storm plus shock therapy

Witam! mam storma i shock therapy, jak to jeść - pracuje na 3 zmiany, jak mam na rano to wiem jak mam jesc ale jak mam na popoludniu to wstaje i za godz ide na silownie czyli chyba po prezbudzeniu storma i za 30 min shocka to zla kombinacja, jak to rozpisac,jak mam nocki wstaje o 15 i na 16 jestem na silowni jak to rozpisac?

Taki sam problem miałem...
Jak masz na popołudnie to wal tylko shocka przed treningiem i storma po...po nockach rób tak samo

Jw.

Shocka przed treningiem, po treningu storma. Możesz gdzieś tam jeszcze z pół porcji storma poźniej upchnąć.

w dni treningowe wal shocka przed siłka, storma po, w dni wolne od treningu 2 porcje storma dziennie np po wstaniu i kilka godzin później