przed treningiem

[...] wiem, ze sie znasz :) na tym wszystkim dlatego prosze jeszcze o skorygowanie :) czy drugi cykl ulozyli mi forumowicze dobrze.. xpand + mono + bcaa DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (4-5caps) DNT rano : xpand (miarka) po poludniu : mono (5g) mowili iz wiecej mono nie potrzeba :) [...]

Jest to komplekst kilku skladnikow. Samo aakg trzeba zarzucic dobre 12-15g przed treningiem, zeby dobrze dzialalo. Nieoplacalen ;-) Lepiej dolozyc troche i kupic jakas przedtreningowke-ktora imo bedzie dzialac wiele lepiej.

omega3: 1 lub 2 razy dziennie, polecam spozyć 2-3 gramy omegi-3 carbo: po treningu z xpandem lub xpand przed treningiem witaminki po posiłku carbo + białko = najprostszy gainer i możesz taką mieszankę spożywać jako dodatek do "słabych" posiłków witaminy/minerały po posiłku

za ciezkie przed treningiem

ale nie powinien jej jesc przed treningiem chocby ze wzgledu na duza zawartosc blonnika

pozostaje doprecyzowac ile przed treningiem... bo jak 4 godziny to OK

Jesli sie dobrze czujesz po takim posilku to jedz.Ale 40 minut przed treningiem zjesc fasolke po bretonsku,makaron i szynke to ja bym mial ochote na sen a nie trening I mysle , ze tez z innych wzgledow taki posilek ,,przedtreningowy,,??? to nie najlepsze rozwiazanie nawet czasami.

No nie :P dalej: białko nie wiem jak się zapodaje na masie, a tłuszczy masz ok. 3 razy za mało. Następna kwestia to to, co robisz przed treningiem (siedzisz przy biurku/wykonujesz pracę fizyczną) to od tego zależy też Twoje zapotrzebowanie. następna sprawa to to, co pijesz. Jeśli tylko wodę mineralną przez cały dzień to ok, jeśli słodzone soki [...]

Na początku dieta sporo zdziała! Jeśli potrzebujesz jakiegoś wspomagania 'psychicznego" to kawa przed treningiem w zupełności wystarczy. Jak metabolizm 'naturalny' zacznie trochę siadać wtedy mozna ewentualnie coś dodać /-)

ja bym spróbował sprzedać tą co masz i sprówbował inną. kre-alkalyn ma odczyn zasadowy więc teoretycznie nie powinieneśmieć problemów z nią. Ja również mam słaby żołądek, biorę tą KA i wszystko jest OK. Zwróć też uwagę na to co jesz, staraj się przed treningiem jadać lekkostrawnie, jak i ostatni posiłek powinien być w miarę lekki tj bez zbędnych [...]

dt-rano ten Twoj mix(cp+mono wez dwie lyzki od herbaty) przed treningiem xp.dnt-rano ten remix i starczy

1g na 10 kg masy ciała przed treningiem.

hmm bo mam jeszcze amino muscle 16,500 to moze brac ta dt przed treningiem Amino Anabol Professional (tu pyt ile gr) po treningu aminon muscle 16,500 (45ml) dnt jak dawkowac??

teoretycznie tak. u mnie w praktyce tez. daje rade. 2-3g na 2h przed treningiem.

TomQ, dlaczego takie dawkowanie? Z tego czytałem z różnych źródeł(nie było ich za wiele nt. beta-alaniny), to najlepsze efekty dają 4 g dziennie / 30 min przed treningiem. Osobiście tak brałem 3 miesiące. Jeśli masz jakieś ciekawe badania powyższy temat, to zarzuć chętnie ogarnę coś nowego!

przed treningiem makaron z mięsem mielonym +sos

Krayna - proszek, ale nie ma wiekszej roznicy Dawkowainie: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek [...]

Thrermo Speed Extreme z dozwolonych wg nie najbardziej pobudza 2-3 kapsow przed treningiem i mozesz gory przenosic

Thrermo Speed Extreme z dozwolonych wg nie najbardziej pobudza 2-3 kapsow przed treningiem i mozesz gory przenisic powinienes napisać "mogę"

Ja bym ci zaproponował dawanie porcji Nitro tylko przed treningiem w celu większej pompy na treningu, a CP i mono w innych porach.