przed treningiem

4.Makaron(150g) z kurczakiem (lubię kurczaka)(20g) + owoce - posiłek przedtreningowy 1 godz przed treningiem "może jakieś inne mieso" Ok to udusimy jakąś cielęcinke hehe może być? "daj lniany zamiast oliwy i włacz do diety ryby... " Na następny dzień wrzucę jakiegoś mintaja... Ok dziękuje za pomoc.Jeszcze proszę o odpowiedź na [...]

Zastanawiam się, czy biceps będzie u ciebie zregenerowany przed treningiem pleców. Jeżeli będziesz podchodził bez bólu w bicepsach do treningu pleców, to raczej powinno być ok...ale znając życie i"nowy trening", to w pierwszym tygodniu tak nie będzie. Na pierwszy rzut oka klatka lekko przeładowana. + Wyprosty tułowia przy brzuchu...nie [...]

[...] od rodzaju skory a po drugie ow mascie balsamy czy olejki nawilzajace skore moga pomoc jednak nie ma zlotego leku na rozstepy lecz zawsze mozna je zminimalizowac i probowac z nimi walczyc. mozesz nawilzac skore jakimis olejkami masciami czy balsamami przed treningiem jak i za dnia napewno pomoze ale czy w 100% tego nikt nie wie. pozdrawiam

znajomy stosuje zwykla oliwke do ciala bambino przed treningiem nawilza skore co pwooduje ze jest zdatna na wieksze rozciaganie sie. mozesz rowniez stosowac kremy nawilzajace takie zwykle z drogerii. jesli chcesz srodek ku temu to idz do apteki i powiedz ze chcesz masc na rozstepy.

Ok . WIELKIE DZIĘKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI Sprobuje z tą oliwka dla dzieci po kapieli oraz przed treningiem.

witam, najlepiej ok 45-60min przed treningiem i koniecznie z kofeina np. red bull czy kawa, ew. kofa w kapsach. Wiadomo kofa wypłukuje magnez więc zadbaj o jakiś komplex witamin np olimp-sport. Biore efke od x-lat i powiem tak- jeżeli uprawiasz sport nastawieniem na wynik to lepiej odpusc, bo dojdziesz do pewnego poziomu, ktorego nie przekroczysz [...]

ela - powinnaś jeżdźić przy tętnie w granicach 130 +/- 5. Powyżej 150 spalają się również mięśnie. Kawke można pić również przed treningiem.

olimp vitamin multiple sport beda dobre. jesli juz masz te dwie duze puchy Cp, bierz nieco wieksze dawki niz zaleca producent, szczegolnie przed treningiem. masz sporo tego, powinien wyjsc dobry, dlugi cykl. pzdr

no to jak.... jeden pisze zeby po treningu drugi zeby przed treningiem wiec jak brac?:P

jeżeli będziesz brał 2 porcje dziennie to drugą porcję bierz przed treningiem dla "lepszego" treningu

mozna roznie dawkowac 'standardowo' zaleca sie porcje na czczo i po treningu, jednak niektorym lepiej pasuje przed treningiem/po treningu. masz dlugi cykl mozesz pokombinowac jak na Ciebie lepiej 'dziala'. pzdr

jesli jadlbym na czczo i przed treningiem to mialbym odstep miedzy dawkami trwajacy okolo dwoch godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy [...]

hejo, wg mnie jesli masz tyle cp to najlepiej: DT: 10g rano 10g pol godzinki przed treningiem 10g bezposrednio po treningu DNT: 10g rano 10g w porze treningu zdr

w takim wypadku bralbym tak: DT: przed treningiem pol godzinki 10g po treningu 10g na noc/ poznym wieczorem 10g DNT: 10g po wstaniu 10g na noc/ wieczorem to tylko moja opinia, tak wg mnie jest najlepiej. Masz duzo Cp wiec mozesz spokojnie ladowac te 3 porcje w DT. Pozdro

Jesz 2 h przed treningiem, więc trochę tłuszczu się może znaleźć

4h przed treningiem nie moze być tłuszczu ,poczytaj;)

OK OK, to nie jedz 4 h przed treningiem tłuszczy, spoko Jedz tą twoją samą suchą kasze Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 10:35:57

Masz tylko 100kaps tauryny, wiec biez tylko przed treningiem. Reszta moze zostac tak jak napisal Quart

możesz, tylko pytanie czy np potrzebujesz carbo przed treningiem

Mateo 1983 Przed treningiem gainer odpada,w ten przedzial mono Ser twarogowy półtłusty + odżywka bialkowa Razem?}