przed po

ja sobie rowniez chwale WPI olimpu spozywam je 25g przed treningiem i jest git :) czasem spozywam je tazke po treningu - ok. 16g lacznie z 16g kazeiny

ŚNIADANIE 100g płatkow+500ml mleka +3jajka II śniadanie 3 bulki z serem wedliną OBIAD 100g makaronu i mieso POSIŁEK PRZED TRENINGIEM 100g makaronu i jajecznica z 3 jaj z pomidorem POSIŁEK PO Treningu 100g ryzu i mieso KOLACJA 2 jajka+500ml mleka+mieso

Wedlug mnie nie oplaca sie brac aminokwasow rozgalezionych w DNT i w porach NIEokolotreningowych. Przed treningiem walnij aminokwasy, a po treningu szejka z białka. Jak chcesz to mozesz łaczyc zeby ci tam wyszlo iles g na kgmc ale ja nie tego nie praktykowalem nigdy :)

ja bym zamienil to carbo wlasnie na białko po treningu, a przed robota posilek potreningowy. W ogole wyrzuc to carbo :)

Jeżeli jesteś szczupły to taka igła od biedy wystarczy. Niestety jeżeli zalega Ci warstwa smalcu to potrzebować będziesz dłuższej. Przed snem może faktycznie nieco podnieść Ci ciśnienie albo będziesz się ekscytował po iniekcji (widzę, że jesteś początkujący) i będa problemy z zaśnięciem.

W sklepiej lepiej się o nic nie pytaj bo sprzedawca i wepchnie wszystko co bezie chciał. Po 5 minutowej wizycie w skepie się nei da ułozyć diety i treningu, tylko wcisnąć gotowca jakiegoś. Masz całe forum do dyspozycji w kwestii odżywiania czy treningu.Tylko na forum nikt Ci nie ułoży diety czy treningu, musisz włożyć coś od siebie, poczytać [...]

[...] które jednak trochę węglowodanów będą miały. Szczególnie jak ktoś lubi zjeść sporo warzyw. Nie ma znaczenia kiedy dostarczysz kreatynę i beta alaninię. Ja bym wrzucił je przed treningiem. Jak chcesz po, to nic nie stoi na przeszkodzie żeby od razu zjeść posiłek. Poza tym jaki jest sens pić koncentrat białka serwatkowego z dodatkiem cukrów, a [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 190~ -węglowodany: 400~ -tłuszcz: 70~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cyp 300mg tygodniowo 4 miesiące od sierpnia 2021 do 10 grudnia 2021 W międzyczasie leciał arimidex bo estro leciało pod 150 a [...]

hp lepsze, a co do bcaa to conajmniej 1 gram na 10 kg wagi ciala, podzielone na dwie porcje(przed i po treningu) reszta jak Szanowny Kolega wyzej, a dnt bierz rano jedna porcje stacka, w wit i zen szen rano do sniadania, bcaa odpusc, bialko to chyba wiesz jak. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-20 19:56:12

I gitarka No hp lepsze ale takto przy S+S masz "doładowanie" na trening jak i po, a przy hp tylko przed

MolderDist hp jest uniwersalny, wiec nada sie przed jak i po Do autora tematu, moze zrobisz cykl hp+gm cenowo na jedno wychodzi ? Co do reszty zostalo powiedziane juz pozdro

mozna wtedy najlpiej tauryna przed, glutamina po treningu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-17 19:46:49

CarBX to chyba nie tylko maltodekstryny ale mieszanka z prostymi.Nie mam tu opakowania aleja tam wyrzut insuliny czułem po kilku minutach...kreta tez nie wchłania sie w kilka sekund.Można ewentualnie machnąć połowe CarBX chwile przed kreatyną.Polecam tez Carbo Activity-zdecydowanie wiecej prostych a dobre

witam dolacze sie do tematu: czy CARBO (konkretnie biogenix) lepiej wypic przed treningiem po czy mozna je popijac w trakcie treningu zamiast np czystej wody? koncze trening okolo 22:00 wiec sie zastanawiam czy takie popijanie w trakcie nie bedzie najlepsze?

Najlepiej zrobić z carbo izotonic (stosunek do wody 1:10) i popijać go w czasie treningu. Trochę można łyknąć przed treningiem i trochę po treningu. A co do ryżu to ryż brązowy ma IG ok. 40, więc w miarę niskie, no i są to węgle złożone. Natomiast ryż biały oczyszczony ma IG coś ponad 60, ale dla mnie to nie jest prawdziwy ryż.

Najlepiej carbo po treningu, choc mozna i 30 minut przed. Ja polecam Olimpu pomarańczowe.

jak bierzesz sie za nitro,a troche ono kosztuje,to moja rada dokup zwykle mono i bierz nitro przed treningiem a mono po,a w dnt.samo mono,taniej ci to wyjdzie mala pucha powinna styknac 550g bo tam bodajze dawka jest 30g

Shock storm, lub shock cell pump, shocka przed treningiem po treningu celpump/storm w nietreningowy storm/celpump Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-23 07:52:19

shock + storm. DT. Shock 30 min przed treningiem Storm po treningu DNT. Sam storm

ok to dam Dawkowani : DT: Shock 30 min przed treningiem (20g) Storm 30 minut po treningu (10g) DNT Storm na czczo z rana (10g) Tylko cykl wyjdzie mi coś około 11 tygodni nie za długo ?:D