przed po

W przypadku kolacji żeby nie były to tosty czy tortellini :D Głownie chodzi o dobry posiłek po treningu/przed.

Po treningu i ewentualnie przed.

jak masz nieszczelne jelita, to po wypiciu soku z buraka sikasz na czerwono, pamietaj, ze Twoj organizm musi sie przystosowac do korzystania z tluszczu, to nie jest tak, ze od razu przeskakujesz na lepsze korzystanie z tluszczu. To trwało ponad miesiąc. Przez tyle czasu powinienem czuć jakieś efekty. Mam nadzieję że to nic poważnego z tym [...]

Wczoraj przed wizytą na saunie wpadł mały WOD: TC 15 min. 10 Muscle Clean ( 20 kg. ) 15 push up 10 Muscle Clean 15 box jump Rozgrzewka 15 min. na orbitreku i dynamiczny stretching 8-) Na koniec dnia wpadło niecałe 11 km. z średnią prędkością 26 km/h - bez szału ale miałem maskę ustawioną na 9 k. n.p.m. Co dziwne ( bo wczoraj nogi bolały ) [...]

Chyba czeka mnie kolejna wizyta u lekarza :-{ Od wtorku bolą mnie kostki! Nieważne czy chodzę ( a czasami dziennie wychodzi około 10 km.) czy biegam. Przed każdym treningiem dbam o rozgrzewkę również stawu skokowego/Achillesa. Jedyne co mi przychodzi do głowy to przewianie na niedzielnym treningu -> krótkie skarpetki i troszkę Achilles było [...]

Tylko trzeba się wstrzelić w dawkę i okres przed treningiem, bo jak pisałem: Brałem tylko przed treningiem. Methyltest pokazuje swoją moc przy treningach najlepiej pon-pt w pełnej dawce i na week połowa z tego z rana bez treningu. P**** niemiłosierna. Nic mi nie było poza delikatnym kręceniem w żołądku i później flakach. Po treningu 2 max 3h [...]

Jednak sie nie znam Snara. Pyta się, czy badałeś przed rozpoczęciem bicia Gh poziom IGF i jak %-owo zmienił się po okresie 6 tygodni ;-) Ja badam po 2 tygodniach \, czasem, jak mam kilkadziesiąt IU na próbę to nawet po 5 dniach - już widać proces ładowania IGf-u jeżeli w środku jest GH.

Z rana na czczo 3G DAA - daj przed snem 15-20min później jem śniadanie 30 min po śniadaniu biorę 5g jablczanu kreatyny, 8g cytruliny + 200mg kofeiny i 15 min później robię trening - taki okres czasu moze byc za krotki zeby suple dzialaly ajk nalezy Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6 - witaminy daj w dalszej [...]

Kozik trening mam zazwyczaj kolo 15:00... wiec z zasnieciem bedzie chyba ok. Dzisiaj zjadlem pierwszy dzien i musze powiedziec ze niezlego ma kopa. jedyne wyjscie to rano i przed treningiem, bo przed i po treningu byloby nie ciekawie... ;]

[...] 500 mg week rozbite na 2 iniekcje w tyg, metka 1-5 ,9-11 prop 100 mg co 2 dni odblok w ost tyg propka hcg 1500 j.m. co 2 dni przez 2-3 tyg 2 dni po ost strzale propka clom w pierwszy dzień 100/150 mg przed snem i 3 tyg po 50 mg,jeśli nie masz hcg to daj nolve równo z clomem 20 mg dziennie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-08-05 20:11:06

[...] 180 podczas treningu aerobowego. czyli bieg przez 20 - 25 minut z zachowaniem tych granic tetna rozumiem? I ile razy w tyg. to robic? W dni NT? czy Tr? Na czczo po południu przed posiłkiem? W jakie odzywki/suplementy się zaopatrzyc? (kiedy je przyjmowac?). Moja propozycja: Wtorek: 25 minut bieg (aerobowy około 12:oo) Czwartek: 25 minut bieg [...]

tauryne zapodaj z kawą przed treningiem jeżeli pijesz... glutamina jak dla mnie to bdb suplement... nie zaóważysz widocznych efektów ale odporność organizmu wzrośnie.i ogolnie mniejszy katabolizm... a co do tauryny stosowałem przed 3mies i nie zaóważyłem nic ciekawgo po niej..

[...] artykułów na temat dopingu, raz, że może to pomóc tym którzy zamierzają stosować te farmaceutyczne środki a nie mają skąd czerpać WARTOŚCIOWEJ WIEDZY co może ich uchronić przed efektami ubocznymi, a dwa, ze taka wiedza nie powinna być "niewykorzystywana" P.s widze, że znowu zaczął Pan intensywnie udzielać się na forum, bardzo mnie [...]

1. za długi trening. Max moim zdaniem rób 1h + 45min aeroby 2. kupuj w proszku - taniej wychodzi i lepiej sie wchłania 3. ja bym brał przed treningiem (ok. 10 min.) i przed samymi aerobami nastepną porcję. Po treningu szybko białko.

[...] chce biegac rano zaraz po wstaniu z lozka ponieważ potem nie mam czasu i checi a rano człowiek pelen energi a po bieganiu dzien piękniejszy ;]. I dlatego nie wiem co zjesc przed biegem żeby nie leżał na żołądku podczas biegania,ale tez żeby nie biegac na czczo bo to jest nie dobre bo prowadzi do utraty tkanki mięśniowej. I jaki posiłek po [...]

kwasu foliowego nie łykałam ani na 6 miesięcy przed ciążą ani w trakcie Ne-ne-ne, nie zrozumiałaś chyba Chodzi o to, że lami de facto nie ma wpływu na whcłanianie kw. foliowego i jego poziom w organiźmie matki, a tym samym na rozwój wrodzonych wad układu nerwowego. Zatem nie ma potrzeby łykania mega dawek kw. foliowego, jak np. w przypadku [...]

Eyy, Nie zamierzam być bykiem żadnym tylko kaloryfer i dolna część klaty! PS. Widziałem dużo zdjęć przed i po A6W ... Nie robi to żadnego "byka" ale efekt jest taki jakbym chciał ...

[...] Caps. 6.-Tribulus Caps + PROLAB N-Large 2 Po pierwsze czy moge to wszytsko ze soba polaczyc a jak tak to prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego.Co brac rano,co przed treningiem,co po treningu i co na wieczor,jesli jest taka potrzeba.Wazne jest tez dla mnie co brac w dni trenningowe i wolne od treningu.Dodam ze cwicze 4 razy w [...]

jaka waga,jaki rozklad BTW na KMC??czemu oliwy nie wliczasz w tluszcze??WLICZAJ,owoce ogranicz do sniadania ew.po treningu 1. Ser twarogowy chudy 100 g Mleko + platki owsiane Banan Bialko : 50 Wegle : 110 Tluszcz : 30 + oliwa z oliwek ( nie wplczana w tluszcze) ser zmien np. na jajka/odzywke bialkowa,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni 2. Salatka [...]

[...] sil. Moze to ma cos wspolnego z psychika moze chlop sie wypalil cale te emocje wokol tej walki, na pewno ciezkie przygotowania. Na uwage zasluguje obrona cro copa w parterze przed uderzeniami Fedora, chyba nikt nie umialby sie tak swietnie bronic. No a Shogun pokazal ze jest swietny. Silva mowil ze Shogun jest za silny na ta kategorie i ze Chute [...]