przed treningiem

Patrząc na skład według mnie lepszy jest levro pump i chyba dobrym dodatkiem do tego było by zma tylko nie wiem czy przed treningiem czy przed snem i cos jeszcze byscie mi polecili do tego? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-12-01 16:55:20

tak, przed aerobami - i przed treningiem, jednak jezeli nie brales zbyt wielu i czesto zadnych spalaczy/pobudzaczy to nie bralbym pozniej niz w godzinach 16-18 w te nietreningowe mozesz wziasc jedna dawke na czczo, a druga w odstapie ~6godzin

pomijam fakt,ze nie doczytalem wczesniejszej strony.. ale wiesz co robisz - raczej mozesz, ale i tak bez diety nic Ci nie da.. ja dorzucam TSE kilka kapsow czasem przed treningiem..dla rozbudzenia jak przysypiam...

[...] zrobić cykl, a potem skończyć szkołe i iść do roboty :) Więc jak sądzicie, activlab creatine 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, da to jakiś sensowny efekt przy diecie i treningu na mase?:) Prosze o szczere odpowiedzi, dziś mam tak z***any humor że nie chce [...]

[...] skupiłeś i nadal nie wiesz to; jesli chodzi o kreatyny to w nietr. bierz odwrotnie niż w tren. taurynę- jeden mc do cp, dwa mc do mono zma -pięć tabl. magnezu i jedna cynku przed snem. gainer trudno rozpisać bo dostosowywuje się go do diety ale najczęściej po treningu i w porze największych trudności ze zjedzeniem wartościowego posiłku, możesz [...]

Witam ułożyłem sobie taką suplementację .... Trec Cm3 360 caps - 4 caps codziennie rano i 4 po trenie. Łowickie 80 - 30 g po trenie. HI TEC BCAA TST POWDER - 13 gram po trenie i rano. MZB - przed snem. saw trec - 10g przed treningiem. Co myślicie nad tym ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2012-12-18 12:02:09

to 1:1 nie bylo raczej do kreat:glukoza tylko do glukoza:carbo. Krety zwyklo sie brac 5 g rano 30 min przed sniadaniem w dnie nie trenignowe i 5 g rano (lub przed treningiem - roznie ludzie polecaja) i 5g zaraz po treningu w dni treningowe. Do tego gdybys bral sama glukoze to do kazdej porcji 5g krety bierzesz 40-50g gukozy a jak masz zamiar brac [...]

nachwyt przy drązku a unoszenie jeśli będzie poprawnie technicznie i wygodnie możesz robić na ławce do brzuszków Co do strechingu Nie ma on okreslonych ram czasowych najwazniejsze jest to żeby była i dobrze że o nim nie zapominasz u mnie średnio trwa 10-15 minut po treningu uspokajam organizm i rociągam po kolei partie mięśniowe Przed [...]

[...] zaczyna sie redukowac, wiec obejdzie sie na tym etapie bez joszki. co do wyboru produktu, obie firmy sa OK, hades ma bardzo dobre opinie, jak i klasyk prima joha wg mnie 2 tygodnie on, 2 tyg off bcaa mozna szamac razem z joha, nie ma problemu bialko i wegle raczej odpada;-) 2-3h przed treningiem posilek, 30min przed joha, po treningu posilek

chleb przez caly dzien to 3 kromki, to duzo? mam zjadac sama wedline itp? a jezeli wegle tylko przed treningiem to z czego ma byc obiad? jak wroce do domu to jeszcze pomysle

Z tego co czytałem nie jest wskazane łączenie białka i bcaa. Najlepiej wypić BCAA przed treningiem i białko zaraz po treningu. łączyć mozna, tyle że nie ma to wiekszego sensu poniewaz w porcji bialka rowniez mamy wszystkie aminokwasy - tyle że ulegają trawieniu i dluzej się uwalniają zaś bcaa szybko ja zawsze bcaa pije przed/mozna rowniez w [...]

a kreatyne to brac tez przed treningiem kick boxingu? czy tylko treningu siłowego? i to samo pytanie z mass xxl czy btrac tylko w dni trenując na siłce czy tez po treningu? i w jakich odstępach czasu po treningu lub przed krete i mass bo w gainerku jest białko a z kretą nie powinno sie spozywac białka <w tym samym czasie>!

przede wszystkim z ta woda smakowa czy mlekiem itd, chodzi glownie o to ze na treningu zalezy nam na jak najwyzszym poziomie testosteronu i GH zeby ukierunkowac je domiesniowo i dac bodziec miesniom do "wzrostu", a insulina jest kontrhormonem dla poprzednikow, ona w ogolnym zestawieniu dietetycznym tj, najlepiej dany okres przed i po treningu [...]

DT CM3 rano, CP przed treningiem, CM3 po treningu DNT CM3 rano, CM3 przed ostatnim posiłkiem

wpc rano i przed treningiem olimp po treningu i przed snem

Samo HST na rzeźbe? Tauryne ok. 4-6g. przed treningiem.

Dla większości osób jest to dawka, która znakomicie pobudza przed treningiem

czytałem o 3g na dzień - 2x1,5g - przed treningiem i np rano - jako antykatabolik, o pobudzającym działaniu wiedziałem, ale nie o takich dawkach. Czy natykataboliczne działanie też dopiero przy takich...?

[...] mało jedna puszka Massacry, na dobry cykl potrzeba trzy puchy, dokup np. CP dużą puszkę i będziesz miał fajny cykl, a dawkować mógłbyś tak: DT: * rano na czczo porcja CP, * przed treningiem porcja Massacry, * po treningu porcja CP, DNT: * rano na czczo porcja CP, * ewentualnie popołudniu porcja CP. Ostrowie dodawaj do nieco uboższych posiłków [...]

kejt wiec polaczyc cel odpornosciowy z lekkim boostem Gh ,biorac przed treningiem 2-5g i przed snem kolo 5g