przed po

BCAA przed treningiem. Białko/Węgle po treningu

Oczywiście, że nie zawsze jest ochota na to, żeby wykonać trening. Czasami jest tak, że nie ma jej przed pójściem, a wykonując trenuje się już fajnie i po treningu, przez cały dzień człowiek czuje się już dużo lepiej. Bywa również tak, że od początku treningu człowiek czuje się gorzej i jest dużo trudniej, niż zawsze. Z reguły właśnie w okresie [...]

po 2 kapsy do posiłku przed treningowego potreningowego i do ostatniego posiłku.

jezeli masz w caps to bierz przed i po treningu bierz 1g bcaa na 10 kg masy ciała

HMB to raczej lipa jesli jestes osoba nie wytrenowana to chyba cos tam da ale nie jestem pewien. z tego co slyszalem a kreatyne przed i po treningu

w dzień treningowy np 5g rano na czczo (lub 30min przed treningiem) + 5g po treningu w dzień wolny wystarczy 5g rano na czczo

tak jak każdą 5g przed treningiem 5g po w nietreningowe rano 5 g

Przed treningiem porcja meso i 8g bcaa, po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kratyny np z rana.

nitrix tylko przed treningiem, glutamina 5g po treningu i 5 g na noc w nietreningowy gluta 5g na noc

to zależy jaki cel przed sobą stawiasz. Opcji jest wiele, od preparatów kreatynowych, przez buzery testosteronu po spalacze tłuszczu.

aminki porcja przed treningiem, cell mas porcja po treningu, kreatyna by się do tego przydała by zrobić cykl kreatynowy http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

W treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w nietreningowe 5g

Ale co aeroby przed i po treningu?

[...] raz dziennie i bardzo przystepna cena.. w moim przypadku dobrze sie wchłaniał.. łykam magnez rano po sniadaniu, na początku przy pierwszym sikaniu oddawałem nadmiar magnezu w moczu, co widac w ostrym zółtym kolorze.. łykałem wtedy dawke 555mg.. wyczytałem gdzies ze dobrze łykać magnez przed snem, gdyz ma własciwosci osłabiające i uspokajające..

Akurat ie trenuje po śniadaniu, ale Ci pomoże artykuł http://potreningu.pl/articles/367/co-jesc-przed-porannym-treningiem http://www.sfd.pl/Co_na_%C5%9Bniadanie__przed_treningiem-t507362.html

przed treningiem około 1g na 10 kg masy, z czym i po co to trzeba coś wiedzieć o Tobie.

W treningowe 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowe 5g

Jest ok :) Vasobolan to coś w rodzaju przedtreningówki. DT Vasobolan 30 minut przed treningiem Po treningu CM3 DNT rano CM3

Jesli chodzi o odzywki to masz bialkowe, carbo, albo gainery (carbo i bialko). Podejrzewam, ze chodzi Ci o suplementy. Polecalbym glutamine lub bcaa przed i po treningu kolarskim. Male dawki kreatyny, w celach energetycznych, a nie masowych. Nie potrzebujesz spinac sie woda. Poza tym wszelkiego rodzaju suplementy energetyczne. Pozdrawiam

pisz w dziale Doping po wcześniejsze rejestracji, opisz od deski do deski to chłopaki pomogą... trzeba było myśleć przed a nie jak już miękka faja