przed treningiem

T: 5g rano i 5g przed treningiem N: 5g rano i 5g w porze treningiem tam na górze jest taka opcja "szukaj" proponuję oblukac Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-05-05 13:32:53

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. ---malo twarogu zjedz 1 caly nie dziel [...]

''nie ma to jak dobrze się w****ić przed treningiem'' swiete slowa, bo energia z w****ienia przechodzi na cwiczenia trzeba sie motywowac obojetnie w jaki sposob byle byl skuteczny pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

czyli rozumiem ze sniadanie jest Twoim przedtreningowym posilkiem tak? jesli tak to bez sensu jest branie ze sniadaniem kreatyny, a przed treningiem jeszcze shocka. mono przesun na czas po treningu, a shocka zostaw przed. czy tak czy siak, mono mozesz brac w porcji z gainerem

dzis kocze nitrobolon po 6 tyg kuracji, brałem 3x4 tab. tez slyszalem ze to za duzo ale jakos dobrze to na mnie wplynelo. 4 na czczo, 4 przed treningiem, 4 po. efekty w 2 tygodniu: +10kg na sztandze płaskiej, +10kg triceps za głową kiedys wroce do tego specyfiku ale przed tym sprawdze Cell Pump

to ile Ci tej kreatyny lacznie n a dzien wyjdzie? creamass naaje sie tylko jako suplement potreningowy - wec bierz tylko po treningu. nitrox - tylko przed. dodatkowo rano mozesz wziac pare gram mono jak chcesz albo CP. generalnie jednak juz z tych wymienionych polecalbym w DT: przed treningiem nitrox, po treningu creamass DNT : rano mono, miedzy [...]

Pamiętam, że chyba tylko w DT 10-15 gram na raz przed treningiem bądź na 2 razy przed i w trakcie treningu? Jeśli źle to mnie poprawcie :)

DT: mono rano lub po treningu; XP przed treningiem. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: XP rano, mono miedzy posilkami

[...] robic rano naczczo? czy moze na oddzielnej sesji? najbardziej by mi pasowalo aero robic po treningu. teraz wlasnie robilem po treningu 30-40min, ale dam rade krecic wiecej przed treningiem pije bcaa ,po treningu pilem odrazu vitargo i siadalem na rower po pilem izolat bialka Mam jeszcze jedno pytanie: o ile dobrze pamietam to pisales [...]

[...] 100g b.6,7 t.1.8 w.47.8 kcal:237/ok Ser twarogowy półtłusty 100g b.18.7 t.4.7 w.3.7 kcal:133/ok Dodaj warzywa WW: 51.5 B (zwierzece): 25.4 T: 6.5 Kcal: 370 Posilek 4 (przed treningowy) - 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g b.6,7 t.1.8 w.47.8 kcal:237 Szynka z kurczaka 100g b.21.2 t.1.2 w.0.2 kcal:98 Ser topiony edamski 50g b.6.5 [...]

Ja też mam Gainer MCT Olimpu,stosuję dietę obowiązkowo biorę Gainer przed treningiem 30min. i 30 min. po.Ja sypie tak około 4-5 łyżek stołowych.W dni treningowe j/w przed i po treningu a także po śniadaniu.W dzień nie treningowy 2 razy ta sama porcja.Jeżeli Mamusia ugotowała coś naprawdę odżywczego biorę normalną dawkę, a gdy zdarzy mi się zjeść [...]

np nitro przed i po treningu cm3 5g w dnt lub nitro przed treningiem, cm3 5g po treningu dnt 5g cm3

az tyle?? hmm a nie widze u Ciebie podanego czasu?? czyli mam rozumiec ze bezposrednio przed treningiem moge łykac czy z 30 minut przed?

można po posiłku "Trening mam 4 razy w tygodniu chyba że już nie mam siły to z 5 razy w tygodniu" dietę masz?? co do dawkowania to nitro rano i przed treningiem amino okołotreningowo zma przed snem

Ale czy na kofeinie nie opiera się większość spalaczy? Wiele osób pije też kawę np. z rana przed bieganiem czy przed treningiem? Dlaczego więc ta z tabletek energetyzujących ma wpływać źle, a ta z innych źródeł dobrze (o ile się nie mylę)?

Witam Do śniadania dorzuć więcej pelnowartościowego bialka, zrezygnuj z płatków kukurydzianych, margaryny, szynki/wędliny postaraj się również wykluczyć/ograniczyć zastępując je mięskiem. Przed treningiem zamiast bialego zjedz brązowy ryż. Bezposrednio po treningu zjedz ryż biały z chudą rybą/mięsem (stawiaj na świeże ryby). Przed popjsciem spać [...]

animal pack to chyba skuteczne ale napewno drogie wyjscie. przed treningiem na silce mozesz wrzucic jakis stack, przed sw polecam guarane ,niby tez kofeina ale mnie klepie duzo lepiej niz kawa

Dzisiaj trening wyglądał następująco Przed treningiem 3x20p SWS + rozgrzewka jak zawsze czwartek 2. Pull 1. MC RAMPA 10 7 17 29 39 49 59kg 2. High Pull RAMPA 10 11 19 29 37 41 49kg 3. Wiosło RAMPA 10 7 15 23 29 33 37 41kg 4. Podciąg flarowy RAMPA 10 2 4 5 6 6 kg 5. Drążek 20p w 5min zaliczone 6. Wymach boczny w opadzie 4x10-12 [...]

Dzisiaj Rano Rehaby Przed treningiem rozgrzewka + 3x20p SWS trening 1. Przysiad RAMPA 10 7,19,29,39,49,59kg 2. Press RAMPA 10 7,15,21,27,31kg x 8p 3. Wycisk sztangi na dodatnim RAMPA 10 9,19,29,39,47x5p 4. Wycisk sztangi na poziomej RAMPA 10 9,19,27,37,47,49x7 5. Rozpiętki na ujemnej 4x 10-12 (łącznie)16kg x 12x11x11x11p 6. Wymach [...]

[...] to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed treningiem może nasilić powysiłkowe spalanie kalorii. Tak dla jasności, BCAA nie uchroni Cie przed katabolizmem, gdyż nie wykazuje takich właściwości, może jedynie [...]