SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Pomoc z suplementacją- brak siły, energii

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ok, spróbuję, a może jakieś propozycje suplementów do tego? Przed treningowe może coś, może jakąś kreatynę? Mam jeszcze te aminokwasy Hi-teca, biorę przed treningiem 12g tego mieszam z wodą. Dobrze stosuję? Pucha ma 500g.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2013-01-06 18:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kawa przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przed treningiem zawsze wypije kawe a pozniej biore przed treningowke z ,,MusclePharm Assault 740gr,, , czy tez tak mozna? czy nie wyplukuje kawa ta odzywke

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 15:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi generalnie powinno to wygladac tak czy sie myle ? 1 posiłek :Śniadanie(jajka) - Węgle + Białka + Warzywa + Tłuszcze 2 posiłek : Białka + Warzywa + tłuszcze 3 posiłek przed treningiem Obiad(Mięcho) : Białka + Węgle 4 posiłek po treningu(ryż) : Białka + Węgle 5 posiłek kolacja(twaróg) : Białka + tłuszcze + warzywa Popraw mnie prosze , [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2011-07-02 13:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to tak : 1 posiłek :Śniadanie(jajka) - Węgle(warzywa) + Białka + + Tłuszcze ( orzechy , oliwy ) 2 posiłek : ( miecho z tłuszczem ) Białka + Warzywa + tłuszcze 3 posiłek przed treningiem Obiad(Mięcho bez tłuszczu-wołowina) : Białka + Węgle 4 posiłek po treningu(ryż+mięso bez tłuszczu) : Białka + Węgle 5 posiłek kolacja(twaróg) : Białka + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2011-07-02 14:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki wielkie za wyjasnienie Modafen. Srodek raczej nie pod redukcje choc fajnie bylo by cos takiego przed treningiem miec:)

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 16:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurcze zle zrozumiałeś. zapewne że w DT mam 0WW. chodziło mi o to że trenuje rano nacczo czyli mam przed treningiem zero WW :-PP ( czyli trening jak aero naczczo )dopiero po treningu daje 30-25, jak 30g to owies a jak 25g to 1 tiger/redbul %-) ale 1-2 dni gdzie jest 0WW też się zdarzały ale to wtedy gdy 1-2 dni podjadłem np. wp******iłem 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 20:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żelastwa z rąk nie chce się puszczać ani kończyć treningu. Będę leciał do końca stycznia systemem poleconym przez kolegę - 1tbl z rana na czczo ed + 1tbl więcej do tego ale przed treningiem pod język. Później może zrobię takie coś: Znam chłopaków (wyciskacze i fight'erzy) co po combo Methyl + Halo Bioniche włosy z głowy drą taka k***ica %-) [...]

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 13:44:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kofeina a bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2005-03-28 13:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ciebie: od pon jadde 15/10/5 tym planem A Nogi: -Przysiady ze sztangą 3s Plecy: -Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: -Pompki na poręczach 3s Barki: -Wyciskanie na maszynie z przed głowy 3s Triceps: -Na wyciągu oburącz 2s Biceps: -Na wyciągu oburącz 2s Łydki: -Na maszynie 2s Przedramiona: -Podciąganie ciężarku na sznurku 2s B Nogi: -Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6735 Data: 2010-07-25 13:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - Cytolean

    Post
    Gaspari Nutrition

    wiec biore cytolean od 7 sierpnia... jestem dziewczyna i zalecono mi dawke: 1tabl naczczo rano i jedna poł h przed treningiem. trenuje 2-3 w tygodniu. opinia: działa działa ale jak stwierdzono wcześbiej - lajtowo. Ja mam zawsze mnóstwo energii i siły i czuje ze spalam bo sie leje ze mnie ;) hehe. Więc wyciagam na treningu ile moge. hehe :) skutki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15213 Data: 2009-08-28 08:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chorobami,pobytem w szpitalu, tępą szkoła zaczynam wracać do formy i łapać masssseeeee Wklejam zdjęcie ,waga około 72kg,wzrost chyba ten co był... sorry za dupna jakość i że w koszulce,foto przed treningiem,nie miałem czasu na lepsze ale będę się już zajmował lepiej moim tematem... Od 20 stycznia lecę ostro z cyklem na mono Pozdrawiam ...

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 21:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ogórek świeży Trening siłowy - plecy – 5 ćw, 4 serie, 15-20 pow - triceps – 4 ćw, 3 serie, 15 – 18 pow - brzuch – 4 ćw, 2 serie, 20-25 pow Suplementacja Rano – witaminy i minerały 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 2016-01-04 23:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] g indyka - 20g orzechów - papryka/ pomidor V posiłek 21.30 - 120g indyka - 10g orzechów - pomidor, papryka Suplementacja Rano – witaminy i minerały Hitec Vitamin A-Z 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 2016-01-12 22:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stawiał bym na ciśnienie mimo wszystko,musisz je trochę zbić bierzesz mixa to metka zbędna jeśli miała byc tylko na kicka.Zakładając że to metka,lecz na nią bym tutaj nie obstawiał.Bierzesz coś dodatkowo przed treningiem?jakąś przed treningówkę?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2012-12-04 07:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    Aminomax dałbym po treningu ,CM3 30min. przed treningiem i odrazu po ,izolat tak samo ,kazeine dałbym przed snem,a kolagen po śniadaniu. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-12 20:29:36 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-12 20:30:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2011-10-12 20:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę- proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 2 kromki) 2)szynka z indyka 50 g 3)oliwa z oliwek 10g 4) Pomidor, ogórek rzodkiewka- kilka plasterków nie liczę tego bo to bardzo mało Razem: Obiad ok 14 = 1,5 h przed treningiem 1) Pierś z kurczaka 150 g 2) kasza gryczana 100g 3) oliwa z oliwek 10g 4) surówka ( różne jadam wyliczyłem wartość średnią ) : Razem: Zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2007-03-24 15:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 5 g mono rano przed treningiem (przed siłką i mt) porcja nitro II ( stara wersja 15 g, nowa 30 g) DNT 5 g mono rano co do treningu to zrobiłbym dzielony witaminy i omega do posiłków białko wg brakóe w diecie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-07-20 09:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mentos trenowalem boks i probowalem brac "pomper" przed treningiem i trening byl do dupy. Nitro tylko przed siłówką bym polecał, a reszta j/w.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-07-20 11:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawyk jedzenia jest, tak więc ja wstaje i od razu mogę jeść ;) Ja powiem jak robiłem: przed pracą w domu 3.15/3.30 - jakieś 30-40g białka wyjazd spowrotem do piekarni 6.30/6.40 - 2 kanapki z duza iloscia sera/szynki + jakiś owoc/warzywo no i teraz w zależności czy trening robiłem rano czy wieczorem inaczje sie ukladal jadlospis (jesli ide na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2013-06-10 20:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skoncentruj sie na technice - niech Ci ktos pomoze na silce. Nie prawda jest ze Ci nie wiadomo ile miesnia urosnie - a na pewno nie na diecie redukcyjnej. Dodaj rozgrzewke przed treningiem - musisz dbac o stawy - oraz rozciaganie - lekkie nie przez siłe - po. Co do diety - ja bym z suplementów dodala białko w proszku - wyrzucilabym Activlab [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19131 Data: 2012-03-29 10:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)