Underek - coraz dalej do mety

kreatyna zawsze dobra rzecz

Tak pytanie czy to ma sens?

Pewnie, że ma. Wbrew pozorom jest zalecana do treningu wytrzymałościowego również.

A masz jakiś artykuł (wytyczne) o stosowaniu przy biegach/treningach do ultra?

Musiałbym przekopać swoje zbiory, kilka artykułów bym znalazł.

Chyba czeka mnie kolejna wizyta u lekarza
Od wtorku bolą mnie kostki! Nieważne czy chodzę ( a czasami dziennie wychodzi około 10 km.) czy biegam. Przed każdym treningiem dbam o rozgrzewkę również stawu skokowego/Achillesa.
Jedyne co mi przychodzi do głowy to przewianie na niedzielnym treningu -> krótkie skarpetki i troszkę Achilles było widać.
Wczoraj miałem zaplanowane luźne 30 min. biegi u chyba tylko sauna mnie uratowała. Lodowata woda pomogła a ból ustąpił po kilku minutach.

Kreatyna kupiona stosowana po treningu a dni nietreningowe po posiłku. Zapisałem swoje maksy z poniedziałkowych zajęć i zobaczymy czy coś sie ruszy :P

Niestety kostka skutecznie blokuje mi bieganie a jeszcze z nowymi butami mam problem..
Aktualny plan treningowy wygląda tak:

Poniedziałek: Kettle
Czwartek: Mobilka i cross
Sobota: Mobilka
Niedziela: Rower - chociaż po 20/30 km, kostka boli jak po bieganiu

Właśnie co z Twoimi kostkami?

Dzisiaj mam wizytę u ortopedy, liczę na to że coś powie. Mój fizjo. ma do 18 wolne więc pozostaje czekać lub szukać innego.

Punktem wyjścia jest dzisiejsza wizyta. Pewnie czeka mnie jakieś prześwietlenie czy coś takiego. Zimna woda nadal pomaga ale to nie jest rozwiązanie problemu.

No tak, trzeba poznać genezę