przed treningiem

[...] miodu(15g) 0,1g 11g - 50kcal 2 łyżki kleiku ryżowego(15g) 1,5g 12g 0,2g 60kcal ( zamiast mleka w proszku)-------------------------- 8g 38,3g 2,4g 216kcal Myśle, żeby brać to dwa razy dziennie, raz rano, a drugi raz 30min przed treningiem. Co w nim można zmienić ?

przy 10 g nawet mrowienia nie czuję , dziś Nogi, to zarzucę 15 g i zobacyzmy , ale obawiam sie że lipa Jedker3 , z pólgodziiny po posiłku , 30 min przed treningiem. Ale piłem i godzine po posiłku , to samo. czyli lipa No i ja wsypuję od razu do mordy , nie wiem czy to ma znaczenie:) Zmieniony przez - brof123 w dniu 2015-01-16 15:00:18 Zmieniony [...]

[...] w jaki produktach występuje. Trening robię w godzinach wieczornych więc też tu mam problem bo posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim posiłkiem, dlatego pytałem o twaróg przed treningiem bo z tego co czytałem po treningu lepiej białka dostarczyć z mięcha. Trening 4 razy w tygodniu tylko siłowy jak na razie. Zmieniony przez - pajdek84 w dniu [...]

Takiej odpowiedzi właśnie oczekiwałem, a barki przed treningiem pleców nie będą przeszkodą ? Zmieniony przez - R3Z w dniu 2019-10-16 21:02:19

DT:rano naczo 9g CP ,przed treningiem 9g CP DNT:rano naczo 5-10g mono jak skończy ci się mono dajesz w to miejsce 9g CP ważne są witaminy i minerały podczas cyklu bo kretyna osłabia organizm a o chorobe nietrudno, dlatego trzeba się chronić biorąc witaminki,o-3,zma,wit-c itp... dlaczego niepoczytasz o witaminach na sfd jest tego dużo powodzenia

bierz rano i przed treningiem. pompa fajne uczucie. po treningu wal węglowodany i koniec. nie musisz nic dodawać. zdr.

temat wałkowany ale dla meni jest sens brania stakow przed treningiem i jest sens po treningu ... wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac

Taki sam problem miałem... Jak masz na popołudnie to wal tylko shocka przed treningiem i storma po...po nockach rób tak samo

Jw. Shocka przed treningiem, po treningu storma. Możesz gdzieś tam jeszcze z pół porcji storma poźniej upchnąć.

dextroza to cukier prosty? jestes takim hardgainerowcem ze potrzebujesz tego? Zeby sobie popsujesz nic wiecej. Tauryne ew. z kawa przed treningiem

porcja czyli 25g przed treningiem -do tego pasowałoby dokupić pojedynczą formę kreatyny ale tak szczerze ,to nie jestem pewien czy jesteś gotowy na taki cykl

Jw - po treningu. Choć ja biorę obecnie 2 małe dawki kreatyny: - przed treningiem (razem z beta alaniną), - po treningu. Kiedyś brałem tylko po treningu bo były cytowane tu badania, że wtedy są ponoć najlepsze efekty.

[...] to tylko ci to wspomoze ja biore wlasnie teraz i naprade podczas robienia aerobow wychodza 7 poty z ciebie takze dziala a o tyle jest to dobre ze thermo treca jest na guaranie a nie zadnych chemikaliach takze nie przejmuj sie pikawa bierz tablete rano i przed treningiem 2 a zobaczysz ze to dziala oczywiscie przestrzegaj diety!!! pozdrawiam...

[...] 8800 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) – 7040 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 4640 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 4640 mg DT-rano 16tab przed treningiem 16tab DNT-rano 16tab (wersja oszczędna) bez dodatkowej porcji liczac ze trenujesz 3xtygodniowo to wychodzi 160tab na tydzien 160tab x 6tyg =960tab = [...]

przed treningiem 5g po treningu 5g podejzewam ze weekend masz bez treningu to wtedy sob i niedz 5g

CP bierz przed treningiem a po treningu bierz ww proste i bialko w proporcjac 4:1

fajnie - dziekuje a ile mg l-karnityny brales przed treningiem ? ja wzialem dzisiaj 1500mg - zobaczymy

[...] zmianę z różnymi spalaczami /termogenikami a drugi raz jak byłem na vlcd+if postawiłem na termogeniki (2 tyg treningów na stimul8 i 3/4 opakowania thermo bomb, potem tylko przed treningiem jakieś Pw różne) i uzyskałem podobne wyniki. Ogólnie sama dieta vlcd świetnie działa i jak dla mnie nie warto wrzucać tego clena. Bo sajdy czasem nie są tego [...]

http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html na redukcje weź spalacz jakić przed treningiem piłki/innymi aerobami (na początek może być tse a później coś mocniejszego) zma/witaminki mogą być w stałej suplementacji

...ok-dzieki za odpowiedz...nie chcialem nikogo urazic myslisz,ze bialko bedzie lepsze niz bcaa...okolotreningowo ? Problem w tym,ze gdy biore bialko przed treningiem to strasznie mi sie odbija i zbiera mnie na wymioty podczas cwiczen-wiec wole bcaa. Jeszcze jedno pytanko czy znasz produkt o nazwie N-1 z Universala ?