DT 4 tabsy przed sniadaniem i 4 tabsy 30 min przed treningiem DNT 4 tabsy przed sniadaniem Czy tak moze byc?

Dokupiłem CM3 jeszcze i biore tak DT 4 tabsy przed sniadaniem i 4 tabsy 30 min przed treningiem DNT 4 tabsy przed sniadaniem Czy tak moze byc? dobrze jest

Do śniadania dodaj masło. Poobcinaj troszkę z każdego po troszku. Możesz z drugiego posiłku ryż o 10 gram obciąć. Hmm, przed treningiem tłuszcz, jeśli czujesz się dobrze, to go nie obcinaj i nie przenoś na inny posiłek. Możesz jeszcze z potreningowego obciąć te 10-20 gram ryżu, nie wiem tak mi się wydaje, podobnie z przedtreningowego. Mogą mnie [...]

[...] A nie możesz zejść z tego co Ci mówiłem, który ani nie jest rano ani okołotreningowo ? bo on tam jest z dupy szczerze mówiąc, bo powiedzmy że: rano - energia na dzieńdobry przed treningiem - energia na trening + glikogen po treningu - okno anaboliczne + uzupełnianie glikogenu Ale jak się tak upierasz i chcesz koniecznie zejść z [...]

Oliwa i ten ser zbędny przed treningiem, od razu po treningu to carbo i banan, po 30 minutach dałbym to samo co przed, czyli makaron/kasza/ryż + ryba/kurczak. Białko daj 185g max, tłuszcze 100g, reszta węgle

Śniadanie: - Jajka, Razowy, Oliwa(6g) 39B/33T/55W/684kcal Drugi posiłek przed treningiem: - Kuskus + Tuńczyk w wodzie 38B/3T/54W/400kcal Bezpośrednio po treningu: - WPC 31B/5T/12W 211kcal Obiad: - Paluszki rybne z łososia "del Peasca"(170g) + Ryż paraboliczny + 10g oliwy 29B/23T/41W/487kcal 5 posiłek: - Chleb waza 20g + Polędwica z [...]

1. Jaja na twardo z razowcem i łyżką oliwy - przed treningiem 39B/39T/56W/736kcal 2. Bezpośrednio po Baton owsiany 5B/5T/15W/140kcal WPC 80 29B/7T/17W/257kcal 3. Kluski z Serem Semolina + Twaróg półtłusty 29B/6T/76W/479kcal 4. Drugi posiłek po treningu Razowy + Gauda + Polędwica 38B/21T/47W 532kcal 5. Kolacja 50g Mleka, 100g sera twarogowego, pół [...]

bralem efke 25mg cztery razy dziennie przed posilkiem. raz ze jadlem mniej 2 ze mialem bez porownania efekty jak bralem 50 mg przed treningiem aero czy tez przed bb.