przed treningiem

[...] zależy od braków w diecie przy Twojej wadze jednak nie przekraczałbym 2 porcji dziennie Dzień nietreningowy Rano do śniadania 30-35g Na noc 30-35 g Dzień treningowy Na 1h przed treningiem i po treningu lub Po treningu i na noc A teraz jeśli Z diety i zapotrzebowania na białko (dziennie z diety i odżywek masz dostarczyć ok 2-2,2 g biłka na kg [...]

[...] tego nie wiem wiesz, ale mam tak 1 posiłek 70g białka 0 węgla 15g tłuszczy 2 posiłek 30g białka 70g węgla 10g tłuszczy 3 posiłek 30g białka 70g węgla 10g tłuszczy 30min przed treningiem Xpand po treningu Xpand, Carbo70g 4 posiłek 30 g białka 70g węgla 10g tłuszczy 5 posiłek 30 g białka 60g węgla 10g tłuszczy 6 posiłek 0 białka 70g węgla 15g [...]

sawa bierze sie przed treningiem a nie rano... rano bierz 4 kaps mono, przed treningiem sawa, po treningu 4 kapsy mono. w dni bez treningu tylko mono.

Ok, czyli juz wiem ze Bcaa tylko po i przed treningiem! teraz po 2 czy 3 kapsy naraz? Hmb bede stosowal raczej dluzej, tak ze 6 miesiecy! A czy moge pipijac Hmb i Bcaa carbem bo tak wlasnie robie przed treningiem?

jesli chcesz dawkowanie cykliczne to polecam zaczac brac po przerwie sd 5g rano i 5g mono przed treningiem jesli zdecydujesz sie na ciagla suplementacje to polecam : wariant a) --> nasycenie w ilosci 0,3g kreatyny x masa ciała = dzienna dawka (na okres pierwszych 5dni) w dawkach podzielonych jednorazowo maksymalnie 8g pozniej 0,03g do konca [...]

[...] ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie sztangi łamanej trzymanej wąsko wzdłuż tułowia 3 serie 12 powt Suplementacja: w dni treningowe przed treningiem mam zamiar stosować bcaa, argininę oraz beta alaninę po treningo białko serwatkowe, jako uzupełenienie diety białko z trzema różnie wchłanialnymi frakcjami [...]

Biniu bierzesz kreatynę w sposób ciągły ? tak A jak to jakiś jej inny rodzaj niż mono ? podstawa to mono jak stac mnie dokladam stacka PRZED treningiem that's all

sklad bdb z tego co widze...duzo wegli wiec powinno dobrze ladowac miesnie przed treningiem...tylko te porcje!!! :o 70g !!! jedna pucha przy minimalnym dawkowaniu starcza na 20 dni wiec trzeba zjesc 3 puchy bedac na cyklu...suplement nie watpliwie ciekawy jednak ja wstrzymam sie z kupnem...poczekam na opinie innych userow. Pozdro

dobry ma efekt i po i przed treningiem raz zaszalem i zmieszlaem z m-stakiem animala nie polecam czulem sie jak szmata ale pompa byla

[...] glukozamina, kreatyna, witaminy. Według mnie produkt skierowany dla ludzi trenujących sporty walki powinien zawierać: po 1 najważniejsze coś na regenerację/ ochronę mięśni przed rozpadem, przy wielu intensywnych treningach np. 5 w tyg. jest to niezbędne, do tego praca, inne zajęcia i nie trudno o przemęczenie np. aminokwasy BCAA itd. 2 – [...]

przed treningiem najlepiej zaopatrzyć się w węgle, po treningu zaś w białko więc raczej wrzucę to do śniadania... teraz będzie w porządku? Posiłek 1 Mleko Orzechy włoskie Płatki owsiane Jajka Posiłek 2 Orzechy włoskie Szynka indycza Pieczywo razowe Owoc Jogurt Posiłek 3 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty mięcho Warzywa Posiłek 4 Ryż brazowy Pierś z [...]

szynkę wywal, pisałem 2 albo 3 możesz dać ser żółty carbo przed treningiem - out owoc przed treningiem - out w 6 zjedz solidną porcję twarogu + oliwa i daj spokój z jajami jedną porcję orzechów włoskich możesz zamienić czasem na migdały, laskowe

Hej. 5g kreatyny i 50g carbo nie bierz przed treningiem, tylko po treningu. Ma to na celu załadowanie zasobów glikogenu miesniowego i przyspieszyc regeneracje, przed treningiem zjedż 1,5h posiłek pełnowartościowy i to wszystko. Białko daj wg braków w diecie, jeżeli takowej nie posiadasz możesz dodać do śniadania, lub wypić razem z carbo po [...]

[...] proporcje węglowodanów do białka są 1:1. Odżywka jest uzupełnieniem diety i to jest moja odpowiedź na pytanie z czym go stosować. Proponowałbym Ci porcję 75-100g na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Zastosowanie tej odżywki przed treningiem pozwoli Ci na bardziej intensywny trening, po treningu pomoże w szybszej regeneracji. W [...]

Dokładnie.Zjadłem troche schocka ze stormem jak detox robiłem,a na siłowni po shocku jak byłem to kolega pytął czy och**ałem,że coś wdupcam przed treningiem...bo oczy miałem troche większe.Naprawde super działa,polecam jak ktoś ma problemy z treningami,stosujesz to doraźnie,przed treningiem.

[...] na tym nie schudniesz thermala bierz stopniowo - I tydzien 1kaps, II-III tydzien 2 kaps - jeżeli bedziesz sie dobrze czuł na 2 kaps to w IV i V tyg walnij 3 kaps (rano, po południu, przed treningiem) l-kranityna 1000-2000mg przed treningiem chrom przy posiłkach - 600-800mcg dziennie białko jako usupełnienie diety i oczywiscie po treningu 30-40g

Osobiscie polecam Pawer Horse.Jedna pełna miarka z rana na pusty żołądek NO Shotgun 20 minut przed treningiem i połowa miarki Horse Pwer po treningu.Własnie jestem w trakcie takiej suplementacji + tauryna, bialko(AminoStar} i HMB.Jeżeli chodzi o siłe i wytrzymałość na treningu to wumiata przeszło wszelkie oczekiwania.To początek trzeciego tygodnia [...]

witam ja wziolem 4 miarki i nie czulem do tej pory zadnej pompy dlaczego? zazywam go tylko przed treningiem do 30 minut(przereklamowany szajs i tyle znam gosci ze pompe czuja juz po 1 miarce) Zmieniony przez - Maxman2 w dniu 2007-06-07 11:44:26 Zmieniony przez - Maxman2 w dniu 2007-06-07 13:21:10

cześć mam pytanie. Jaki kolor ma wasz proszek? Z wodą smakuje obleśnie, prubowaliscie z czymś innym? Czy trzeba go brać na pusty żołądek? I jeszcze jedno, Jak go brać ze stormem? w DT shotgun przed treningiem i po treningu storm a w DNT rano storm i popołudniu storm? Może lepiej w dni treningowe wziąść storma rano a nie po treningu ?

tak ale AH po a to shootgun przed treningiem