przed treningiem

ale Jedna Massacra to za mało Ja przed Treningiem a jakis Stack Normalnie Rano / Po treningu itp

Pil ktos z was shock therapy? bo ja dzis biore 2 porcje przed treningiem i smak winogronowy delikatnie mowiac jest nie dobry. Pilem z woda. Mysle zeby z czyms innym to wypic. moze macie jakis sposob? Bo jak np dodam soku pomaranczowego do shocka winogronowego to pewnie bedzie jeszcze gorsze

nima diety,znaczy sie nie mam nic tak dokładnie wypisanego ale staram sie jeść to co sie powinno rano przed treningiem po itp itp jak bym miał robic dietę dokładna to bym nie miał kasy na dziewczynę...

nie pytaj po prostu uwierz co do Shock'a to próbuj dalej. co jesz przed treningiem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-11 21:44:50

areo2 ? przed Treningiem od 5-8 kapsułek i mozesz dać 4 po treningu jesli chodzi o pompe .

Daj przed Treningiem 4 kapsy Aero2 i 4 Kapsy AAKG bedzie dobrze Po Treningu po 2 kapsy tego i tego. W Dzien NIe treningowy mozesz odpuscic ale mozesz tez dac 2 kapsy areo 2 rano i 2 popoludniu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-14 14:25:53

roznie. teraz XS i wystarcza - bo mocno pobudza. ale wczesniej do posilku przedtreningowego wypijam z 300 - 400ml zielonej herabty, przed treningiem porcja yerby lub kawa (taka srednio o mocy dwoch redbulli)

a spalacz na pobudzenie nie mam ostatnio wiele czasu na dogranie posilkow ledwo styka na dobrze wykonany trening wiec troche na pobudzenie tego hyperleana wcinam przed treningiem ciekawe jak bedzie ze spaniem bo zjadlem przed 17

Danone, radzę Ci tak: HMB - 1 tabl. przed śniadaniem, 1 przed treningiem, 1 po treningu i 1 przed snem; glutamina - 5 g po treningu ( z monohydratem i carbo); pirogronian - 4,5 g przed snem (z ostatnią dawką HMB). S. Ambroziak

patrzeć po sylwetce oznacza, że są ludzie, którzy mogą pić 4l napojów dziennie, a są też ludzie, których zalewa po węglach. / Dlaczego 2.5g białka to max ? Dlaczego mleko out ? Dlaczego bez tłuszczy przed treningiem ? Zdrowe tłuszcze to jedynie orzechy oliwa lniany ?

Tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, jest ciężkostrawny i na 45 min przed treningiem to nie jest dobry wybór. P chvj początkującemu więcej białka? mu by spokojnie starczyło 2g.

45 minut przed treningiem- racja.

[...] wolne, i tak czytam różne posty, ale zara chyba sie wyłącze i zkończe grac w "TR-legend" kupiłem ja pół roku temu i nie moge znalesc natchnienia zeby ja skończyc, a po drudie zawiesiłem sie w pewnum momencie i hvj wi co dalej ale mówie ci lager przed treningiem dzis walnołem 400mg kofeiny i pułtorej porcji shocka i sie czułem tak

amm kofeine to tylko z rana przed treningiem i tyle, pużniej nic co ma choc troche tego w sobie, nawet cherbaty nie. własciwie to troche racji jest w tym, ale ze wstawaniem to różnie jest wiec budzikom smierc ah.. amm jak bedziesz przesiadywała na sfd za czesto to cie wciągnie tak jak mnie, jak wracam do domu to za nim buty sciągne to pierw [...]

dziwne ale nigdy w zyciu kawy z rana nie piłem nieraz tylko do toważystwa, bo smak kawy mnie dobija albo przed treningiem amm jak pijesz 2-3 kawy dziennie to tylko na zdrowie ci wyjdzie, picie takiej ilosci ma same zalety, było pare art. na sfd o tym Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-14 00:37:49

[...] tam bylo o tym,zeby na Ziemi nie martiwc sie o to czy bedzie sie mialo co jesc,pic i w co sie odziac,bo inne rzeczy sa wazniejsze.Trzeba brac przyklad z roslin i ptakow,ktore same sobie tego nie wytwarzaja,a zyja,bo sam Bog im wszystko daje. No to pewnie szykowanie sobie posilku przedtreningowego jeszcze przed treningiem to grzech ;o

Wiem mój drogi Makelku wiem ze tak jest całkowicie sie zgadzam ale nie moge sie powstrzymać zeby sie nie zwazyć na siłowni przed treningiem hehe

kvrwa zjadłem shocka z rana ze niby przed treningiem i musiałem gdzies jechac i hvi szczelił trening, wiec też o 15-tej bede cwiczył

[...] zagladac czesciej. Mnie niby tez doping nie interesuje zbytnio,ale jak calkiem ciekawie pokazali to nawet fajne. Zrobili tez zwykly eksperyment z kawa i wyszlo,ze filizanka przed treningiem daje o 5% lepszy efekt. Albo podzielili osoby na 2 druzyny.Sprawdzili ich wytrzymalosc i pozniej jedna grupa nie cwiczyla i brala kreatyne,a druga cwiczyla [...]

[...] wystarcza nawet jak nie czujesz ze rzuca cie po scianach to ona i tak solidnie dziala Ja bralem TP w takim cyklu: 1tydzien 1tabs rano w dzien treningowy na godzine przed silką 2tydzien 2tabsy jeden rano naczczo drugi przed treningiem 3tydzien 3tabsy 2 rano i jeden przed silka 4tydzien 4tabsy 2rano i 2 przed silka kolejne tygodnie [...]