przed treningiem

bialko i gainer ulóz pod diete, nikt ci tego bez wiedzy o twojej diecie nie ulozy dobrze 1 pucha x-panda to za malo na cykl dokup druga i bierz 1 porcje rano na czczo a drugą porcje przed treningiem (chociaz moga byc inne opcje ale to wiekszej roznicy nie robi o ktorej wezmiesz x-panda)

zamiast tych 150 wciagnij 40 do godziny przed treningiem, a nastepnie 40 do pol godziny po treningu. ja tak robie, i nie narzekam

[...] jeżeli nie da sie tego poprawic trudno bedzie cokolwiek przeskoczyć. mozna szukac "pomocy" w okrojeniu treningu to absolutnych podstaw, w stosowaniu pobudzaczy przed treningiem, itp. warto takżre stopniowac intensywność, lub zwiekszać ją liniowo na poszczegolnych treningach. tak aby nie trenowac na jednostajnych- za duzych [...]

ja jak robilem cykl na pojedynczej formie (sponsorowany) to robilem sobie kawe z mlekiem (mleka dla smaku) i przed treningiem bralem lyzeczke kreatyny, wsadzalem do dzioba i zapijalem kawa :D

No to wypas kiedys najwyrazniej uslyszallem mit ze cofeina zle wplywa na dzialanie creatyn(cos tam ze nie mozna energy drinkow pic przed treningiem:p) to bialko jest z olimpa whey protein 80 special night formula:P

Zacznij od 2 kapsów rano i dwóch przed treningiem w nietreningowy dwa z rana i swa po południu potem mozesz da 2x3 kapsy.

1 l-ka daj 2h przed treningiem ze 3g

1. Musli zamień na płatki owsiane 2. Ok, banana bym dał do śniadania i zjadł razem z płatkami 3. Ok 4. Przed treningiem porządny posiłek taki jak masz 2 i 3 np., białko i węgle wypij po treningu zamiast banana 5. . 6. Ok 7. Dorzuć tłuszcze tutaj, np. te orzechy ze śniadania

Takie życie, porządny posiłek tam musi być. To np. posiłek nr. 2 daj pieczywo razowe + jajka a ryż + kurczak daj przed treningiem jeśli nie chcesz go jeść trzeci raz.

jesli chcesz dawkować tylko raz dziennie to przed treningiem jedna, dwie kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 20:36:42

Nie biorę kreatyny. Czy moge te 150 kapsów brać bez przerwy? Czyli jedna kapsułka przed treningiem.

osobiscie uzywam glownie taouryne w aspekcie pobudzacza - wiec wpada so stacku przed treningiem oraz antyoksydantu - swietnie u mnie i u paru osob sprawdzil sie rowniez w aspekcie skurczow miesni - nie badalem mechanizmu wiec druga dawka taouryny (1 MC) wpada do zestawu witamin i mineralow porannego :D

Jeśli mono na ciebie już nie działa to proponowałbym ci zakup jakiegoś jabłczanu kreatyny bądź orotanu + do tego jakiś booster przed treningiem i będzie ok. Np: CM3 + No Xplode

Amino Anabol bierz: 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała około 45 minut przed treningiem. Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

White Flood Controlled Labs wymiata w sumie był test banana na nim. Estert Stack też jest dobry chodzą opinie, że bardzo pobudza przed treningiem, albo nowość nutrabolics Deca stack

DT: porcja NO boostera przed treningiem, 5g mono/jabłka po treningu DNT:5g mono/jabłka

porcja XP przed treningiem ,5 gram mono po treningu w DNT porcja 5gram mono np rano

no xploda nie bierz w dnt dt przed treningiem no-xplode po treningu storm dnt storm białko wg braków w diecie cykl zrób min 8tyg

no xploda nie bierz w dnt dt przed treningiem no-xplode po treningu storm dnt storm białko wg braków w diecie i przydałoby sie mono dodatkowo ponieważ no-xplode ma mało kreatyny w porcji cykl zrób min 8tyg

ja biore zarowno w treningowe jak i nietreningowe 2 razy po 5g. no i wszystko jest spox . biore z rana i przed treningiem a w nietreningowe tez z rana i pozniej w godzinach w ktorych normalnie mialbym trening. pozdro