przed treningiem

[...] e2d PCT: 1 dzień: Clomid (Clomifen) 150mg + 20mg Nolvadex (Tamoxifen) 2 dzień: Clomid 100mg + 20mg Nolvadex 3-21: Clomid 50mg + 20mg Nolvadex * 4 dni po ostatniej iniekcji, przed snem + Xpand New i NitroBolon II DT: Nitro na czczo XP przed treningiem DNT: Nitro na czczo XP po poludniu Dodadki: Vigor Complete Esseliv Urinal Asparagin [...]

[...] monohydrat kreatyny z OPLIMPA w blistrach.Cykl trwania 7 tygodni. Czytałem o tym na forum odpowiedzi są rórzne. 1.User forum Dni treningowe: 4 nacczo rano i 4 godzine przed treningiem Dni nitreningowe: 4 w porze treningu 2.User forum Dni treningowe: 4 nacczo rano i 4 bezpośrednio po treningu Dni nietreningowe 4 w porze treningu 3.Michaila [...]

[...] już tak "na oko" zawierają białko(kurczak,węgle(ryż),itp ?! Czy koniecznie już muszę liczyć te - 3g/kg,5g/kg,Ja przez cały dzień jem normalnie,ale najbardziej dbam o posiłek przedtreningowy oraz potreninigowy. Dodam iż trenuję mase. oto mój plan żywieniowy na dzień treningowy: 1.8.00 50g chleba wieloziarnistego z twarogiem chudym 2.10.30 100g [...]

witam :) chlopaki jak dawkowac do HP Clouta ??? HP :Sposób użycia: Horse Power W dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed posiłkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji. W dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed treningiem, 1/2 porcji od po treningu to wiem a CLOUT jak do tego ? tez przed [...]

[...] SROD: odpoczynek CZW: nogi przysiady 5x15-12-10-8-6 uginanie nog na dwuglowy 4x12-10-8-6 uginanie nog na czworoglowy 4x12-10-8-6 + lydki dwa cwiczenia PIAT: barki + przedramie wyciskanie sztangi zza karku 4x10-8-8-8 podnoszenie hantli 4x10 podnoszenie sztangi do brody 3x12-10 podnoszenie sztangi przodem 4 x 10 Proszę o poprawki [...]

[...] Posiłek II Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Słonecznik, nasiona Warzywa (ogórek,pomidor,rzodkiewka) Posiłek III Chleb pełnoziarnisty + twarożek Warzywa Posiłek IV (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka Warzywka Posiłek V (po treningu) Mięso z piersi kurczaka Warzywka Banan x2 Posiłek VI Pieczywo pełnoziarniste Ser twarogowy chudy [...]

siema chciałbym się was zapytać co jecie przed treningiem tzn ~1,5 h przed czy naładować się weglami czy też zjeść w + b generalnie ja przed treningiem jadłem pieczone ziemniaki i to wręcz idealny posiłek dla mnie aczkolwiek przejadły mi sie już te ziemniaki.. i szukam jakiejś alternatywy pytam o wasze patenty ? co się w miare szybko strawi

[...] powtórzeń) - Wiosłowanie sztangielki w opadzie - 3 serie(10 powtórzeń) - Martwy ciąg - 3 serie(10 powtórzeń) - Szrugsy - 3 serie(10 powtórzeń) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3 serie(10 powtórzeń) - Wyciskanie sztangi zza głowy - 3 serie(10 powtórzeń) - Wyciskanie sztangielek - 3 serie(10 powtórzeń) - Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png BETA ALANIN POWDER Suplement diety Beta Alanin zawiera 100% beta alaniny, stosując bezpośrednio przed treningiem pozwoli nam na wykonywanie intensywniejszych treningów. Beta Alanin zapobiega zakwaszeniu mięśni co prowadzi do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, które często występuje podczas [...]

Siemka, mam pytanie kupilem odzywke firmy PEAK- Plutonium- przed treningowka ... :D , i teraz tak mam diete a tą odzywke najlepiej przyjmowac na pusty zalodek teraz nie mam jesc przed treningiem czy mam caly czas jest i przed treningiem tez, czy to za duzo nie zmieni ? Nie wiem czy bd mniejsze efekty wlasnie ? :D . Tylko prosze o odpowiedz a nie [...]

[...] 1x dlugi 12-18km 1x 8-9 km interwalowy 40-50 minut 1x Sprinty 8-10 x 100 / 150 m z podbiegami 1x rekuperacyjny 8-10 km w wolnym tempie na czcczo (tylko BCAA i expesso przed) czasem zamiast sprintow cross trening 45 minut (bieg + podciaganie , pompki na poreczach itd) Odżywianie : Cel : Rekompozycja bycie na ''0'' Ograniczenia [...]

[...] 12/10/8/6/6 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami 3x8 3.Uginanie ramion o kolano ze sztangielkami 2x10 DZIEN 2 barki + tricepsy: BARKI 1.Wyciskanie sztangi przed głowa "PROG" /12/10/8/6/ 2.Unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 3x8 3.Unoszenie hantli w opadzie tłowia 3x10 TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie sztangi [...]

[...] 70-80g Za około 30 minut 30g białka i 20 minut później ryż brązowy + kurczak + warzywa Jakie wybrać bcaa , liczy sie jakosc i cena , fitmax + cytrulina jest ok ? miałbym w porcji przed treningiem 12g bcaa i 2g cytryny Eaa raczej innego w sklepie nie dostatne u mnie więc będzie ok ? Carbo myśle na olimpem ewentualnie fitmaxem , jakies różnice ?

Witam Kilka dni temu zakończyłem 7 tygodniowy cykl (split 4xtydz, X-pand energized przed treningiem, storm po), po ok 10 dniach przerwy postanowiłem zacząć dla odmiany HST (parę lat temu już go robiłem ale był niedopracowany i możnaby uznać że go nie było wcale) - pierwotnie miałem jedynie go zasilać gainerem po treningu i uzupełnianiem diety w [...]

[...] wlasnie zakupilem sobie kretke treca 500g w proszku i dekstroze mam pytanie czy dobrze mysle jak trzeba to zazywac mianiowicie 2 dni -rano - 5 gram + 25 g dekstrozy -przed silka - 10 g + 25 g dekstroz - po silce - 10 g + 25 dekstrozy _przed snem - 5g + 25 g dekstrozy 3dzień ( to wyczhodzi dzien bez treningowy) -rano - 5 g +dekstronza 25g [...]

[...] Obwód talii : 102 Obwód uda : 66 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciezko powiedziec Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca od 7:30-16 ( wstaje przed 5 wracam do domu kolo 17) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pn, Sr, Pt - FBW, w pozostale dni robie tabate (thrustersy z hantlami) Odżywianie : Aktualnie [...]

witam, mam takie pytanie:pracuje na druga zmiane(od 16.20 do 01.00) i cwicze przed praca.przewaznie wstaje dosc pozno trening robie jakas godzinke po pobudce.przed treningiem nic nie jadam(nie liczac supli jesli jestem na cyklu) bo jakos odzwyczailem sie jesc sniadania,moj pierwszy posilek to obiad niedlugo po treningu.czy to bardzo zle cwiczyc na [...]

[...] 3 jaj 10:00 - II - maślanka (400g)/serek wiejski (200g) 14:00 - III - kurak (ok. 100-150g) plus brokuły (ok.150g) 16:30 - IV - banan, jabłko- generalnie jakiś owoc (to jest przed treningiem) 20:00 - V - białko (ok.30g) + 200ml mleka / twarożek (ok.125g) z dżemem / jogurt naturalny (ok.200g) plus 50g rodzynek codziennie dochodzi do tego [...]

[...] ale nie jadłem super słodyczy tylko raczej na śniadanie jadłem jakieś płatki słodsze. Dodatkowo mam pytanie, bo zakupiłem spalacz tłuszczu burn4all z waszego sklepu i jak mogę go stosować? Codziennie z rana? Bo wziąłem dzisiaj przed treningiem i jakoś nie czułem się pobudzony, ale to może przez to że przed treningiem wleciały czekolady czy coś.

[...] 0.9gB 0,2gT 4,2gWW 100g rzodkiewki 1gB 0,2gT 1,9gWW 100g ogórka 0,7gB 0,1gT 2,4gWW Łyżeczka majonezu 0,2gB 2,5gT 0,3gWW 15 ml oliwy z oliwek 0gB 15gT 0gWW 4. 30 min przed treningiem 30g Odżywki białkowej 23,5gB 2,6gT 2,7gWW 5.Po treningu: 30g Odżywki białkowej 30g 23,5gB 2,6gT 2,7gWW 100g grejpfruta 0,6gB 0,2gT 7,9gWW 100g jabłek 0,4gB [...]