przed treningiem

[...] kreta za 30 minutek zjedz PPP -czyli pełnowartościowy posiłek potreningowy (uwaga to mój patent ). Jak chcesz brać z fazą nasycenia 15 g na początku to bierz rano na czczo, przed treningiem i po treningu, nie bierz krety na noc. Pamiętaj pij tez duuużo wody, i zwiększ sobie intesywność ćwiczeń a przyrosty będą niemałe . Chcesz być duży, musi [...]

niee, wiem co i jak. tylko nigdy nie mialem do czynienia z 'dopalaczem' przed treningiem wiec ktos łaskawie moze odpowiedziec na te pytania:)? z gory dzieki.

czemu przereklamowany ? czytalem temat o nim i wszyscy go chwala ze najlepszy(lepszy od xpand). czyli moge kreatyne rano, przed treningiem shocka i po treningu kreatyne znow w DT? Jak skoncze mono to wezme stacka albo CP albo tego storma, co polecacie bardziej ?

wiem czytaj uwaznie :P "albo CP albo tego storma" troche wiedzy mam, moze nie takiej jakies duzej, a tutaj poprostu zle formułuje posty :) to po mono 6tyg wrzucam CP i shocka, i rano cp przed treningiem shock i po treningu cp ? odpowiedcie na to i mozna zamknac temat pozdrawiam i sogi leca pozniej.

Rano zarzucasz CM3, przed treningiem SAW i po CM3, tak by było najlepiej według mnie.

no wiem a jak brać i kiedy nitrobolon, gainer i aakg może być tak: DT: gainer po treningu, nitrobolon i aakg przed treningiem a DNT: nic

osobiscie bym dokupil sama kofeine i dal przed treningiem z razem z aakg + jakas kretynke mozesz dac , jak chcesz zrobic na niej cykl

Mnie arginina poprawia regenerację DOMSów, generalnie organizm lepiej sie regeneruje. Pompy nigdy nie czułem, jak walnałem ampułę przed treningiem to tylko spać mi się chciało

Gdzieś czytałem wypowiedź Wodyna chyba, że nie ma znaczenia. Ja walę przed treningiem.

Bierz przed treningiem i 6-8h pozniej

Czyli nie brac na czczo rano po przebudzeniu?? Tylko przed treningiem i potem ?

dodaj 4 kapsy przed treningiem a w nietreningowe tyle samo w porze yteningu.

czy wzrosnie sila to zalezy tylko od Twojego treningu i regeneracji Suple dobre Dt NO przed treningiem Cp po treningu Dnt Cp rano

No nie mam jakies określonej diety Nie jem po 18 Węglowodany do 16 00 Białko przed treningiem Ogólnie to bardziej dieta podobona do low-carbo

Jak już to albo spalacz i trening na czczo albo białko od razu po przebudzeniu a spalacz jakoś 30 minut później przed treningiem

okolo? to pijecie carbo tez przed treningiem?

Carbo dostarcza szybkiej chwilowej energii i spożycie niewielkiej dawki tego napoju krótko przed treningiem w niektorych przypadkach moze byc zalecane. Ale oczywiscie jest to przede wszystkim suplement przydatny w regeneracji powysiłkowej.

ja mialem polaczone z mono w cyklu to tylko w DT bralem po 9 tabsow przed treningiem, reszta mono.

Czy oprocz tego co wczesniej moze byc tak ? kreatyna: rano 5g+30gcarbo (mozesz razem wymieszac) przed treningiem 50g carbo po treningu 5g kreatyny+30g carbo na noc 30-40g ostrowii Czy nie dorzucac rano CArbo? A w nietreningowe Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono dodac Carbo czy lepiej nie? oczywiscie pozatym ostrowia jako uzup, posilkow. [...]

Na mecie bardzo często robiłem sobie popołudniową drzemkę przed treningiem. Nabierasz masy, co spowalnia organizm. Więcej jesz też. Zwiększona synteza białek to też obciążenie dla organizmu co skutkuje ospałością. Jakiś wpływ ma też zwiększona sekrecja katecholamin, serotoniny i dopaminy. Dodatkowo też sam profil działania danego związku działa na [...]