przed treningiem

przed treningiem zjem posiłek jaki napisałem taki jak po treningu a po treningu zjem posiłek przed treningowy i do tego carbo biogenix?? Moze tak byc czy tez nie bardzo??

musze se zayebać z 10 HL przed treningiem zeby moc była %-)

Bullet jesteś na dobrej drodze :-)) Odpal se przed treningiem na full volume };-) Chyba Ci sie jeszcze inna nuta Ensiferum podobała jak wrzucałem

Okej co do modlitewnika no sam nie wiem... robie przed treningiem rozgrzewke i przed każdym ćwiczeniem 1 serie rozgrzewkową więc nie wiem no, ale jak uważasz, żaden problem mi zmienić kolejność z naprzemiennym... Teraz tak co do plecków to jakie ćwiczenie zamiast tego przyciągania linki wyciągu dolnego co proponujesz ? Może "dzien dobry" [...]

[...] trening na czczo i w moim przypadku zdecydowanie się to nie przyjmie. Zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się po szejku białkowo -węglowodanowym. Suple: żen szeń -na czczo tauryna-przed treningiem cynk, T-100 4 kaps - przed snem Tym samym skończyłem 2 tyg brania T-100, teraz 2 tyg przerwy i planuję trochę zwiększyć dawkę (6-7kaps). Na razie jestem [...]

jednak na siłkę będę chodził na 8:00 więc jak Przed treningiem mono, po ct. Z tego co tam widzę to ct ma w składzie trochę prostych węgli, więc dawkowanie go po treningu jest raczej bardziej wskazane niż przed Do boju Siwy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-26 22:06:56

Mam problem kupiłem Monster mas 3800g biorę go już 7 dni i nie widzę prawie większej poprawy przyszło mi jakieś 1 kg przez 7 dni nie wiem o co chodzi biorę 75g przed treningiem i 75g po treningu i 50g na noc odżywiam się nie naj gorzej trening wygląda tak około 45 min i ale nie ćwiczę tak jakoś na maxa NIE WIEM Co Robić czy jakoś przerwać to i [...]

Brałem z cell pumpem i glutaminą i powiem że ładnie ładnie... Wielki plus. Miałem 3 Kg monstera (dawkowanie 50g przed treningiem i 50 po treningu) l-gluta z treca i cell pump duża pucha + mono do uzupełnienia i ogólny wynik wygladał tak +5 waga +8 klata +1,5 bic. Czyli ogolnie do przodu a przecież o to chodzi. Byłoby pewno wiecej gdybym trzymał [...]

[...] 36 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 Szpinak mrożony 200g 5 1 1 30 Ser twarogowy chudy 150g 30 1 5 149 Dynia, pestki 10g 2 3 1 41 ŁĄCZNIE: 590g 44 16 13 373 Trzeci posiłek (przed treningiem) B T WW kcal pierś kurczaka 150g 32 2 0 149 Ryż brązowy 100g 7 2 68 322 Dynia, pestki 20g 4 7 2 82 Oliwa z oliwek 5g 0 5 0 44 Możesz dać więcej tego [...]

[...] 10g 0 10 0 88 Szpinak mrożony 200g 5 1 1 30 Tuńczyk w oleju 120g 33 11 0 228 Dynia, pestki 10g 2 3 1 41 ŁĄCZNIE: 560g 47 26 8 373 Trzeci posiłek (przed treningiem) B T WW kcal pierś kurczaka 150g 32 2 0 149 Ryż brązowy 100g 7 2 68 322 Dynia, pestki 20g 4 7 2 82 Oliwa z oliwek [...]

thermal blast dobry, wzialem pare kapsów po 1 przed treningiem, przy bardziej intensywnym np. po 15powt tetno czasami ok 180-200 dużo dałes za blasta?

siodema - jak chcesz wziac jedną puchę KO i duzego CP, to KO bierz tylko w DT i tylko przed treningiem (starczy na 35 dni treningowych). jesli natomiast wezmiesz dwie puchy KO i jeszcze male CP to w ogole nie widze problemu. z tym, ze ja nie konczyłbym na CP tylko połączyłbym oba stacki. poza tym to przypominam, ze to spam topic, a ty wchodzisz [...]

u mnie w sklepie zaczela sie promocja swiateczna....do kazdego zakupu za okreslona kwote daja upominek!!! wiec mam tego mnostwo:) chetny ktos? jako pobudzacz przed treningiem tu znalazlem opis: http://www.amocaluk.pl/vitamin-energy-shoot-p-1457.html Skład w porcji dziennej (2 tabletki): Guarana (55 mg - odpowiednik 1 filiżanki kawy) 800 mg [...]

bogucw porcji masz 30 g dextrozy ale jest tez az 7g kreatyny wcale nie wychodzi tak drogo biorac tylko przed treningiem z jakas wolna postacia kreatyny za***isty cykl ewentualnie 2 puchy tego + np tcm i cykl miazga

dzis chcialem wyprobowac przed treningiem na pobudzenie kawe z 4 lyzeczek (ogolnie nie pije kawy) i myslalem ze na treningu baniak mi eksploduje ale przez pol treningu super szlo a co JaBi na cykl zbierasz czy moze twoj pomysl z klonowaniem jest nadal aktualny? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 19:49:29

hehe, powodzenia no ja zjadłe przed treningiem 2 paki ryżu i 40g wpi. też dobrze było

Nie Ja wole Mix No-booster + Cp + Stack przedtreningowy i jest dobrze i taniej wychodzi ale to moje upodobania. Ogólnie Firma Olimp zdobyła me Serce tym konkursem bo zawsze z kaś se puntky skombinuje tutaj cos kupie tu dostane Trzeba krecic Moja też by sie zmieniała jakby mi wpadło z 1500zł na siłke i to bardzoooooooo Dzisiaj bede testował [...]

[...] z kumplem paczek i patyczek ale nikt ich nie przezywa to byl taki maly wewnetrzny zarcik) poza tym chodza ploty rozpuszczane przez palantow ktorzy caly dzien siedza w domu przed kompem albo na lawce z kumplami jak to na takim kicku czy boxie dostaniesz po dupie jeszcze przed treningiem i ze w ogole to jest maksakra ze cie skopia na 1 treningu [...]

teraz pytanie - bieganie przed czy po siłowni - mogę je wykorzystac jako rozgrzewke przed treningiem.

kup pojedyncza forme kretki (mono/jablczan/magnezowy chelat) i bierz: DT: rano lub po treningu porcja kreatyny (4 - 5g), przed treningiem porcja XP DNT: rano porcja XP lub kreatyny. starczy. dawkowanie zawyazone wygladaloby nastepujaco: DT: rano pol porcji XP, przed trenigiem porcja XP, potreningu 3 - 4g kreatyny DNT: ranoporcja XP, po kilku [...]