przed treningiem

Jedna kapsułka jest odczuwalna dobitnie, szczególnie po bieganiu. Aż przyjemne mrowienie po mózgu przechodzi hehe Także jak będzie trzeba dodać to ewentualnie przed treningiem siłowym, ale jak narazie się na to nie zanosi. Wcześniej brałem spalacze z konkurencyjnej firmy to nawet podjazdu do lipodrene hardcore nie miały. Jeszcze mam zasadnicze [...]

aha, "przed treningiem" oraz "na wieczór" jem do tego warzywa: ogórek zielony, pietruszkę, czosnek, kapustę kiszoną...

[...] zmieszać pół na pół z tym Cini Minis II śniadanie: Mogą być te kanapki z drobiową szynką/serem Owoc/warzywo Orzechy np. migdały - garść Nie wiem o której masz trening: Obiad przed treningiem: Kurczak/ryba + ryż + warzywa Po treningu: Banan później Kurczak + ryż Kolacja: Twaróg chudy + kanapka z szynką Możesz to wszystko urozmaicić jeszcze np. [...]

Rano 6:00 -4jajka W szkole 8-18(przeważnie) -Kanapki z twarogiem co 2h po 4 Po szkole, przed treningiem -Kurczak -Makaron Po treningu -Kanapki z pomidorem serem i ogórkiem

wpc w sumie lepsza tylko przed treningiem bo szybciej sie wchłania, jeśli ma to byc dodatek na cały dzień to sp80.

Radar - nie oburzaj sie ale zadajesz glupie pytania, dostajesz wiec glupie odpowiedzi Ile przed treningiem strzala zrobic? O jakiej porze? Co to za pytania.... Jak za 2 lata sam siebie poczytasz to sie czerwony ze wstydu zrobisz Ale zebys sie nie zbulwersowal 1. zly pomysl - twoj bic jest wielkosc przedramienia 2. o tej samej 3. nie ma [...]

[...] odżywką - średni pomysł. Postaraj sie choć potrenigowy posilek dostarczyć z pełnowartościowego pożywienia. łączenie dwóch form prostych w cyklu tez nie ma większego sensu. No ale jak chcesz mozesz lączyć. Która forma kiedy bedzie dawkowana to obojętne. Zastosuj schemat DT: 2x5g kreatyny( np 5g rano i 5g po lub przed treningiem) DNT:1x5g rano zdr

Dzień Treningowy: 10g CP Rano 3 kapsy AAKG przed treningiem i mozesz dodać 5 gramow mono 5g mono po treningu + 1/2 kapsy AAKG Dzień Nietreningowy: 10g CP Rano 5g mono po południu

ale Shotgun i GM to kreatyny przedtreningowe (moze brac obydwie przed treningiem ?? zeby mi pikawa nie wyskoczyla )

możesz brać po posiłku a nie na czczo, wtedy nie powinno być takowych problemów co do dawkowania to przesadzasz z ilościa DT: porcja stroma rano, porcja xp przed treningiem DNT: porcja storma rano zdr

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po popołudniu. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 17:21:19

[...] sylimarolu czyli , 3 sylimarole dziennie do 3 tabsów mety :) . No ale jeżeli co 4 godziny kazda to bedzie napewno jeden wiekszy odstep Śniadanie 8.00m - 1 tabs 12.00 - 1 tabs 16.00 - 19 trening wiec juz jest wiecej przerwy niz 4 godziny , wiec jak wziasc ta 3 tabletke przed treningiem zeby było co 4 godziny czy jednak po treningu ją wszamać ??

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2 DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

[...] z grilla moze byc ? lub tez jakies kanapki z jakas szyneczką i pomidorkiem 21:15 no niech to już bedzie ostatni posiłek , jakis lekki, ale jaki ? a spać chodze około 24 a przed treningiem i po treningi koktajle włąsne roboty, z białek, banana i do tego wlany jakis soczek owocowy na treningi bede chodził ( jak anrazie mam tak w planach) od [...]

nie mozna rozpatrywac tego w prozni jesli przed treningiem (lub nawet w trakcie jak dluzszy trening) spozyles WPC/WPI to nie ma potrzeby szybkiego szybkiego dostarczenia aminokwasow PO wtedy warto zadbac aby bialko 'wolnouwalniane' dostarczalo nam ich przez dluzszy czas

[...] na X-Pandzie, ale w tej czarnej puszce (nie ten nowy)+MONO+AAKG, oceniam tak na 3/6. Pompa nie była, aż rewelacyjna dopóki przez ostatnie 2 tyg. cyklu nie brałem 2 miarki przed treningiem. Teraz mam pytanie:chciałem zrobić tydzień treningów, ale z mniejszym obciążeniem (15 powtórzeń) a później normalnie ćwiczyć. Od końca stycznia zastanawiam [...]

nie sluchaj maliny on zle rozpisal DT przed treningiem porcja HP po treningu 5 g mono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia w dt mozesz oczywiscie kombinowac mozesz dac te 5 g mono rano na czczo na przyklad albo po treninegu jak wolisz pzdr rk

[...] 2 worek , tarcze , pare rund zadaniówek W tym okresie staram się nie biegac długich ani srednich dystansów . Dla mnie osobicie wystarczy przebieszka 1km na rogrzewke czasem przed treningiem sw Rozwijając daną ceche motoryczną np.(siła ,szybkość , wytrzymałość , wytrzymałość szybkosciowa ) musisz zmieniac i manipulować : czasem pracy, siła [...]

Trzeba troche poczekac az krew z miesni doplynie do ukladu trawienniego. Mozesz tez zjesc posilek przed treningiem troche wczesniej niz zawsze.

więc daj posiłek 2 po poprawkach przed treningiem, posiłek 3 po poprawkach po treningu, w szkole zjedz chleb+dobrej jakości mięso/ser i śniadanie też poprawki zrób