przed po

jakby mieli to by nie pytali sie o obciazenia.... to nie jest takie proste jak sie wydaje, na wynik skoku w dal sklada sie mnostwo czynnikow, duzo wiecej niz na wyskok pionowy z miejsca np....inne obciazenia daje sie przed zawodami, inne po zawodach, rozne cwiczenia, technika skoku, biegu, dlugosc rozbiegu....miliony zmiennych...

A przed i po treningowy posiłek też 30 g? |Chyba troche więcej..

Na teraz tak ja w reszcie posilków daje mniej białka a w przed i potreningowym około 40g No i jak przeczytałeś to po co pytasz? I?

Size odszedl pewnie z tego samego powodu co kesiek ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta [...]

ok tylko przed nie carbo a jakies inne zrodlo ww np. owsiane + whey od razu po to samo a pozniej normalny posilek

Skoro to mają być intensywne treningi wytrzymałościowe to i tak będziesz musiał dać + w zapotrzebowaniu (jak w masóce).Z tą róznicą ,że będdzie tu mniej białka.Jabym dał białka trochę ponad standard , tłuszcz tak samo i więcej węgli.Carbo przed i po treningu jak najbardziej.

shock 30min przed silka,storm po i w dnt

Ja zmaczam je pod prysznicem i dobrze rozczesuję (potem oczywiście spinam gumką) przed rozpoczęciem treningu aerobowego - w ten sposób nie rozlatują się po całej twarzy i nie przeszkadzają w wykonywaniu treningu. Dodatkowo przyda się chłodziwo jeżeli głowa gorąca

Dokup mono jeszcze drugie tyle bo za malo na cykl masz Wtedy dt: rano 4kaps mono, 30 minut przed treningiem hp, po GB dnt: rano hp pare godzin pozniej 4kaps mono lub odwrotnie jak wolisz pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-11-02 21:53:36

[...] radę. 2) wiek - 20 lat. 3) waga/wzrost - 66-69kg (2 tyg. temu było 66) 173 cm wzrostu. 4) staż - z przerwami ok 16 miesięcy. 5) cel - na początku powrót do dawnej formy sprzed 6 miesięcy, wyrównanie klatki piersiowej (lewa strona mniejsza), znaczne zwiększenie siły nóg. 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, mono, dextroza, AAKG, [...]

xpand przed tren dobre rozwiązanie bo trening będzie bardziej efektywniejszy ;) a po treningu cm3 starczy. Masz capsy 1250 tego cm3? jak tak to 4 capsy = 5g

DT: xpand przed tren po treningu 5g cm3+tauryna 3g DNT: 5g cm3 rano na czczo tyle starczy przy jego wadze zwlaszcza.

Cavalier thx za rade ;] tylko po co duzo jesc przed baletami ?

He he no bez przesady! Artlite kiedy Ty mnie widziałeś ostatnio - przed stosowaniem blokerów myostatyny czy po

dokładnie mono z cp to b.dobry pomysł rano 2.5g mono przed treningiem 10g cp po 2.5g mono nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp mono styknie ci ok 300g więc koszty nie są wysokie

30g nitro przed treningiem + aakg po treningu 4kaps cm3 + leucyna + aminy dnt 4kaps cm3

ale przecież jak sam zauważyłeś nabierasz równy 1ml a podziałka na strzykawce zaczyna sie przed tym dziubkiem na igłe więc tam zawsze zostaje ok 0,1ml. A dla zaspokojenia niepweności kup strzykawke 10ml wybierz wszystko na raz i sprawdz ile jest ml ale tak żeby w dziubku nic nie było. A 2 sprawa kup towar gdzie sa ampułki po 1ml nabierz i sprawdz [...]

rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po treningu

1. przed bedzie lekka pompa 2. po treningu, uzupelnisz glikogen (oczywiscie wliczasz do diety)

pomysl.. chcesz pompe bierzesz przed nie chcesz bierzesz po, roznicy w efektach i tak nie bedzie