przed treningiem

a to moze cell pump plus AerO2 ??? co do kofeiny to moj rytulal kawa przed treningiem Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-12-07 13:17:23

no kawa rozpuszczalna 1-4 łyżeczki na mała ilosc wody bez cukru i mleka Aero2 z BX lub AAKG z Olimpa Ja bym wybrał Aero2 bo sam jadłem tylko przed treningiem 5-7 kapsułek

10-15g argininy przed treningiem..najlepiej chyba pompuje

zjedz przedtreningowy na 2-godz przed treningiem i wtedy potreningowy wejdzie gladko

warzywa przed treningiem odpadaja. jak i po treningu po treningu wchodzi makaron + twarog i mleko lecz nie za duzo bo zawiera tluszcz. mleka tyle zeby zalac makaron. i troche cukru dla smaku.

warzywa zajmuja duza objetosc w zoladku a mają malą kalorycznosc.i obciaza to zoladek przed treningiem

re no właśnie ja biorę venoma już 2 raz w życiu jem venoma ostatnio jadłem 3 lata temu i pamiętam że kończyłem cykl na 5-6 kap 30 min przed treningiem a teraz mam problem z 1 tab.. i nie rozumiem tego jakby coś grzebali mój znajomy i brat co dałem im po 1 tab podziedzieli to samo no rozwiązałem problem. rozsypuje kapsułkę i piję połowę hehe [...]

DT 5g mono rano i po trenie, przed treningiem CP DNT 5g mono rano gainer i białko według braków w diecie

rano i po treningu i przed treningiem CP moze byc? w DNT nie brac wcale CP?

pierwsze slysze zeby glutamine brac przed treningiem, obniza m.in. wydolnosc tlenowa podobnie jak tauryna, ciekawe...

przed treningiem bcaa (CALOSC NIE TYLKO LEUCYNA!) po treningu carbo + gluta + eaa

wybacz ze tak katuje a jeszcze patrze na bcaa i powiedz mi bo kiedys jadlem bcaa tylko w dni treninogwe wiec jak to jest. bcaa tylko dt czy tez nt? i porcje tylko przed treningiem?

Warzyw nie musisz wliczać. Spożycie banana przed treningiem jest również zbędne. Wystarczy pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-21 12:39:12

Fakt, chodziło o białko. Hmm. A czy ktoś potrafi wyjaśnić dlaczego wczesnoporanne branie kreatyny jest lepsze od dawki bezpośrednio przed treningiem? autom

Na if'ie bez posiłku przed treningiem. Jemy dopiero po. Tylko bcaa jak używasz.

Tak dołanczając sie do tego tematu chciałbym zadać pytanie czy rowerek przed treningiem czy po treningu?? (chodzi o spalanie tluszczu) ktora mozliwosc da wiekszy efekt ?? z góry dzieki za odpowiedz

Jak chcesz się bawić z buzowanie teścia to owszem 6-bromo, dodaj do tego CWS v2 i doraźnie/tylko przed treningiem caps dobrego spalacza - np tested burner. Będzie mega wypasiony cyklon.

Do tego przed treningiem daj jeszcze zdrowy tluszcz a po ww prostych lub carbo w posilku nie tluszczu nie dawaj. Najlepiej wrzuc cała diete jak masz/ulozysz.

[...] kg Carbo bx 25 saszetek Purple wraath Lemon Puche duża BCAA Olimpu 2,5 kg Białko Whey Compex Olimpu ZMA Taka suplementacja DT rano: omega, witaminki, spalacz, chrom, wapn przed treningiem: porcja PW, spalacz po treningu: 10g BCAA + 50g carbo wieczorem: ZMA DNT rano: omega, witaminki, spalacz, chrom, wapn popołudniu: spalacz wieczorem: ZMA [...]

[...] owsiane, kefir 15/9/67 417kcal 2. 3 jaja kurze, łyżka oliwy z oliwek, jabłko 20/21/16 331kcal 3. kurczak 200g, łyżka oliwy z oliwek, brokuł na parze 47/8/3 274kcal 4. (przed treningiem) 50g kaszy gryczanej, świeża ryba (dorsz, morszczuk)39/2/32 308kcal 5. (po treningu) 50g kaszy gryczanej, 100g kurczak, brokuł/pomidor/ogórek 31/3/34 291 [...]