przed treningiem

Tak, że z pełnoziarnistego to ja wiem... To w szatni sobie zjem wafla ryżowego i popije białkiem... a przed treningiem?

[...] owsiane + garść rodzynek (dla smaku) - 50g Orzechów włoskich Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(przed treningiem) - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna(niestety gotowanego [...]

[...] + garść rodzynek (dla smaku) - 50g Orzechów włoskich - 1 jajo Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(przed treningiem) - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Cała puszka tuńczyka/udo z rożna(niestety gotowanego [...]

W ACT tylko wolne ciezary. Atlas zostaw sobie na rozgrzewke przed treningiem. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-19 23:09:01

Jaki wesoły, jak usłyszał efedryna%-) zależy jaką bedziesz miał, jak iniekcję to możesz zacząć np rano 12,5mg i po południu 12,5mg, czyli że w sensie jedną amp dzieloną na dwie lotki. Zależy kiedy robisz trening, jak np o 16 17 to możesz przed treningiem te drugie pół. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-01 15:20:58

Czyli efke rano i przed treningiem a t3 całą dawkę rano na raz tak? Te 25mg efki to takie minimum i trzeba zwiększać dawkę czy lecieć stała? Aha i t3 w jakiej dawce dać? Max 75?

No dobra więc tak 1-? Efka 2x12,5 mg rano i przed treningiem 1-3 dniT3 25 mg 3-7dni 50 mg 2tydz-? T3 75 mg Test 300mgew bite pon i czw. Aha efke podskórnie bic te 12,5 na raz czy kilka miejsc? Trochę kręce ale dzięki za cierpliwość. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-02 16:37:32

ja np nie brałem w celu palenia smalcu, ale biorę bo jeste leniwy%-) A a po ampie przed treningiem chce się żyć:-))\-)

pij carbo przed treningiem i po, tak będzie chyba najlepiej w twoim przypadku!

Oslabienie, ospalosc jest zapewne spowodowane skokiem cukru we krwi...m.in dlatego nie poleca sie picia carbo przed treningiem.... pij tylko po... A jak chcesz pic w trakcie to wez mniej carbo i dodaj duzo wody...wtedy raczej nie bedziesz czul 'zmulenia'

Ja mam diete ale watpie zeby dieta miala na to jakis specjalny wplyw. Moze technika nie ta? W sumie tez sie nie wysypiam bo o 6:20 dzien w dzien wstaje a z zasypianiem mam problem. No ale przed treningiem jeszcze jakas drzemka zawsze jest Dzieki sllash.

wszystko ok chociaz ja bym bral cp przed treningiem dla lepszej pompy,ale tak jak napisales tez mozesz brac,co do nitro2 to zrob przerwe minimum 4 tyg,a najlepiej tyle ile trwal cykl. pozdr

Aha widzisz nie napisalem poprostu ze bialo osobno 30 minut po CP wezme albo CP przed treningiem bo jeszcze sie zastanowie dokladnie jak brac. Wlasnie mi tez sie zbyt nie podoba ten oxygen i mysle nad WPC80... THX

wrzoc cp przed treningiem i jak masz troszke kasy to po treningu wrzoc 5 gram mono :D

[...] wychodzi 90g dziennie. Jeżeli jest to 80% to w takim razie 72g białka dostrczas z odżywki. Przy założeniu 2g/kg masy ciała i wadze 75kg to prawie połowa dziennego zapotrzebowania z odżywki :/ Moim skromnym zdaniem pomyśl nad zmodyfikowaniem diety i dorzuć troche wiecej białka z jedzenia. reszta git. Aha i CP brałbym przed treningiem a po mono.

Co do rozgrzewki to przed treningiem jest , a przy treningu siłowym niemam żadnych problemów tego typu . Co do tego zespołu to zaraz poczytam o tym w necie ;]

z mojej wiedzy wynika ze dokladnie tak przed treningiem ok 20 minut i odrazu po

Eva interwaly to jest zazwyczaj dosc krotki intensywny trening, BCAA bierzesz zeby zahamowac dzialanie kataboliczne ,ja bralbym jesli bedziesz brac to wtedy porcje BCAA przed treningiem daj na ok. 15 minut lubien fotki sa w dziale NZ poszukaj Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-12 14:31:21

hmb nic nie daje, mozesz wrzucić do kosza, nie wiem co za geniusz proponował ci cardio przed treningiem na siłowni, ale pewnie ma równie ciekawe rezultaty. Jeżeli trening masz wyczerpujący i nie chcesz przyśpieszyć redukcji o tydzień czasu kosztem mięśni to wrzucaj carbo, aby uzupełnić glikogen.

[...] Co do tłuszczów? Polecicie mi jakąś literaturę jak można je wcinać? Tj. w formie sałatki z warzywami? Aaa.. i steki? Czy steki są OK na takiej diecie? ad 2. Jeśli wezmę BCAA przed treningiem to chyba też nic się nie stanie? Brać również po treningu? BTW - co sądzicie o tej diecie - http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Jak [...]